ხალხი

სილამაზე ბუნებრივია: ირინა პანაროშკუს გასვლის საიდუმლოებები

როგორ ხდის პოპულარული სატელევიზიო წამყვანები და ბლოგერები ირინე პანაროშკას, რომ ასე დარჩეს ენერგიული და ლამაზი?

როგორც პოპულარული სატელევიზიო წამყვანის და ბლოგერის ირინე პანაროშკუს, მე მოვახერხე ასე ენერგიული და ბუნებრივია ლამაზი.

ირინა პანაროშკო ეკრანზე, რეკლამებში, საერო და საქველმოქმედო ღონისძიებებში. ამ შემთხვევაში, თქვენ ჩართულნი არიან ოჯახში და მაინც აქვთ დრო, რომ დაუკავშირდნენ მილიონზე მეტ აბონენტს Instagram- ზე და მუდმივად იმოგზაუროთ. სად გააქვთ ენერგია ასეთ აქტიურ ცხოვრებას?

მეჩვენება, რომ ერთის მხრივ, თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული ტევადობის ბატარეის ინტეგრირება. ის ჩემთვის ძლევამოსილი საკმარისია ჩემი მშობლების მემკვიდრეობით: ორივე დედა და მამა იყო და ჯერ კიდევ მუშაობენ. მეორეს მხრივ, მივხვდი, რომ ყველაზე ძლიერი ბატარეის დამონტაჟებაც საჭიროა, ერთ მშვენიერ დღეს დილით შეიძლება დაიწყოს ძრავა. აქედან გამომდინარე, ვცდილობ, რომ არ დავივიწყო ყველაფერი, რასაც ჩემი სხეული და სული სჭირდება. მოისმინე და სურვილები გყავს.

და რას სჭირდება ენერგია?

ბევრი ენერგია იღებს უარყოფით გრძნობებს და ემოციებს: რისხვა, შური, სიხარბე, გაღიზიანება, გაღიზიანება. ჩვენი დიდი ქალაქი უფრო ენერგიულად იღებს ენერგიას, ვიდრე ის იძლევა.

ოცდაათი წლის შემდეგ მივხვდი, რომ მოსკოვი დიდი შესაძლებლობების მქონე ქალაქია, რომელიც საბოლოოდ იღებს მას. დიახ, შეგიძლიათ ბევრი ფული აქ. რის შემდეგაც ატარებთ ტესტებსა და ექიმებს, რადგან ეს ქალაქი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სანაცვლოდ.

როგორ იწყებ იოგას პრაქტიკას და რამდენი ხარ პრაქტიკაში?

ერთხელ მე შევეცადე იოგას ფიტნეს კლუბებში და მე აბსოლუტურად არ შთაგონებული. უყვარდა ძალაუფლების ჯგუფური ტრენინგი და იოგა მომეჩვენა რაღაც მოსაწყენი და ნელი. შემდეგ მე შევხვდი ჩემს მომავალ მეუღლეს და იმ მომენტში ის მივიდა კუნდალინის იოგას გაკვეთილებს ნასტაი ნაუმვავასთან - იგი პრაქტიკულად დღეს ვიწრო წრეებში "სამყაროს სახურავზე" ფართოდ ცნობილი იყო. დავიწყეთ სწავლა, ის 2-3 კვირაში მივიდა სახლში, მივდიოდი ჩემს მეგობრებს, ძალიან მაგარი ატმოსფერო იყო. ჩვენ გავეცანით ნაკადს და ვგრძნობდი რა იოგა და რატომ არის ეს. ახლა ჩვენი პედაგოგი გადავიდა ყირიმში, ააშენა სახლი, ატარებს იოგას ფესტივალებს, ორგანიზებას უწევს ოჯახის იოგას ბანაკებს, ცოტა ხნის წინ შეეძინა მეშვიდე ბავშვი და რეგულარულად ატარებს ჯგუფს Skype კლასებს, რომელთაც მეც ხანდახან შეუერთდები. როგორც კი ნასტია გადავიდა, სამყარო ჩემმა მასწავლებელმა - ქსენია ბეზუგლოვას ახლო მეგობარი გამომიგზავნა. მან ასევე ასწავლის კუნდალინის იოგას.

