გარეშე იოგას თერაპია

ტექნიკა Kundalini იოგა იმუნიტეტი
იოგას თერაპია

ტექნიკა Kundalini იოგა იმუნიტეტი

"Breath 10" ათავისუფლებს დაავადებისგან, ააქტიურებს ლიმფურ და იმუნურ სისტემებს. ჩვენ შემოგთავაზებთ მოკლედ და ეფექტურ ტექნიკოსებს კუნდალინის იოგას პირველი ფესტივალის წამყვან მასწავლებელთაგან, "ყოფის ძალა", რომელიც ჩატარდება 1-დან 3 დეკემბრის ჩათვლით თქვენს სახლში. პრაქტიკა იზიარებს ამტრიმნ კურას (USA), რომელმაც საკუთარი გზა მიანიჭა ქალების სწავლების შესახებ თავიანთი ჯანმრთელობის შესახებ, მათ შორის ძუძუს კიბოს პრევენციას.

დაწვრილებით
იოგას თერაპია

როგორ იოგას თერაპია ნევროლოგიური დარღვევებისთვის

იოგას თერაპიის მკურნალობა ნებისმიერი ფსიქიკური ან ნევროლოგიური ავადმყოფობა, როგორც პანამის ნაკადის არანორმალური სურათი. თანამედროვე მეცნიერების მიერ გამოვლენილია 600 ნევროლოგიური და ფსიქოლოგიური დაავადება, მაგრამ მათი ძირითადი მიზეზები არ არის შესწავლილი. მედიკამენტები, ტრანკვილიზატორები, ფსიქოთერაპია და ექტ (ელექტროკონვულსიური თერაპია) უფრო მეტია, ვიდრე რემისიას, ვიდრე განკურნება.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

3 asanas გააძლიეროს წელის

ეს asanas მოუტანს თქვენ რელიეფის, მისცემს ჯანმრთელობის ქვედა უკან და სტაბილიზაციას ხერხემლის. Loin disturbs ბევრი ადამიანი მთელს მსოფლიოში: მკვეთრი ტკივილი, უსიამოვნო გრძნობები ბედნიერება არ მოიტანს. უფრო მეტიც, ხელმისაწვდომობის ბევრი asanas უბრალოდ დახურულია. თუ თქვენ განიცდიან sore ქვედა უკან, მაშინ არსებობს სამი ნაზი asanas რომ მოუტანს თქვენ რელიეფის, მისცეს ჯანმრთელობის ქვედა უკან და სტაბილიზაციას ხერხემლის.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

9 asanas სტრესი რელიეფის ქვედა უკან

დაიწყე ან დამთავრდება დღე ამ თანმიმდევრობით და დაძაბულობა ქვედა უკან შეჩერდება. დაძაბულობა ქვედა უკან, რა თქმა უნდა, უკავშირდება უსიცოცხლო ცხოვრების წესს, მაგრამ მისი ღრმა მიზეზია სისუსტის მუცლის კუნთებში. გამოიყენეთ ეს 9 ასანასი წელის მუშაობისთვის და შედეგი იქნება არა მხოლოდ ტკივილისა და დაძაბულობის გამოთავისუფლება, არამედ სწორი პოზა.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

სკუტერები საშიშია ქალებისთვის + 2 უსაფრთხო twists

როგორ შევინარჩუნოთ ჯვარი- iliac ერთობლივი უსაფრთხო? ტკივილის ერთობლივი მიზეზი საჩივრების საერთო მიზეზია. ნაწლავის მიზეზი ჰორმონების არის estrogens, რომელიც დასუსტება ქალი ligaments, ქმნის რისკის გადაჭარბებული გაჭიმვა. სტრუქტურული განსხვავებები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ხშირად, ქალებს აქვთ მხოლოდ ორი სეგმენტი, რომლებიც ქერტთან ერთად გადადიან, მამაკაცები, ჩვეულებრივ, სამს.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

4 წვრთნები და 5 ჩვევები გლუვი უკან

არასწორი პოზა იწვევს სხეულის დესტრუქციულ პროცესებს. პრობლემები პოზა - ეს არ არის მხოლოდ მახინჯი, არამედ არაჯანსაღი. უკანა მხარეთმცოდნეობის უკმარისობა თანაბრად მივყავართ ხერხემლის მრუდის, მხრის სახსრების ტკივილის წარმოქმნას, გულმკერდის ოსტეოქონდროზის განვითარებას. შესახებ თუ როგორ უნდა მოშორება stoop და იპოვოს მეფე იყოს, ამბობს ექიმი ფიზიკური თერაპიის და სპორტული მედიცინის, ფიტნეს მწვრთნელი საერთაშორისო კლასის, ავტორის წიგნი და სავარჯიშო სისტემა ხერხემლის და სახსრების, ალექსანდრე Bonin.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

