გარეშე იოგას თერაპია

დოქტორი ომი: როგორ შეიძლება სამკურნალო თვისებები ცივი
იოგას თერაპია

დოქტორი ომი: როგორ შეიძლება სამკურნალო თვისებები ცივი

ხმები, რომლებიც მზადდება დახურულ პირში, ხელს უწყობს ცხვირის სინუსუსებს. OM mantra Indians მღერიან, რათა სრულყოფილი პრაქტიკაში. მაგრამ ზამთარში, მას აქვს თერაპიული ეფექტი, როგორც ცხვირის ჟღერს დაეხმარება გაწმენდა sinuses. სწორედ ამ დასკვნამდე მივიდა სტოკჰოლმის კაროლინსკის ინსტიტუტის ჯონ ლენდბერგი და ედი უიზბერგი.

დაწვრილებით
იოგას თერაპია

იოგა დიაბეტის წინააღმდეგ: 11 ასანას თანმიმდევრობა

სპეციალურად შერჩეული პრაქტიკა, რომელიც დაეხმარება II ტიპის დიაბეტის მკურნალობას. ტიპი II დიაბეტი შეიძლება კონტროლირებადი, თუ დიეტა დაიცვას, გადაადგილება ბევრი და პრაქტიკა კომპლექსი, რომელიც აერთიანებს ძალა წვრთნები, დახვეწილი და უვლიან. შაშანკანა (კურდღლის პოზა). იჯდეს ქუსლები. გააფართოვოს იარაღის წინ და ქვედა ტორსი რომ Hips.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

უკანასკნელი ტკივილის 12 ასანას თანმიმდევრობა

თუ უსიცოცხლო ცხოვრების წესს მიჰყვებით, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ასანას კასპლექსი, რომელიც ხელს უშლის ტკივილს და დაძაბულობას უკან. თანამედროვე ადამიანი არაფერს აკეთებს, მაგრამ იჯდეს. ის ზის მუშაობს, ზის ტრანსპორტში, ზის სახლში, ზის რესტორანში, ხოლო მისი უკარნახა წონაში პასიურობა და ყოველდღიური პრობლემები.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

აღდგენის თანმიმდევრობა მათთვის, ვინც დაიღალა

მინიმალური მოძრაობა - მაქსიმალური დასვენება. ამ თანმიმდევრობისთვის საჭიროა: ორი აგური იოგასთვის, სამი საბნები, აძლიერებს ან ბალიშზე და იოგას მეთიუ - მათი დახმარებით თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურ დასვენებას. პრაქტიკაში, არ ცდილობენ ასანას ასრულებენ მაქსიმალურად დაძაბვას, რათა ხელი შეუწყონ ან გაიყვანონ სიძლიერე - პრიორიტეტი არ უნდა იყოს კუნთოვანი პროგრესი, მაგრამ დასვენება.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ტექნიკა Kundalini იოგა იმუნიტეტი

"Breath 10" ათავისუფლებს დაავადებისგან, ააქტიურებს ლიმფურ და იმუნურ სისტემებს. ჩვენ შემოგთავაზებთ მოკლედ და ეფექტურ ტექნიკოსებს კუნდალინის იოგას პირველი ფესტივალის წამყვან მასწავლებელთაგან, "ყოფის ძალა", რომელიც ჩატარდება 1-დან 3 დეკემბრის ჩათვლით თქვენს სახლში. პრაქტიკა იზიარებს ამტრიმნ კურას (USA), რომელმაც საკუთარი გზა მიანიჭა ქალების სწავლების შესახებ თავიანთი ჯანმრთელობის შესახებ, მათ შორის ძუძუს კიბოს პრევენციას.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ჯანმრთელი ლიმფური სისტემა და იოგა - შესანიშნავი კომბინაცია

ლიმფური სისტემა პასუხისმგებელია სხეულისგან ტოქსინების მოხსნისა და იმუნიტეტის ჯანმრთელობაზე. როდესაც კიმ გოლდინმა ონკოლოგიური ოპერაციის შემდეგ რამდენიმე თვის შემდეგ ხელი აიღო, ის საერთოდ არ იყო გაკვირვებული: ექიმმა გააფრთხილა, რომ ქირურგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფური შეშუპება, რომელსაც თან ახლავს მტკივნეული შეგრძნებები.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