რას მოგცემთ იოგას?

იოგა გამაძლიერებს ფიზიკურად და სულიერად. ამ გაკვეთილის დროს თქვენ ბევრჯერ შემიძლია "მე არ შემიძლია", რაც მოგვიანებით, როცა სირთულეებს უწევთ ცხოვრება, უფრო ადვილია მათი დაძლევა. პლუს ჩემთვის ეს არის შესაძლებლობა, გამორთოთ ნახევარ საათში frantic რიტმი, რომელშიც ვცხოვრობ, რომ მოკლედ დაარღვიოს დაშორებით ამ დაშლის და decay: სროლა-მაკიაჟი-სტილის-ნაოჭების-მშრალი დასუფთავების-გახდეს- analog- სადაზღვევო- სოციალური ქსელის მოსწონს-რეიტინგები.

იცით იოგას ფილოსოფია? არის შენი ბოსტნეული ასოცირებული აჰმისთან - არ იწვევს ზიანის მიყენებას?

უპირველეს ყოვლისა, ჩემი ბოსტნეული უკავშირდება არა ზიანს თავს. მე ვარ ლაქტო-ბოსტნეული, არა ვეგანო, ჩვენი ოჯახი არ ჭამს ხორცი, თევზი, ფრინველი, მაგრამ ისინი რძის პროდუქტებს ჭამენ და ტყავის ნაწარმებს ატარებენ. ჯერჯერობით. ალბათ ერთ მშვენიერ დღეს, ჩვენ შევძლებთ სრულიად ვეგანული ცხოვრების წესის შეცვლას. მე უარი ვთქვი, შეძლებისდაგვარად ვცდილობდი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ეთიკური მასალისგან, მე არ ვუთხრა ტყავის და ბეწვი პროდუქტების რეკლამას, რათა მათ არ გაეზარდათ მოთხოვნა. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ასევე არსებობს ბევრი შეკითხვები ეკო ტყავის და არ არის ნათელი, რომ ეს უფრო ჰუმანური პლანეტის მთლიანად, ჯერჯერობით.

გყავთ თუ არა თქვენი ოჯახის ყველა ბოსტნეული?

ქმარი, შვილი და მე - დიახ. მშობლები, რა თქმა უნდა, არ და ჩვენ ნამდვილად არ დაგვეხმარებიან ამაში. მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ, არ დავამხობდეთ უფროს თაობასთან ურთიერთობას და არ დავუშვათ ჩვენი სოიოს კოტეჯები. ბებია მუდმივად ცდილობს თავისი შვილიშვილი ხორცისა და თევზის დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ ის ძალიან შეგნებულად მიდის კვების და არასდროს ნებაყოფლობით არ ჭამს, კატეგორიულად უარყოფს ნებისმიერ ძეხვს და ქაბაბებს - მისთვის უბრალოდ საკვები არ არის.

რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი თქვენთვის?

ეს, სხვათა შორის, ენერგეტიკულია. რა თქმა უნდა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ინფორმირებული დიეტა, ყოველდღიური სიტუაციისადმი ყურადღებიანი დამოკიდებულება ენერგორესურსების უზარმაზარი წყაროებია! სწორად ჭამთ, ადრეული ასაღებად, ბევრს გადაადგილდება, თითქოს დღეში საათების რაოდენობა იზრდება. ეს მოხდება, თქვენ უყურებთ საათს, ეს მხოლოდ შუადღისას და თქვენ უკვე შეცვლილია! და როგორც კი დაიწყება შურისძიება თქვენს პირში, რომ საშინელი, გამოტოვოთ სწავლება, წავიდეთ დასაძინებლად რამდენიც საჭიროა, მაშინ გამოიყურება - ეს შუადღისას და თქვენ ჯერ კიდევ ვერ გახსენით თვალები.

რა არის სილამაზე?

ეს არის ნათელი, მნიშვნელოვანი თვალები, მკაფიო კანი, მოქნილი მოძრაობის ორგანო და გულწრფელი ღია ღიმილი.

