აიურვედას

10 სასარგებლო რამ ასურეთია ასწავლის

Pin
Send
Share
Send
Send


მოათავსეთ ეს საკითხი 2019 წლის დაგეგმილ გეგმებში

შევადგინოთ ეს ნივთები თქვენი სამომავლო სიაში 2019 წლისთვის და დაათვალიერეთ მათი შესრულება თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის უკეთესობისკენ.

  1. ჭამა საკვები მაღალია prana. ჩვენი განწყობა დამოკიდებულია იმაზე, რაც ჩვენ ჭამს. დარწმუნდით, რომ საკვები შეიცავს საკმარის სასიცოცხლო ენერგიასა და მჭიდრო ბოსტნეულს და ხილს, რძის პროდუქტებს, წინასწარ გაჟღენთილ თესლს და კაკალს.
  2. სტრესის აღმოფხვრა. სტრესის მაღალი დონე მრავალი დაავადების მიზეზია. შეამციროს ან თუნდაც უარყოს თავისი ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში, შეღწევის ჩვევა დაწყების და დამთავრების დღე meditative პრაქტიკა. მედიტაცია არის მეცნიერულად დადასტურებული გზა სტრესთან და მის ეფექტებთან დაკავშირებით.
  3. ენერგიის არხების გასუფთავება. თუ სუნთქვის დროს სუნთქვის გრძნობას გრძნობთ, ეს არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ფსიქიკური არხები დაბლოკილია ამაში (ტოქსინები). აუცილებელია გაიაროს რა თქმა უნდა, Panchakarma ან, მაგალითად, კვირაში დაიცვას მწვანე დიეტა. დაბლოკილი არხების გაწმენდის კიდევ ერთი გზაა დღის განმავლობაში ცხიმიანი და ბაზიანი წყლით სასმელი.
  4. შეხედეთ ყველაფერს დადებითი მხარეებიდან. ყველაფერი სიცოცხლეს აქვს როგორც ნათელი და მუქი მხარე, მაგრამ რეპროდუქციული ეფექტი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უყურებ მოვლენებს.
  5. განავითარე შენი გონების ძალა. ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ადამიანი არის პრობლემა, სხვებისთვის საინტერესო ამოცანაა. აიურვედას აზრით, ჭამადი, ორგანული რძე და კაკალი იზრდება (სწავლის უნარი), დჰრიტი (სამახსოვრო უნარი) და სმიტი (რემისიის რეპროდუცირების უნარი).
  6. ნელი ყოველდღიური რასის. მუდმივი დაჩქარება არის Vata-dosha- ს დისბალანსის ნიშანი: ამ შემთხვევაში Ayurveda ურჩევს დროებით მიატოვოს მარცვლეული და სალათები და შეჭამოს თბილი მოხარშული კერძები.
  7. ისწავლეთ რაიმე ახალი ყოველდღე.. ყოველდღიური სამყარო ჩვენს ირგვლივ გაკვეთილებს გვაძლევს, საიდანაც შეგვიძლია ვისწავლოთ რაიმე სასარგებლო. ამ შესაძლებლობების განვითარება, ხშირად მიმოიხედე და სწავლობენ მნიშვნელოვან საკითხებს, თუნდაც მცირე რამეებს.
  8. თავს გაუფრთხილდი. დამამშვიდებელი მასაჟი, არომატული მცენარეული აბაზანა, ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის - ეს ყველაფერი დამატებითი სიხარულის წყარო ხელს უწყობს სხეულისა და სულის განკურნებას.
  9. რაღაც სხვა. კარგი საქმეები არ საჭიროებს ფულს: თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ აუდიტი თქვენს კარადაში და მისცეს ვინმეს ტანსაცმელი, რომელიც არ აცვიათ, დაწევა ნაჭდევები და დაწერე წერილს - სიგრძე გრძელდება. და ნეტარების განცდა, რომ ასეთ მომენტებში განიცდი, მყისიერად ზრდის ოჯებს.
  10. ჯანსაღი ჩვევების გაშენება. იმის ნაცვლად, რომ გამეორება და წახალისება მიზნის მისაღწევად, კონკრეტულ ჩვევაზე ფოკუსირება - მაგალითად, ღამის 10 საათამდე მივდივართ - და გაეცანით ეტაპობრივად. გადადით მომდევნო მიზანს მხოლოდ მაშინ, როდესაც საბოლოოდ გააერთიანეთ პირველი ჩვევა და საკუთარ თავს დადებითად იმოქმედოს.
ფოტოები: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send