გარეშე მეთოდი

10 გზა სქესობრივი ღვთაებრივია
მეთოდი

10 გზა სქესობრივი ღვთაებრივია

ისწავლეთ როგორ უნდა გადავიტანოთ რგოლში მოპოვებული ცოდნა თქვენს საწოლზე. თქვენ შეგიძლიათ განვითარდეთ არა მხოლოდ იოგას კლასში, არამედ საწოლშიც. და იოგას კლასი აქ, სხვათა შორის, არ არის შემაფერხებელი. აქ არის 10 მიზეზი, რომ უფრო აქტიურად იმოქმედოთ (რაც თქვენ გადაწყვიტეთ). იოგა ასწავლის ერთობას. საკმაოდ ინტიმური კონცეფცია, არა?

დაწვრილებით
მეთოდი

10 მიზეზი რეორგანიზაციის იოგას პრაქტიკაში

გსმენიათ იოგას ამ ტენდენციის შესახებ? ჩვენ ხშირად გვესმის, რომ ჩვენ გვჭირდება შეანელონ, ისიამოვნეთ მომენტში და დავტოვოთ სტრესი, მაგრამ დაძაბულობა იმდენად ძლიერია, რომ ძლიერი სურვილიც არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ნამდვილად დაისვენოთ. პრობლემის გადაწყვეტა შეიძლება იყოს აღდგენითი იოგა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ფიზიკური და ემოციური ბალანსი, შეაჩეროს სტრესი მარტივი ასანებისა და ღრმა სუნთქვის საშუალებით.
დაწვრილებით
მეთოდი

10 ნაბიჯი მომავალში: როგორ უნდა დაიწყოს შეცვლის ცხოვრებაში ახლავე

სარკის ახალი დახასიათება რამდენიმე თვეში ნახავთ. ხშირად ვუყურებთ უკმაყოფილების მიზეზებს გარე სამყაროსთან ცხოვრებით. ბედნიერების დაბრკოლება არის ბოროტი ბოსი, ცუდი ეკოლოგია, ცუდი იღბალი, ფული და ბევრი სხვა რამ. აქ ჩვენ უჩივიან უსამართლო სამყაროს, იმის ნაცვლად, რომ ჩვენში რაღაც შეცვალოს.
დაწვრილებით
მეთოდი

10 გზა ორგანიზება სრულყოფილი ადგილი მედიტაცია

... ჩემი ბინა. მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაცია მიზნად ისახავს თქვენი შინაგანი თვითმყოფადობის განვითარებას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დამატებითი შთაგონების შესაფერის სივრცე ვერ გამოიყენებს. განსაკუთრებული ადგილი დაიკავეთ პრაქტიკაში: მიმოფანტული ყურადღება და კონცენტრირება არ არის თანამედროვე ხალხის ნამდვილი უბედურება: ეს ხელს უწყობს უახლესი ნაკადი ახალი ამბები, tweets და likes, რომელიც pours ყოველდღე us.
დაწვრილებით
მეთოდი

3 გზა გააუმჯობესოს თქვენი სქესობრივი ცხოვრების ერთად იოგას

როგორ გადავიდეს ახალ დონეზე ურთიერთობები. იოგა ასუფთავებს სხეულს და გვაიძულებს უფრო მგრძნობიარე და, შესაბამისად, ნებისმიერი პრაქტიკა მიიღებს თქვენს ურთიერთობას საწოლში ახალ დონეზე. მაგრამ მისი ქმედება არ შემოიფარგლება ამით: აქ არის კიდევ 3 გზა, სადაც იოგა აძლიერებს ინტიმური განცდა. Pranayama.
დაწვრილებით
მეთოდი

სურვილების შესრულების 10 წესი

დარწმუნდით, რომ თქვენი საახალწლო სურვილების სია ჩამოთვლილია თითოეული ეს საკითხი. საახალწლო ან დაბადების დღის წინ დამზადებული სურვილები, როგორც წესი, ყველაზე ადვილად შესრულდა. ხელი მოაწერეთ ჩვენს სიაში და დარწმუნდით, რომ თქვენი საახალწლო სურვილების სია ჩამოთვლილია მასში ჩამოთვლილ თითოეულ ნივთს. სურვილების ჩამოყალიბება, რაც შეიძლება ზუსტად.
დაწვრილებით
მეთოდი

3 ნიშანია, რომ ადამიანი ხორციელდება

რა ხდება პოტენციალის გახსნისას. ცხოვრება დასრულდება. ჩვენ არ გვაქვს დრო, რომ ვისაც არ გვიყვარს, და რაღაცის გაკეთება, რაც არ გვაძლევს კმაყოფილებას. ჩვენი ამოცანაა გამოვხატოთ ჩვენი პოტენციალი, იპოვოთ ის, რაც ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ მსოფლიოს. მაგრამ როგორ უნდა გავიგოთ, ხომ არ ვიგებთ ან უბრალოდ ილუზიას ილუზია, რომ ყველაფერი ჩვენთვის სწორია?
დაწვრილებით
მეთოდი