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი შენს თავს? როგორ შეგნებულად მივუდგებით ზრუნვას კოსმეტიკას?

ჩემთვის, სხეულის მოვლის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სული ზრუნვა. ისევე, როგორც მე ვუყურებ, რაც მე ჩემს პირში, მე შეგნებულად მივუდგე კოსმეტიკის არჩევანს. მნიშვნელოვანია ჩემთვის გასაგები, თუ რა კრემი ან შამპუნი მზადდება - მე არა მხოლოდ ორგანული კოსმეტიკა, მაგრამ თანდათანობით არსებობს უფრო და უფრო ქილებში გარეშე სინთეზური ინგრედიენტები ჩემს გასახდელი მაგიდაზე. ახლა ბაზარზე ბევრი ბრენდს წარმოადგენენ ფსევდო-ბუნებრივი კოსმეტიკა, სილიკონები და პარაბლები "ბიო" და "ბუნებრივი" ხმამაღალი ლოზუნგების უკან. ამიტომ, მე ვადასტურებ სერტიფიცირებულ ბრენდებს - ეს უფრო ადვილია, ვიდრე უცნაური მწარმოებლების კომპოზიციებში კომპონენტების რთულ- ერთ-ერთი ბრენდი, რომელიც მე ნამდვილად ვარ, არის Weleda, რომელიც არა მხოლოდ ქმნის ფორმულას ბუნებრივი ინგრედიენტებიდან, არამედ აქვს სოციალურად პასუხისმგებელი მიდგომა მის საქმიანობაში. როგორც ვიცი, კომპანია ინარჩუნებს ველური მცენარეების ჯიშის მრავალფეროვნებას.

რა სახის კოსმეტიკური საშუალებები არ შეგიძლია?

მე ყოველთვის ტუჩის ბალზამი და ხელის კრემი ჩემი ჩანთა. მას შემდეგ, რაც სერია კადრები, როდესაც თქვენ შეღებილი და შემდეგ გარეცხილი off სახე, ხშირად შეგრძნება შებოჭილობა, ვცდილობ თავიდან აცილების ასეთი დისკომფორტი და ყოველთვის განახორციელოს moisturizers ჩემთან ერთად.

ეს ყველაფერი წელიწადის დროზეა დამოკიდებული. ზაფხულში მომეწონა კანის დეტოქსიკაცია. ცხელ სეზონში მე ხშირად იყენებენ დამატენიანებელ გამაგრილებელ რძეში, რადგან დიდ ქალაქში და მშრალი ჰაერის პირობებში კანი კარგავს ტენიანობას განსაკუთრებით სწრაფად.

ცოტა ხნის წინ, მე უფრო მეტი ყურადღება მივიღე ზეთებზე - ახლა ეს ჩემი საყვარელი კოსმეტიკური ფორმაა.

მე ხშირად გავაკეთებ abhyang მასაჟი. ეს არ არის მხოლოდ მასაჟი, არამედ რიტუალი, რომელიც იძლევა სხეულის მოვლასა და სიყვარულს. მე, როგორც წესი, თბილი მასაჟის ზეთი არნიკა ველედასთან ერთად, ხელებიდან თხრიან და თხრიან მრგვალ მოძრაობასთან ერთად, მთელ ჩემს სხეულზე თანაბრად გადანაწილება. კიდევ უკეთესი, თუ ქმარი აკეთებს - ის არის ყველაზე ძვირფასი თანამშრომელი ჩემი მთავარი სპა.

მასაჟის ზეთი არნიკა

ის ამზადებს კუნთებს ფიზიკურ გაჯანსაღებას, აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას.

ბუნებრივი თბილი ნავთობის Arnica იდეალურია მოყვარულთა აქტიური ცხოვრების წესი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სპორტული ღონისძიებების დაწყებამდე და სავარჯიშოების შემდეგ დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. მცენარეული ზეთების შემადგენლობა არყის ფოთლების ექსტრაქტთან ერთად იზრდება კანის ელასტიურობას, ააქტიურებს ცვლის ცვლის პროცესს და ხელს უწყობს აღდგენას.

