კითხვაზე ექსპერტი

შესაძლებელია თუ არა პანამაიას სამაგისტრო?

Pin
Send
Share
Send
Send


შეკითხვას პასუხობს ჰასა იოგას მასწავლებელი ოქსანა კირივა.

ახლა იოგას შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობა არ არის: განაცხადები, საიტები, ვიდეოები. მაგრამ მაინც, მე არ გირჩევთ, დამოუკიდებლად დაეუფლონ პანამაიას.

არსებობს ძალიან კვალიფიციური მასწავლებელი იოგა, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ ის და აღვადგინოთ თქვენი სხეულის პოზიცია Pranayama, თუ როგორ მუშაობს და რატომ უნდა გაკეთდეს. მასწავლებლის რამდენიმე გაკვეთილი საკმარისია თქვენი სუნთქვის პრაქტიკის პროგრამის შესაქმნელად.

წმენდა და დათბობა: კაპალაბათი, უდიანა ბენდჰა, აგნიზარა კრეია, ნაული. შემეცნებითი და მედიტაციის მომზადება: nadi-shodhana pranayama, bhramari, anuloma Vilomaყველა ინჰალაციური, ვადაგადაცილებული და დაგვიანებული pranayama არ არის რეკომენდირებული შესრულდეს გარეშე მასწავლებელი, რადგან ყველა სხეულის სისტემები, განსაკუთრებით რესპირატორული ორგანოების, გულის და ნერვები არის გადატვირთული და დაძაბული.

ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა, წუხილი და გაღიზიანება. ასანის პრაქტიკისგან განსხვავებით, პრანაიამის პროგრესი ძალიან ნელია. ეს დისციპლინა მოითხოვს მუდმივ პრაქტიკასა და კონცენტრაციას.

დახმარებით pranayama, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, თუ არ აიძულოს მოვლენები და ჩაერთონ ხელმძღვანელობით მასწავლებელი და პირიქით, შეგიძლიათ მიიღოთ პრობლემები თქვენი გულის და ნერვული სისტემის.

ფოტო: //www.instagram.com/ker.yoga/

Pin
Send
Share
Send
Send