4 ჩვევები, რომლებიც მშვიდად ხდებიან

ეს უკეთესი იქნება ყველასთვის, თუ თქვენი უფროსი ცოტა ხნისაა. მშვიდი ადამიანი გამოირჩევა განსაკუთრებული, თანაბრად ანათებს და მის გვერდით მინდა უფრო ხშირად და უფრო მეტი იყოს. როგორ შეგვიძლია განვავითაროთ ეს ხარისხი? ღრმა სუნთქვა. ეს არის უსიამოვნო, 100% ეფექტური საშუალება, რომელიც ყოველთვის არის თქვენთან ერთად. არ უნდა ეცადოთ ემოციებს გაუმკლავდეს - პრაქტიკაში ნელ ღრმა სუნთქვა ყოველ დროს ფიქრობთ ამის შესახებ.
დაწვრილებით
მეთოდი

4 პრაქტიკა, რომელიც გამოავლენს თქვენს ხმას

ქმედებები, რომ წარმატებულად გაგიზიაროთ და გაუზიაროთ მოსაზრებები ხალხთან. თუ ვერ პოულობთ უფლება სიტყვებს მეგობრებთან, პარტნიორთან, საქმიანი შეხვედრის დროს - დაიცვას ეს პრაქტიკა. ისინი დაეხმარება გახსნას Vishuddha chakra, რომელიც პასუხისმგებელია კომუნიკაცია. გამოხატეთ ხმა "მ" ეს ქმედება ხელს უწყობს ყბისგან დაძაბულობის განმუხტვას და საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა უფრო ღრმად.
დაწვრილებით
მეთოდი

4 აპლიკაცია დეპრესიისა და შფოთვისთვის

გაიმეორეთ ეს ფრაზები სანამ სრულად არ მჯერა მათ. Affirmations არის სიტყვა ან ფრაზები, რომ გავიმეორო, რათა დაეხმაროს reprogram თქვენი ტვინის და აკავშირებს თქვენი ნამდვილი თვითმმართველობის. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მყისიერად თავს კარგად გრძნობს. ეს არის ბედნიერების მისაღწევად დიდი იარაღები.
დაწვრილებით
მეთოდი

4 პრაქტიკა, რომელიც გახდის თქვენ slimmer

სამოქმედო გეგმა მათთვის, ვისაც სურს ამ გაზაფხულის ყვავილობა. გაზაფხული ის მომენტია, რომელიც არ შეიძლება ეძინა. ეს არის დრო, რომ აქტიურად ვიმოქმედოთ, მაქსიმალურად იმუშაოთ და იმუშაოთ თქვენი გონება და სხეული ისე, რომ არ გამოგრჩეთ ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი თქვენი სილამაზის გამოვლენისთვის. ჩვენ შემოგთავაზებთ 4 პრაქტიკას, რომელიც გახდის თქვენ გაცისკროვნებულს - გარედან და შიგნიდან, გამოიწვევს საუკეთესო ფორმას უმოკლეს დროში და იგრძნობთ სინათლეს და გაღვიძებას.
დაწვრილებით
მეთოდი

4 სუნთქვის ტექნიკა ბავშვებისთვის ემოციებს გაუმკლავდეს

მარტივი ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს ორივე ბავშვთა და მოზარდთა შენარჩუნება სახელმწიფო მშვიდი. თუ თქვენი შვილი ხშირად განიცდის, ძნელია გაუმკლავდეს ძლიერი ემოციების, როგორიცაა აღშფოთება, იმედგაცრუება, მწუხარება - გამოიყენოს ეს 4 მოკლე პრაქტიკა. ითანამშრომლეთ თქვენს შვილთან ერთად, როდესაც ორივე შორს ხართ. ახსენით ტექნიკა მას ისე, რომ მას შეუძლია გამოიყენოს იგი საჭიროების შემთხვევაში.
დაწვრილებით
მეთოდი

3 გზა მისაღებად თავს mat და გავაკეთოთ იოგას

სტატიაში მათთვის, ვინც საინფორმაციო feed- ის მეშვეობით გადადიხარ ნაცვლად მატებისა და პრაქტიკის გავრცელებას. არსებობს მხოლოდ ორი გზა, რომელშიც ჩვენ ვსაუბრობთ - on rug და მის ფარგლებს გარეთ - როგორც "დიახ" ან "არა." "დიახ" ახორციელებს შესაძლებლობას ენერგიას. "არა" ახდენს წინააღმდეგობის ენერგიას. "არა" დაგვიბრუნებს ან შეჩერდება.
დაწვრილებით
მეთოდი

დღესასწაულების დროს ორმოცდაათიანას პრაქტიკაში მუშაობა

როგორ იმოქმედებს იოგას მორალური პრინციპები სტრესთან გამკლავებაში. დღესასწაულები არა მხოლოდ საჩუქრები და სიხარული შეხვედრის ახლობლებს, არამედ საგზაო, ამაოება, ბევრი რამ, დაღლილი დაგროვილი წლის განმავლობაში და, შედეგად, სტრესი. ამ წელიწადში შეიძლება ასევე მოიტანოს მარტოობა, იმედგაცრუება და შფოთვა.
დაწვრილებით
მეთოდი