განსაკუთრებით Weleda სამკურნალო ველური მზარდი arnica სპეციალური გზა აპირებს მაღალი მთებში Carpathians რუმინეთში.

მას შემდეგ, რაც abhyang მასაჟი, მნიშვნელოვანია აირჩიოს უფლება კანის მოვლის კოსმეტიკა. რეკომენდებულია ბუნებრივი Weleda ციტრუსის განახლების საშუალებები: შხაპის გელი დელიკატური ნაღების ტექსტურით, მსუბუქი რძე და ციტრუსოვანი დეზოდორანტით. ნატურალური ეთერზეთების წვნიანი და გამამხნევებელი არომატი მათ კომპოზიციაში იძლევა და დადებითი და მზრუნველობით მცენარეული ზეთების კომპლექსი იცავს კანს სიმშრალისგან და ხდის გლუვს. ცხოველური წარმოშობის კომპონენტებში არ არის კომპონენტების შემადგენლობაში შემადგენელი კომპონენტები და მათი წარმოების დროს ცხოველებზე ტესტირება არ ჩატარებულა: მას შემდეგ, რაც მისი დამფუძნებელი, Weleda არის ასეთი კვლევის მოწინააღმდეგე მოწინააღმდეგე.

ხშირად მე არ ვარ არყის peeling და Weleda ზეთი, ისინი ინტენსიურად საზრდოობს და moisturize კანის, გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი. პროდუქტის შემადგენლობა ასკეტია, არსებობს მხოლოდ ძვირფასი ზეთები და ახალგაზრდა არყის ფოთლების ექსტრაქტი, რომლებიც ზრუნავს კანისთვის და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის სტიმულირებას.

ბირჟის შხაპი peeling

იგი აძლევს კანის სრულ მბზინვარებას და ნაზად ასტიმულირებს განახლებას.

ბუნებრივი შაქრის სარეცხი საშუალებების წყალობით, წმენდა ხდება როგორც ნაზად, ისე მშრალი კანის გარეშე.

არყის ახალგაზრდა ფოთლები შეიცავს უნიკალურ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ლიმფური დრენირება, მეტაბოლიზმი და ტოქსინების აღმოფხვრა.

ზრუნვა მცენარეული ზეთები და ექსტრაქტები ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. პილინგი სრულყოფილად ამზადებს კანს ბირჟის საწინააღმდეგო ცელულიტს.

ჩემი სახის მკურნალობა, მე ნუშის ზეთი ნაცვლად ლოსიონი გამოსაყენებლად მაკიაჟის და ფურცელი სუფთა ვარდის ზეთი - დამატენიანებელი და მკვებავი.

დელიკატური მკვებავი სახის ზეთი

ნუშის ზეთი გაღიზიანებულ კანს ასხივებს და იცავს მას მსუბუქი დამცავი ფენის საშუალებით. ნემსით რამდენიმე წვეთი ნაზავია და ინარჩუნებს ინტენსიურ ზრუნვას, აძლიერებს კანის ელასტიურობას და ხელს უწყობს ბუნებრივი რეგენერაციის პროცესებს.

შესაფერისია სახის მასაჟი და თვალის მაკიაჟის მოცილება.

ვარდისფერი დამარბილებელი კონცენტრატი

ამპულის კონცენტრატი შექმნილია სწრაფი ხილული შედეგის მისაღწევად.

პროდუქტი ეფექტურად ასწორებს წვრილ ხაზებს, ინარჩუნებს ტონს და ელასტიურობას, სძენს სასიცოცხლო ენერგიით დაღლილ, მჟავე და სტრესს. ორგანული კოღოს ვარდების თესლი ზეთი მდიდარია უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რაც ხელს უწყობს კანის კანის აღდგენის პროცესებს, საღამოს პირველ რიგში და ატმის ზეთებს ზრდის კვებავს და აღადგენს ეპიდერმის დამცავი ბარიერს. მხოლოდ 7 დღის განმავლობაში, სახე კანის კანი ხდება radiant და გლუვი. 1 ampoule შინაარსი საკმარისია სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე.

მხოლოდ 7 დღის განმავლობაში, სახე კანის კანი ხდება radiant და გლუვი.