20 წუთიან კუნთების გაძლიერება: კომპლექსური ასანასი

დაამატეთ ეს 6 წვრთნები თქვენს ყოველდღიური რუტინული და იგრძნობთ ტონს. ძლიერი უკან კუნთები და სწორი პოზა არის საფუძველი ჯანსაღი ფსიქიკური მუშაობა. დაამატეთ ეს 6 წვრთნები თქვენს ყოველდღიური რუტინული და იგრძნობთ ტონს. არ ინერვიულოთ: ეს პრაქტიკა მხოლოდ 20 წუთია.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

მომზადება თქვენი ხერხემლის ღრმა მედიტაციისთვის.

10 წუთში თქვენი დაბრუნება. ხანგრძლივი და ღრმა მედიტაციისთვის საჭიროა კარგი წინასწარი სიცხე. ეს 6 asanas მომზადება თქვენ 10 წუთი. უთჰანის პრატასანა. Twisted Side Angle- ის ვარიაციის მოშორების შემდეგ მარცხენა ფეხის წინ გადაადგილება, შპინგის პარპენდიკულური მდგომარეობის შენახვა. მოათავსეთ თქვენი მუხლები და წინამორბედები იატაკზე მარცხენა ფეხის შიგნით, რაც თქვენს მარცხენა ბარძს დაისვენებს.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

კომპლექსი, რათა გაიზარდოს საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი

ეს asanas ხელს შეუწყობს მონელების და გაუადვილოს დაიჯესტს მძიმე საკვები. დღესასწაულები მოდის და ჩვენ ველით საახალწლო ტკბილეულს მოლოდინში. თუმცა, მას შემდეგ, რაც მოდის საათის reckoning, რომელიც თან ახლავს დამატებითი ფუნტი და დანაშაული. ჩვენ გთავაზობთ, რომ საჭმლის მონელების მომზადება წინასწარ გამოიყენოთ ასანას ამ თანმიმდევრობით.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ძვლების განმტკიცების კომპლექსი: 9 ასანასი

დაიცავით ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ. რა იოგას მივდიოდი? რა თქმა უნდა, პასუხი ამ კითხვაზე იქნება შემდეგი: სულიერი ზრდა, რელიეფური სტრესი, კარგი გაჭიმვა. ძნელად ვინმეს იტყოდა ძლიერი ძვლები. მაგრამ იოგა რეალურად არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება, რომ გააძლიეროს ძვლები და დაიცვას თავი ოსტეოპოროზისგან მომავალში.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

იოგას ანატომია: აგონისტები და ანტაგონისტები

აგონისტებისა და ანტაგონისტების ურთიერთობების გააზრება არის ასანას სათანადოდ შესრულების გასაღები. აგონისტური და ანტაგონისტური კუნთების ტიპიური დაპირისპირება ის არის, რომ ერთობლივი, ყოფილი კონტრაქტისა და ამ უკანასკნელის მონაკვეთის სხვადასხვა მხარეს ყოფნისას იანი და იანგის ბიომექანიკური წყვილი ქმნის. აგონისტური კუნთების კონტრაქტები და მოძრაობს ერთობლივი მიმართულებით, ხოლო ანტაგონისტური კუნთების გადაჭიმვა და წინააღმდეგობა ამ მოძრაობას.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

5 Asanas მათთვის, ვინც დაიღალა ცუდი ამინდი

კომპლექსი, რომელიც დაეხმარება ამ ზამთრის გადარჩენას. იანვარი დასასრულს უახლოვდება, ეს არის მეორე თვე ზამთარი და მეხუთე თვე ღრუბელი და ცივი. რუსეთში, შემოდგომაზე და ზამთარში ყველასთვის ადვილი არ არის. რაღაც მომენტში ადამიანი იწყებს კბილებს, პრობლემებს დაგროვებას - ცუდი განწყობა, სუსტი იმუნიტეტი, ავარია - ეს სერიოზულად აისახება ფსიქიატრიულ მდგომარეობაზე: ჩვენ უფრო დაუცველნი ვართ და დაუცველი ვართ.
დაწვრილებით
Загрузка...