6 asanas ჯანსაღი ჰიპ სახსრების

იივანგარ იოგას მეთოდები ძლიერი უჯრედების პრობლემების წინააღმდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემები ჰიპ ერთობლივი, შეგიძლიათ თქვენი სხეულის საშუალებით შესაბამისი ფიზიკური exertion. დაამატეთ ეს 6 ასანასი თქვენს პრაქტიკაში, რათა შეხვიდეთ სახსრებსა და ძვლებს შორის. Adho Mukha Virasana In პოსტი, გადაიტანოთ წინა thighs inwards, straighten უკანა ბარძაყები და ქვედანაირად.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

დაგროვილი ძაბვები და ინსტრუმენტები მათთან მუშაობა

როგორ ვისწავლოთ დაძაბულობის განმუხტვა და სიმსუბუქის მდგომარეობაში ყოფნა? რითმის თავისებურებებისა და დიდი ქალაქების ეკოლოგიური მდგომარეობის გათვალისწინებით, ყურადღება უნდა მიაქციოს ხალხზე არსებულ ეფექტებს. რა არის დაგროვილი ძაბვა თქვენ დაგროვება ძაბვა, მიუხედავად იმისა, თქვენ გადაფარავთ ტვინის ან არ ტვირთი.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

4 წვრთნები სრულყოფილი პოზა

ზოგჯერ იმისათვის, რომ ბედნიერი ვიყო, მხოლოდ უკან დააბრუნე. Stoop გტკივა არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობის, არამედ თქვენი განწყობა. ექსპერიმენტი: თუ თქვენ გადააჭარბებთ თვითმმართველობის ეჭვს ან გრძნობენ სუსტი, straighten თქვენი shoulders და გაიყვანოს თქვენი chin ოდნავ თქვენი კისრის. ახლა როგორ გრძნობ?
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ქვედა უკან ტკივილი: 5 ასანასი

რეგულარული გაჭიმვა ხელს შეუწყობს ქვედა უკან ტკივილს. დიახ, ტკივილი ქვედა უკან რაღაც მომენტში disturbs თითქმის ყველას. ეს შეიძლება იყოს ტრავმის შედეგი, ცუდი პოზა ან უბრალოდ ასაკის რბილი intervertebral დისკების მშრალი out დროთა განმავლობაში, და ხდება ნაკლებად მოქნილი, დააყენა ზეწოლის ნერვის დაბოლოებები, გაგზავნის მწვავე ტკივილი სიგნალები ტვინის.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

კომპლექსი ასანში მკერდის გახსნისთვის

გაუსწროთ თქვენი მხრებზე და უფრო დარწმუნებული გახდებით, როდესაც გააძლიერებთ უკან კუნთებს და გახსენით გულმკერდის არეში, თქვენი პოზა უფრო დიდებული ხდება და სილუეტი უფრო მიმზიდველი ხდება. ეს თითქოს თქვენ ფრთებს ავრცელებთ და ეს მხოლოდ ფიზიკურად იგრძნობა, არამედ ფსიქოლოგიურად. ტრენინგი 45 წუთს მიიღებს, მაგრამ, როგორც ყველაფერი, ღრმა ეფექტი მიიღწევა რეგულარული განმეორებით.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

როგორ განკურნოს მუხლზე დაზიანება + 2 უსაფრთხო ასანასი

რა უნდა გააკეთო, თუ არ დაიმახსოვრე მუხლზე და დააზარალებდა მას პრაქტიკაში? ბოლო სტატიაში, ჩვენ შევხედე გზები, რათა თავიდან ავიცილოთ მუხლის ტრავმა და პრაქტიკა Lotus უსაფრთხოდ. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ მუხლზე მაინც დაშავდა? თუ შეშფოთება მოხდა და შენს შიდა მუხლზე დაშავდა პადmasana- ში ან მასთან დაკავშირებით, პირველ რიგში უნდა გააკეთოთ თქვენი მუხლზე მარტო დატოვება.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

