აიურვედას

აურუვედას 3 პრინციპი, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას

როდესაც ჩვენ დავიწყებთ ამ პრინციპების დაცვას, სწორი არჩევანის გაკეთება შეგნებულად და ძალისხმევას.

რამდენად ხშირად ფიქრობთ, რომ რაღაც არასწორია ცხოვრებაში? თქვენ მუდმივად დაღლილობას განიცდი, ყველაფერი შენს ხელშია, ხოლო სამედიცინო ტესტები კი სრულიად ჯანსაღია.

ასეთ შემთხვევებში, თქვენი სრული უმწეობით გრძნობენ თავს. გარშემო ხალხი ცდილობს გააღიზიანოს, ამბობენ: "არ იყოს სამწუხარო", მაგრამ თქვენ კვლავ დრამატულ მდგომარეობაში იმყოფებოდნენ.

იოგას, სივრცის ასეთი გრძნობა უკავშირდება დოჰას და ჩაკრას დისბალანსას - პირობები, რომელთა სიცოცხლე არ ვრცელდება თავისუფლად და ამიტომ ბევრ პრობლემას აყენებს. Ayurveda არის ინდური მედიცინის ტრადიციული სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ბლოკების აღმოსაფხვრელად და ხალხს ჰარმონიაში დაბრუნება. მისი მიზანია ბალანსის აღდგენა.

დაავადებები არ წარმოიქმნება ჰარმონიულ ორგანოში, პირი თავისუფლად და ადვილად გრძნობს. დასავლური მედიცინისაგან განსხვავებით, რომელიც ატარებს დაავადებებს, რომლებიც უკვე გამოვლინდა, აიურვედა აღინიშნება პრევენციასა და განკურნავს მთელ ადამიანს. დასავლური დიეტურიტიკისგან განსხვავებით, რომელიც ძირითადად მიზნად ისახავს ჭარბი წონის დაკარგვას და იდეალური ფიგურის ჩამოყალიბებას, აიურვედას ცდილობს მონელების გაუმჯობესება (ანუ კუჭ-ნაწლავის ცეცხლი).

აიურვედა არა მარტო ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური მდგომარეობით მუშაობს, ის პატივს სცემს ჩვენს ემოციებს და მიიჩნევს, რომ ცუდი განწყობა არის ავადმყოფობის ნიშანი და არა სისუსტის ხასიათი.

იმისათვის, რომ ჯანსაღი იყოს, უნდა დაიცვას სამი ცხოვრების პრინციპი - საჭმლის მოტეხილობა, საკმარისი ძილი და სქესობრივი ენერგია გონივრულად გამოიყენოთ. ეს არის აურუვედას საფუძველი. ჩვენ უფრო დეტალურად გავაანალიზებთ მათ.

  1. საკვები აიურვედას თქმით, ყველა პრობლემა იწყება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ. თუ გინდა, რომ კარგად იგრძნოთ, საჭიროა ჭამა სუფთა საკვები, დაიცვას საკვები თავსებადობის წესები და ასევე შეჭამეთ საკვების გარკვეული დრო. როდესაც ჩვენ წართმევას პრობლემებს, საჭმელს ვჭამთ, ღამისთევა, ჩვენი საჭმლის მონელების პრობლემები და სხვა დაავადებების პროვოცირება. ეს არის ლოგიკური, იმის გათვალისწინებით, რომ საკვები არის ჩვენი არსებობის საფუძველი. აიურვედა არ ითვლიან კალორიებს - აქ არის პური, თუ ის ახალია და დამზადებულია ბუნებრივი პროდუქტებისგან. ყურადღება ექცევა საკვები თვისებებს, მისი თვისებები - ცივი / სითბო, სიმსუბუქე / სიმძიმის, სიმშრალე / ტენიანობა). თქვენი კონსტიტუციის განსაზღვრა (დოზა), თქვენ შეძლებთ შექმნან თქვენი დიეტა, რომელიც დაბალანსებასა და არა პირიქით.
  2. ძილი თანამედროვე ადამიანს აქვს აშკარა პრობლემები ძილით: ის ვერ დაისვენებს, ის იტანჯება უძილობა და კოშმარები, ის არ იღებს საკმარის ძილს და იღვიძებს სირთულეებთან. აქედან გამომდინარე, არსებობს დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია, სიმსუქნე, დიაბეტი და სხვა. მაგრამ ღირს სიზუსტით მორგება შენი ოცნება, როგორც გარედან და გარეგნულად გარდაქმნის - თქვენ გექნებათ ჯანმრთელი გამოჩენა, სიმსუბუქის განცდა. დროს ძილის, თქვენ გათავისუფლდა ტოქსინები, აღადგინოს ქსოვილების ფიზიკური სხეულის (რაც სასარგებლოა, თუ თქვენ პრაქტიკაში იოგა ან სხვა ფიზიკური საქმიანობა).
  3. სექსი სქესობრივი ენერგიის სწორად მართვა ხსნის ახალ ძალას და შეუსაბამო კრეატიულობას. ზოგიერთი პრაქტიკოსი ამ პრინციპს განიხილავს ბრაჰმაშარას თვალსაზრისით - სექსუალური აბსტინენცია. მაგრამ ეს ეხება იმას, ვინც იოგის გზა აირჩია. თუ თქვენ ცხოვრობთ უფრო მეტნაკლებად ცხოვრებას, ის შეიძლება განიმარტოს შემდეგნაირად: ზომიერი სექსუალური აქტიურობა, სექსი რეგულარული სიყვარულის პარტნიორი, ყურადღება ჯანსაღი სასქესო ორგანოები და ჰიგიენა.

როდესაც ჩვენ დავიწყებთ ამ პრინციპების დაცვას, სწორი არჩევანის გაკეთება შეგნებულად და ძალისხმევას. წარმოიდგინეთ ცხოვრება, რომელშიც თქვენ ნამდვილად ჭეშმარიტად მიყვარს მწვანე სალათი, და არა მსუქანი ბურგერი, რომელშიც გაათბეთ კარგი განწყობის მაღვიძარა და არ უყურებს სატელევიზიო შოუების დილამდე სამ საათზე. თქვენ დაიწყებთ გვესმოდეს, რომ სწორი არჩევანი ქმნის თქვენს ბედნიერ ცხოვრებას. ეს არის აიუვედა - ჰარმონიისა და კმაყოფილების მდგომარეობა.

ისწავლეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება იოგასა და აურუვედას საიდუმლოებით.

ვიდეო კურსი "იოგა და აიურვედა ქალთა ჯანმრთელობაზე"

6 იოგას გაკვეთილები და 7 ვიდეო ლექცია მარინა კრუგლოვასა და ბორის როკოსსთან.

ფოტო: sophie.jaffe / instagram.com