გარეშე ძალაუფლება

იდეალური smoothie: 3 მთავარი პროდუქცია
ძალაუფლება

იდეალური smoothie: 3 მთავარი პროდუქცია

Smoothies - სასარგებლო და მარტივი snack, რომელიც დაიცავს ფსიქოლოგიური შიმშილი. Smoothies სწორად ითვლება საფუძველი ჯანსაღი დიეტა - ისინი კარგია ჯანმრთელობისთვის, ისინი მარტივი და სწრაფი მომზადება, ისინი გემრიელია და არ პროვოცირებას ფსიქოლოგიური შიმშილი - წყალობით ამ უპირატესობებით, ადამიანი წარმატებით შენარჩუნების მისი ნორმალური წონა.

დაწვრილებით
ძალაუფლება

10 პროდუქტი ჯანმრთელი radiant კანის

ამ პროდუქტთან დაკავშირებით აღარ გჭირდება ფონდი. თქვენ რას ჭამთ - ხალხი სამართლიანად ლაპარაკობს. მართლაც, ჩვენი დიეტა დაიწერა ჩვენს შუბლზე. საღამოს ჩაყლაპოთ კარტოფილი და კარტოფონული სასმელებისგან - დაველოდოთ დილით გამოსაშვებ ყვავილებს თქვენს სახეზე. ნახეთ შენი დიეტა - ლამაზი და კარგად მოვლილი კანის საამაყო მფლობელი.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

10 ჯანმრთელობის გაძლიერების პროდუქტები

რა ჭამა უნდა იყოს პროდუქტიული თუნდაც შემოდგომაზე. საშემოდგომო არის ყველაზე საშიში დრო წელი, როდესაც ბევრი ადამიანი მიდრეკილება მელანქოლიური, დაკარგვა ძალა, დაბალი განწყობა და დაბალი შესრულება. ამ მდგომარეობაში, ბევრი მუშაობა და ასრულებენ მრავალ ამოცანას თითქმის შეუძლებელია. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ამ დიეტის 10 კვების პროდუქტთან ერთად თქვენ შეძლებთ დადებითი დამოკიდებულება და მხიარულება შეინარჩუნოთ საუკეთესო შემოდგომის დღეებში.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

10 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი მეტროპოლიის მაცხოვრებლებისათვის

კომპეტენტურად დიეტა ხელს უწყობს დიდ ქალაქს. ცხოვრება დიდ ქალაქში არის დიდი შესაძლებლობა, არამედ სერიოზული ჯანმრთელობის ტესტი. მუდმივი ნერვული დაძაბულობა, აურზაური, ხმაური, სუფთა ჰაერის ნაკლებობა სხეულის რესურსების დაკარგვა, ენერგიის მოპარვა და იმოქმედება. სწორი გადაწყვეტილება იქნებოდა გადავიდეს ეკოლოგიურად უზადო დისტანციურად, მაგრამ რეალისტური იყოს - უმრავლესობამ უნდა იცხოვროს ქალაქებში.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

3 სასმელების წინააღმდეგ ჰორმონალური დარღვევები

ამ სასმელების შემადგენლობაში შემადგენლობა შეესაბამება სხეულს ჰორმონალური ბალანსისთვის საჭირო ყველა ნივთიერებით. ჰორმონალური დარღვევები უსიამოვნო შედეგების მქონეა: წონის მომატება, გინეკოლოგიური დაავადებები, დეპრესიული მდგომარეობა, კანის პრობლემები, მენსტრუალური დარღვევები და ეს არ არის ყველა.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

13 კალციუმის მდიდარი საკვები

რა ჭამა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ორგანიზმის კალციუმის ნაკლებობა? კალციუმი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. ითვლება, რომ ის არის ჩართული თმის და კბილების გაძლიერებაში. დიახ, მაგრამ ეს არ არის მისი ერთადერთი უპირატესობა. კალციუმი მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის სტაბილური მუშაობისათვის, ჰორმონალური ბალანსი, სხეულისგან მავნე ლითონების ბუნებრივი აღმოფხვრა, ხმის ძილი და ზოგადად კარგი ჯანმრთელობა.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

13 კალიუმის მდიდარი საკვები

რა ჭამა, რათა თავიდან ავიცილოთ კალიუმის ნაკლებობა სხეულში? ბოლო სტატიაში ჩვენ გვითხრეს, რა საკვები ჭამთ ხელს შეუწყობს ნორმალურ კალციუმის დონეს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ კიდევ ერთი სასარგებლო ელემენტი - კალიუმი. კალიუმი პასუხისმგებელია ტვინის კარგი მოქმედების, კარგი კონცენტრაციისა და ჟანგბადის ტვინის უჯრედების გამდიდრებისთვის.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

