კითხვაზე ექსპერტი

Props: როდის გამოვიყენოთ ისინი, და როდესაც მათ გარეშე?

ელენა კან, იიგგარ იოგას მასწავლებელი, პასუხები.

ექსპერტი პასუხი

ელენა კანი

ელენა კაჰენი, იენგარ იოგას მასწავლებელი.

სკოლებში იოგას დამოკიდებულება განსხვავებულია. თუ ეს გაჩნდა, მაშინ ვსაუბრობთ ასანას პრაქტიკაზე. მე ვიცი, რომ ასანას ერთადერთი დეტალი არის პატანჯლის იოგას სუტრასიდან: sloka II.46, სტიი სუხჰამ ასანასი, სადაც სტიჰია უცვლელი რჩება; "sukham" - "კომფორტული, ბედნიერება." ანუ, პრაქტიკაში, ჩვენ უნდა ვიყოთ სტაბილური, მზადყოფნა და კომფორტული მდგომარეობა სხეულისა და გონების, სხვა სიტყვებით: ჩვენ უნდა გვქონდეს სტიირა-სუხმის თვისებები. ეს ხშირად იჯდა სავარჯიშოში.

კომენტარში "იოგა სუტრასი" შრი ბ.კ. იივანგარი: "ასანა - სხეულის სტაბილური პოზიცია, გონების სტაბილურობა და სულისკვეთის ერთობა". გარდა ამისა, ასანის მნიშვნელოვანი ამოცანაა ენერგიის მიმოქცევა - სისხლი, ლიმფური, სუნთქვა - რისთვისაც ჩვენ ვქმნით პირობებს: ქმნის პოსტებს, ქმნის წევს. უფრო მეტიც, მხოლოდ საკმარისად ხანგრძლივი ყოფნა სწორად შესრულებული ასტანაში, მისი სამკურნალო ეფექტი შესამჩნევი იქნება.

ასე რომ გამოიყენოთ ან არ გამოუშვებს? პასუხი ძალიან ინდივიდუალურია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პრაქტიკოსი და მისი მიზნების დონეზე. ჩემი აზრით, გამოყენებული უნდა იქნას props ...

თუ მიზანი არის კომფორტი და უსაფრთხოება დამწყებთათვის. როგორც წესი, დამწყები არ გახსნიან თავიანთ ორგანოებს და კუნთების ძალიან სუსტია სხეულის ასანებში, ამიტომ დროდადრო ისარგებლებს დამხმარე მასალებით, მადლობა მათთვის, როგორც ასტანა ხდება კომფორტული და უსაფრთხო. გარდა ამისა, props დაეხმარება დარჩეს postures აღარ დროს. კარგად, პრაქტიკოსი ესმის, თუ რა პოზიცია სხეულის იბრძვის, პრაქტიკოსი გარეშე props.

შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე პრაქტიკოსი, ხანდაზმული, ორსული. დასაქმება ძირითადად პრაქტიკისა და მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

უფრო რთული კომპლექსების დამკვიდრება, დამხმარე მასალების დაზიანებებიდან გამომდინარე, და პრაქტიკოსი ეძლევა შესაძლებლობა გაზარდოს თავისი პოტენციალი მისი შესაძლებლობების გაზრდის მიზნით. ამ შემთხვევაში, მხარდამჭერი მასალები ხელს შეუწყობს პრაქტიკაში პროგრესს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ props ყოველთვის უნდა იქნას გამოყენებული. როდესაც ისინი არ არის საჭირო - არ გამოიყენოთ.

მე ვარ წინააღმდეგობის მუდმივი გამოყენების მასალები - მათ შეუძლიათ ჩაერიოს. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ სტაბილურობისა და კომფორტის მდგომარეობის დამყარება დამხმარე ელემენტების გარეშე. ვფიქრობ, ეს არის ის მომენტი, რომელიც მთავარი მიზეზია, რის გამოც ზოგიერთმა პრაქტიკოსმა შეიძლება უარი თქვას პროპებზე. მე ვეთანხმები, შესაძლებელია სხეულის პირველადი მომზადება სხვადასხვა, უფრო ადვილად და უსაფრთხო გზებით, და შემდეგ უფრო რთულია, რომ დაიწყოს თამაში. კიდევ ერთი მიზეზი არ არის, რომ ბევრი არ იცის, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი.

ფაქტი: პროპები ხელს უწყობს არა მარტო ახალი, უფრო რთული გამოკვლევის ჩატარებას, არამედ სწორ მდგომარეობაში ყოფნას. მაგრამ როდესაც ეს მიღწევა, საწყისი props: აგური, ქამრები, საბნები, - ჩემი აზრით, უმჯობესია უარი თქვას.

ფოტო: danadiament / instagram.com