3 გზა უნდა დაიწყოს პრაქტიკული self care

პრაქტიკოსები, რომლებიც ხელს უწყობენ საკუთარი სილამაზით. გიყვარდეთ გზა. დაწყება ამ 3 მარტივი პრაქტიკა. გიყვარდეს თავი და მთელი მსოფლიოს გარშემო შეიცვლება. შეუთავსეთ მოძრაობა სუნთქვით პრაქტიკაში იოგას ან Pilates. და თქვენ გრძნობს, როგორ ჩვენი სუნთქვა უკავშირდება თავდაჯერებულობასა და ფსიქიკურ სიცხადეს.
დაწვრილებით
მეთოდი

როგორ მივიღოთ ყველაზე საოცარი ოცნება რეალობა

პლუს პრაქტიკა განავითაროს უნარი ვიზუალურად. არ გაურკვეველი სიზმრები მიზნების მისაღწევად. ოცნება არ სჭირდება. არ არის საჭირო ძალისხმევა ოცნების გზაზე. სიზმრები არსებობს იმისათვის, რომ მოხდეს. აქ არის 6 ნაბიჯი, რომელიც შემოგთავაზებთ სანუკვარ ოცნებას. და მათ შემდეგ - კურდალინის იოგას პრაქტიკა, რის შემდეგაც გონება სუფთა საკმარისია იმისათვის, რომ ეფექტურად ოცნება!
დაწვრილებით
მეთოდი

5 საახალწლო იდეები იოგასთვის

რა უნდა გააკეთოს ადამიანმა, რომელიც არ ჭამს თევზის ასპიკს და ალკოჰოლური სასმელების არ სვამს. თუ არ მიდიხარ "ძველი სიმღერებით", საბჭოთა კინოფილმების ყველაზე მაღალი მნიშვნელობის ძიებას და უკვე გაერკვია, თუ როგორ მიატოვებთ სადღესასწაულო "ოლივიეს", რის შემდეგაც, რა გინდა, რომ ყველა ამ დღესასწაულს გავაკეთებ?
დაწვრილებით
მეთოდი

5 გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ burnout

როგორ მოვძებნოთ ძალა და მოტივაცია იმოქმედოს შემდგომი. ანგარიშის მომზადება გვიან მუშაობ. ზედიზედ რამდენიმე ღამე კითხვებზე პასუხის გასაცემად. აღმოჩნდა გამბედაობა, რომ დაეტოვებინა უადგილო ნამუშევარი და ახლა ისინი დაკავებული არიან საკუთარი ბიზნესის განვითარებაზე 16 საათის განმავლობაში. თუ თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს ერთ-ერთ სცენარში, თქვენ ხართ შესანიშნავი კანდიდატი წვიმისთვის, რომელიც მოდის ფიზიკურ ან ფსიქიკურ კოლაფსურ სახლში, სკოლაში ან საზოგადოებაში ზედმეტი მუშაობისა და სტრესული სიტუაციების შედეგად.
დაწვრილებით
მეთოდი

6 გზა შემოქმედების უნარით

ნება თავისუფლად იფიქროთ. თუ მოხდა ერთ სიტუაციაში ან უნდა იმოქმედოთ იდეასთან და პრობლემის გადაჭრა - ყურადღება მიაქციე ამ 6 გზას. ისინი დაეხმარება მოშორებას ზედმეტი აზრები და შოუ შემოქმედებას. გასეირნება მოკლე ფეხით უფრო შემოქმედებითი აზროვნება, ვიდრე ერთ ადგილას იჯდა.
დაწვრილებით
მეთოდი

5 გზა, რათა გადალახოს შიში და შფოთვა

ეს პრაქტიკა სწრაფად მოიტანს შენს სუნთქვას ან უსიამოვნო მდგომარეობას. თუ ფიქრობთ, რომ შიშმა შენს ხელებსა და ფეხებს შეუკვეთა - მიუხედავად იმისა, სიტუაცია მართლაც ემუქრება თქვენს ცხოვრებას - არსებობს წესი ნომერზე, რომელიც ყოველთვის უნდა ახსოვდეს: "სად არის ყურადღება ენერგია".
დაწვრილებით
მეთოდი

7 გზები დარჩება დასაბუთებული დროს დღესასწაულები

ეს რჩევები დაგეხმარებათ ისარგებლოს დასვენების გარეშე თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს რჩევები დაგეხმარებათ მშვიდად, შეაგროვონ და ყურადღებიანი იყოთ და დატკბეთ თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გარეშე. ისიამოვნეთ ყოველ მომენტში, ნელა კბილებს ბისკვიტის ცალი და უყურეთ თქვენს შეგრძნებებს, რომ ზუსტად დაველოდოთ.
დაწვრილებით
Загрузка...