4 იდეალური პროდუქტი აიურვედას ტონუსზე

ჭამა ეს საკვები შენარჩუნება თქვენი სხეულის ჯანმრთელი. Ayurveda- ის პრაქტიკა გვეუბნება, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ სხეული და შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული ფორმაში, ყურადღებით ადევნებთ რა ვჭამთ. თარიღებისა და ლეღვის ძვირფასეულობებს ძვირფას ენერგიად უწოდებენ. ლეღვი შეიცავს ცილებს, ნახშირწყლებს, ნატრიუმს, კალიუმს, კალციუმს, რკინას, სპილენძს, მაგნიუმს და ფოსფსუსს.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

4 პროდუქცია ჰორმონალური სისტემის დაბალანსებაზე

ჯანსაღი ჰორმონალური ფონი ხდის ადამიანს radiant და მიმზიდველი. ადამიანების უმეტესობა ვერ ხედავს ენდოკრინულ სისტემასა და საჭმელს შორის ურთიერთობას. გარკვეული მიზეზების გამო, ჰორმონების შესახებ საუბარი დაკავშირებულია მხოლოდ მოზარდობის, ორსულობისა და მენოპაუზის დროს. მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია ვერ შეაფასოს ჰორმონების როლი ჩვენს ყოველდღიურ კეთილდღეობაში.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

5 წესები სწრაფი მეტაბოლიზმისათვის

აქციები, რომლებიც დაგეხმარებათ კვების ბალანსის და დაივიწყოთ კალორიების დათვლაზე. გარკვეული საკვებითა გამოყენებისას დადებითი ეფექტია ჯანმრთელობაზე და მეტაბოლიზმის სიჩქარეზე. დაიცავით ეს 5 წესები, რათა გაუმჯობესდეს საჭმლის მონელების მკურნალობა. ომეგას 6-ში ნაკლებად საკვების მიღება ომეგა -6 ბევრია შემწვარი საკვები, სწრაფი კვება, საკონდიტრო ნაწარმი, მაღაზიის საწებელი.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

3 detox წვნიანი რეცეპტები გაზაფხულზე გაწმენდა

იდეალური რეცეპტები მათთვის, ვისაც სურს მოშორება ტოქსინები და ტოქსინები გაზაფხულზე. ზამთარი, როგორც ჩანს, საბოლოოდ უბიძგებს. მზე წამოიძახა, გაზაფხულზე გაწყდა საჰაერო და სავსე ფრინველები. ყველა პირობები იქმნება იმისათვის, რომ გააღვიძოს ჰიბერნიტი და კვლავ გააგრძელოს აქტიური ცხოვრების წესი! თუ გინდა რომ გითხრათ იმ დამატებით გირვანქებს, ცივი თვის განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინები და ტოქსინები,
დაწვრილებით
ძალაუფლება

5 საჭმლის შეძენა შეგიძლიათ

გემრიელი და ჯანსაღი საჭმელები ხელს უშლის შიმშილს და აზრებს შოკოლადებს. საჭმელები ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც უყურებს მათ წონას. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უსამართლოდ მიიჩნევენ, ნაკლებად უმნიშვნელო ყურადღება ექცევა, რომელთა უმეტესი ნაწილი სამ ძირითად კვებას გეგმავს. მაგრამ ეს არის გემრიელი და ჯანსაღი snack - წარმატების გასაღები.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

5 ჯანსაღი საუზმე პარამეტრები

ჩვენ ვიწყებთ დღეს სწორად - გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე! საუზმეს ჯერ კიდევ ყველაზე იდუმალი კვება აქვს. მაქვს საუზმე, როცა რა? მრავალრიცხოვანი თეორიები ყოველდღე გადიან და პასუხებს სთავაზობენ. ვინმეს სთავაზობს შვრიის, ვინმე ეწინააღმდეგება, და არ არსებობს ბოლომდე დანახვაზე ამ დავებს.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

6 რჩევა ადამიანები, რომლებიც წონაში

ეს ხალხი ჭარბი წონისგან განიცდიდა, მაგრამ წარმატებით გაართვა თავი. ეს არის ის, რაც მათ რეკომენდაციას. ვინმეს ჯანსაღი ცხოვრების წესი სჭირდება წონაში, ვინმე - დაკარგოს. თუ თქვენ მიეკუთვნება მეორე კატეგორიის ადამიანებს, ალბათ იცით, რომ ინტერნეტში არსებობს ბევრი საკვები რეკომენდაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება ერთმანეთს და ყოველთვის არ მუშაობს.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

