იოგას თერაპია

5 მიზეზი იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები კედელზე რეგულარულად

Viparita Karani არის ერთ ერთი ყველაზე დასაბუთებული და დამამშვიდებელი უქმნის, რომელიც განსაკუთრებით ღირებული დროს სტრესი, დაღლილობა და გადატვირთვისაგან.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და დამამშვიდებელი პოზა, რომელიც განსაკუთრებით ძვირფასი სტრესი, დაღლილობა და გადატვირთვის პერიოდის განმავლობაში. რა არის ეს? პრინციპში, მისი სახელი თავისთავად ლაპარაკობს: აუცილებელია შენი ტყუილი დაყრილი, კედლებთან ახლოს მდებარე ისხარული ძვლები, როგორც კომფორტული. ამ თანამდებობაზე, გააფართოვოს თქვენი ფეხები გადატანა კედლის და გაიყვანოს ისინი. თერაპიული ვერსიები ამ პოზა, აგურის შეიძლება განთავსდეს ქვეშ მენჯის ამაღლება ეს ოდნავ, ქმნის მცირე ინვერსიის ქვედა მუცლის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ ფეხები ერთად მთლიანად დაისვენოთ ამ თანამდებობაზე და არ დახარჯოს ძალისხმევა ფეხები.

ჯანმრთელობის ამ პოტენციალის 5 შეღავათი

  1. ამცირებს ფეხების შეშუპებას. ამ თანამდებობაზე გამოიყენეთ თქვენი მოზიდვის ძალა. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ბევრი დრო გაატარებს ფეხზე ან ვისაც აქვს ბინა ფეხები.
  2. იგრძნო დაღლილი და ადიდებულმა ფეხზე? სცადეთ ონლაინ კურსები ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ.

    იოგა წინააღმდეგ ვარიკოზული ვენები

    მოიყვანეთ ჯანმრთელობა და სიმსუბუქე ფეხებზე!

  3. ათავისუფლებს დაღლილი ფეხის კუნთებისგან. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ფეხების და ფეხების დაძაბულობის თავიდან ასაცილებლად, ხოლო მენჯის კი - ოდნავ აღინიშნება და აგებულია აგურს. ამ თანამდებობაზე საკმარისი დრო გაატარეთ (შეგიძლიათ ფეხები გაუკეთოთ ფეხებს, რათა უკეთესად დაისვენოთ), ეფექტი იგრძნობა, როგორც კი გამოვიდეთ თანამდებობაზე.
  4. იძლევა ყველა უპირატესობას ინვერსიული უპირატესობის გარეშე, დიდი ძალისხმევის გარეშე.. რა თქმა უნდა, იცით, თუ როგორ გააუმჯობესეს პოსტალები სასარგებლოა - ისინი ხელს უწყობენ არტერიული წნევის რეგულირებას, შეცვალოს მთელი სხეულის სიმძიმის ეფექტი, გააუმჯობესოს ლიმფური მოძრაობა და საჭმლის მონელებისაცაც კი. თუმცა, ზოგჯერ ხელსაყრელი ან მეთაური მოითხოვს ძალიან დიდ ძალისხმევას ან მიუწვდომელია სხვადასხვა მიზეზით. კედლის კედლებზე მოთავსებით, მიიღებთ აქტიურ ინვერსიულ პოზას სარგებელს, ხოლო ამავე დროს დასასვენებლად და დასასვენებლად.
  5. ეს ძალიან ნერვული სისტემაა.. ამ პოტენციალს დიდი ხნის განმავლობაში ჰყავს და ღრმა და რიტმული სუნთქვით აერთიანებს, ნერვულ სისტემას დანარჩენი და ენერგეტიკული კონსერვაციის რეჟიმში ვავლენთ. ამ მდგომარეობაში ჩვენი სხეული აქტიურად დაიჯავს საჭმელს, ასევე მუშაობს სხეულის განკურნება და რეგენერაცია. დროთა განმავლობაში, თქვენ ნახავთ, რომ ამ პოტენციალის რეგულარული პრაქტიკის შემდეგ, თქვენ ჯანმრთელობას და მშვიდად გრძნობენ თავს.
  6. ეს ხელს უწყობს გონებას. მთლიანად დასვენების თქვენი სხეულის და აქცენტი ღრმა სუნთქვა, ეს იქნება ადვილი თქვენთვის შესვლის მედიტაციური სახელმწიფო. უსაფრთხოებისა და მხარდაჭერის განცდა არის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელსაც იოგები იყენებს ამ ბედნიერების მისაღწევად. სუნთქვა, წადი და დაისვენოთ - და სიცოცხლე გაიხსნება მეორე მხრიდან!
ფოტოსურათი: drweil.com