უთკატაზანა - პოტენციური ენერგოდაზოგვა

Asana გამოიყურება მარტივი, მაგრამ ადამიანი დამონტაჟებული shoulders შეიძლება წინაშე დისკომფორტი დროს პრაქტიკაში. უტეკათასანა - "ენერგიის კონსერვაციის პოზა." ეს პოსტი გამოიყურება როგორც თქვენ იჯდა სავარჯიშო სკამზე. ეს გამორიცხავს მხრის სუსტი, შეასწორებს ფეხების უმნიშვნელო დეფექტებს, აძლიერებს ტერფებს, ხელს უწყობს ფეხის კუნთების ერთიან განვითარებას.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

კომპლექსი ასანებს უკანა კუნთების გაძლიერება

თუ თქვენ რეგულარულად განიცდიან დისკომფორტს უკან, გააკეთეთ ეს asanas. თუ თქვენ რეგულარულად განიცდიან დისკომფორტს თქვენს უკან, შეგიძლიათ მოშორება მისი კუნთების გაძლიერების გზით. ამის გაკეთება არ არის აუცილებელი, რომ დააყენოს წვერა, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ 5 შემდეგ ასანასი. ისინი ხელს შეუწყობენ დაძაბულობისგან გათავისუფლებას, ხერხემლის ზოლს და მთლიანად გააძლიერებენ.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ვიდეო ინტერვიუ სერგეი აგაპინთან

ინტერვიუ იოგას ჟურნალის კონფერენციაზე. ვის შეუძლია იოგას თერაპია, როგორ მოქმედებს იოგა ჰორმონალური ჯანმრთელობისა და სხვა პოპულარული კითხვების შესახებ. ინტერვიუ იოგას ჟურნალის კონფერენციაზე. ვის შეუძლია იოგას თერაპია, როგორ მოქმედებს იოგა ჰორმონალური ჯანმრთელობისა და სხვა პოპულარული კითხვების შესახებ.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

Meniscus ცრემლსადენი ან როგორ თავიდან ასაცილებლად მუხლზე დაზიანება

ტრავმები დიდი პედაგოგები არიან. ისინი ეხმარება "შიდა დემონებს" - დისბალანსი, სრულყოფილება, უპასუხისმგებლობა. სიმართლე ის არის, რომ არ არსებობს იოგა მსოფლიოში, რომელიც არასდროს არ დაშავებულა გაკვეთილი. ტვინის გაჭრა, პინქცირებული ნერვის, ვეტერინარული და კუნთების ანთების გადაადგილება - ეს არის ყველაზე პოპულარული "იოგას" ტრავმა.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

უკეთესია, ვიდრე მასაჟი: იოგას წვრთნები უკან და მხრებზე

ეს სამი უპირატესობა გაათავისუფლებს ზედა უკან და მხრის საწყისი stiffness და უმოქმედობა. აქ არის სამი უქმნის, რომ გადაარჩენს ზედა უკან და მხრის საწყისი stiffness და უმოქმედობა. ისინი რეგულარულად და გრძნობენ განსხვავებას! აიყვება. დავდგეთ ყველა ოთხი, გაზრდის ფეხზე სართულზე. ჩაერთეთ თქვენი Hips და Flex თქვენი უკან შესვლის Cat ს უქმნის.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

10 superasan yoga

პრაქტიკა ამ asanas როგორც ხშირად შეიძლება იყოს ჯანმრთელი და ჰარმონიული. იოგას, ბევრი ასანასი, მათი ვარიაციები, თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი სირთულის დონე, საკუთარი დადებითი თვისებები და უკუჩვენებები. ყველა ამ მრავალფეროვნებისგან, ვთავაზობთ ვარაუდობთ, რომ ისარგებლებთ სუპერ-სასარგებლო პირობაზე და მაქსიმალურად იმოქმედებს ისინი. ტრიკონაზანა.
დაწვრილებით
იოგას თერაპია

ბედნიერი ბავშვი: როგორ უნდა გავაკეთოთ და რატომ

ასანა აუმჯობესებს ჰიპ სახსრების მოძრაობას და აუმჯობესებს ქვედა კუნთებს. ბედნიერი ბავშვის პოზა აუმჯობესებს ჰიპ სახსრების მოძრაობას და აძლიერებს წელის კუნთებს. ასეთ ეფექტს ბედნიერება ხომ არ უჭირს. შეასრულოს ტყუილი თქვენს უკან, დააჭირეთ ქვედა თავში mat. გაიგე ფეხი საკუთარ თავზე.
დაწვრილებით
Загрузка...