კითხვაზე ექსპერტი

როგორ დავაღწიოთ ინვერსიული შიშის შიში?

თუ თქვენ არ ფლობენ ამ ტექნიკას, ინვერსიული პოტენციალი არ შეიძლება დანებდეს 10 წლიანი პრაქტიკის შემდეგაც.

ექსპერტი პასუხი

ევგენი ვოროევი

ევგენი ვორობევი, მასწავლებელი ჰათას იოგა, კლუბი "საატამი".

შიშის მოხსნის გზა არის დღევანდელ მომენტში დაბრუნება. თქვენს სხეულს. განზრახული შეცვლის საშინელი ინვერსიული პოზა მაქსიმალურ ყურადღებას სხეულის შეგრძნებები ეხმარება გადალახოს იგი. იგივე დაძლევა უნარი ხელს უწყობს ყოველდღიური ცხოვრების შიშს.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ უკვე დგას თავდაყირა, რომელიც არის წარმატების ვიზუალიზაცია. შეხედეთ მიმდებარე სივრცეში. გაითვალისწინე შენი ფეხები. ვგრძნობ მათ. ვგრძნობ მხარდაჭერა - სართული, იარაღი, ძლიერი მხრები, სწორი უკან. ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რა შეიცვლება თქვენს დამოკიდებულებას, ქცევას, თუ შენს შიშს მიატოვებ. ბევრს ეშინია კიდეც, რომ ისიც იწყება, რაც შირშასანასაც იწყებს, მაგრამ ცდილობს ახალი პოტენციალის დამკვიდრებაც, მოგაწოდოთ ემოციური შვება და გაააქტიუროთ მთელი სხეულის მუშაობა.

ცოტა ხნის წინ გავიგე სხვადასხვა იოგას ინსტრუქტორების აზრი, რომ შესაძლებელია შირშასანის ჩატარება 3-5 წლის პრაქტიკაში ან 7 წლის შემდეგ. მე ამ კითხვას სხვაგვარად ვუპასუხო, მე არ გირჩევთ, რომ შირშასანას 10 წლის შემდეგ იოგას პრაქტიკოსიც გააკეთო, თუ არ გამოიყენებთ ძალისხმევას თქვენს ხელში. რა თქმა უნდა, დაიწყეთ გამოცდილი მასწავლებელი, რომელსაც ენდობით. ჰერნიისა და სხვა უკუჩვენებებისათვის დაშვებულია ადაპტაციის პარამეტრები.

ფოტო: biancamaycheah / instagram.com