5 ტვინის პროდუქტები

ყურადღება მიაქციეთ ყველა იმ ადამიანს, რომელიც ჩართულია ფსიქიურ საქმიანობაში. ბოლო კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Gerontology: სამედიცინო მეცნიერებმა, აღმოაჩინა, რომ ჭიქა ჭარხლის წვენი, მთვრალი ერთი საათით ადრე workout, ანელებს პროცესში ტვინის დაბერების. ეს აუმჯობესებს შემეცნებით ფუნქციას, ხელს უწყობს ტვინის ინტენსივობას ჟანგბადთან ერთად და ასრულებს მრავალი დაავადების პრევენციას.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

6 პროდუქცია სრულყოფილი იოგას პრაქტიკაში

რა უნდა ჭამონ პრაქტიკაზე, რათა გადაიტანოთ ბატარეები? ჩვენ ვამბობთ. პრაქტიკაში ჭამა ან არ ჭამა არის კითხვა, რომელსაც ბევრი პრაქტიკოსი უწევს მსოფლიოში. რა თქმა უნდა, ცხადია, რომ დილაში ცარიელი კუჭის გასაკეთებლად უკეთესია. მაგრამ თუ თქვენი ოკუპაცია იწყება 12 შუადღისას? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პრაქტიკაში შეძენილი სამი საათის განმავლობაში არ შეჭამთ, შემდეგ კი ორ საათს გაატარებთ და საჭმლის მიღება ნახევარ საათიან საათში, რათა მაქსიმალურად შეიწოვება გაკვეთილების ნაყოფი.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

13 საკვები მდიდარია ვიტამინით

რა პროდუქტები შეიცავს სილამაზის მთავარი ვირუსს? ბევრი მიიჩნევს, რომ სილამაზის ვიტამინია, რადგან ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია ჩვენი მიმზიდველობით. ჩვენი კბილების, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობა დამოკიდებულია მასზე. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რაც ნიშნავს, რომ იცავს ნაადრევი დაბერებისგან და მოსაწყენი. ვიტამინი ინარჩუნებს ნორმალურ იმუნიტეტს და წონას, რაც აუცილებელია მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

5 გემრიელი ვეგეტარიანული რეცეპტები

სასარგებლო ვეგეტარიანული რეცეპტები დაგარწმუნებთ, რომ ბოსტნეულს შეუძლია გემრიელი და მრავალფეროვანი ჭამა. ახლად გამომცხვარი მცენარეები ხშირად მაინტერესებს: რა ვარ მე ჭამა? საბედნიეროდ, ვარიანტები გაცილებით მეტია, ვიდრე ეს ერთი შეხედვით ჩანს. ჩვენ გთავაზობთ 5 უგემრიელესი მცენარეული რეცეპტები, რომლებიც დარწმუნდებიან, რომ ბოსტნეულს შეუძლია გემრიელი და მრავალფეროვანი ჭამა, უფრო მეტიც - ეს არის ძალიან მარტივი და იაფი.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

6 პროდუქტი კარგი სქესისთვის

ეს პროდუქტი სიამოვნებას მიიღებს ახალ დონეზე. ინტიმური ვახშმის შემთხვევაში, ყველას დაუყოვნებლივ წარმოადგენს სანთლები, რბილი განათება და სექსუალური კრებული. რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს მენიუზე! თუ გსურთ საღამოს დაუვიწყარი საღამოობით გაატაროთ, დარწმუნდით, რომ შემდეგ პროდუქტზე არის მაგიდა: Asparagus.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

შაქრის გარეშე 7/21/40 დღე: რა უნდა იცოდეთ

დამოკიდებულება ტკბილი საკვები ითვლება მძიმე დამოკიდებულების - ასე რომ შეიძლება იყოს რთული. დამოკიდებულება ტკბილი საკვების ხშირად შედარებით დამოკიდებულებაა და დეპრესიასა და შაქარს შორის პირდაპირი კავშირია. სისხლში გლუკოზის მაღალი კონცენტრაცია მოითხოვს ინსულინის გამომუშავებას, რომელიც აიძულებს სრულყოფილად მუშაოს პანკრეასი, რის შედეგადაც დიაბეტის განვითარება შეუძლია.
დაწვრილებით
ძალაუფლება

6 საკვები სტრესი და გაღიზიანება

ეს პროდუქტები შეიცავს მაგნიუმს და თუთია, რომელიც პასუხისმგებელია კარგ ხასიათზე. დროს სტრესი, ჩვენ ხშირად ხანგრძლივი არაჯანსაღი, მაგრამ გემრიელი საკვები, რომ გააუმჯობესოს ჩვენი განწყობა. ჩიპი, ნაყინი, donuts ... სამწუხაროდ, მათი სასწაულებრივი ეფექტი გრძელდება მხოლოდ მოკლე დროში, გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი დიდ ზიანს აყენებენ ჩვენს ჯანმრთელობას და მხოლოდ გაუარესდება უკვე ცუდი ჯანმრთელობა.
დაწვრილებით
Загрузка...