კითხვაზე ექსპერტი

როგორ გვესმოდეს, რომ სხეულს სჭირდება წმენდის პრაქტიკა

Pin
Send
Share
Send
Send


პასუხობს Ravi Kumar, იოგას თერაპევტი, ტრავმატოლოგი.

ექსპერტი პასუხი

რავი გუმბათი


შემდეგი სიმპტომები მიუთითებენ, რომ თქვენი სხეული სუფთა უნდა:
  • თეთრი ფირფიტა დილით ენაზე;
  • მთავარი საჭმლის შემდეგ, დაღლილი ვარ, და არსებობს სურვილი, რომ მიიღოს nap;
  • ნებისმიერი სახის საჭმლის მონელების პრობლემები, ისევე როგორც bloating, მეტეორიზმი, განსაკუთრებით მთავარი ჭამის შემდეგ;
  • ყაბზობა, ფხვიერი ან არარეგულარული განავალი;
  • ძლიერი მარილიანი, ტკბილი ან ცხელი;
  • ენერგიისა და შთაგონების ნაკლებობა, თქვენ მორალურად იკლო, არ არსებობს ახალი აზრები და ახალი იდეები;
  • გაიზარდა შფოთვა, თქვენ რეაგირება ადვილად სტრესი;
  • ძნელია ძილის დასაძინებლად, დილით გაღვიძები.
  • განცვიფრებული ყურადღება, ძნელია ფოკუსირება ერთი რამ;
  • დისკომფორტი - როგორც ჩანს, რომ თქვენ არ გრძნობს, როგორც კარგი, როგორც თქვენ. ან როგორც ადრე.
აღწერილია უძველესი იოგური წყაროებიდან "Hatha Yoga Pradipike" და "Geranda Samhita" 6 ძირითადი წმენდის პროცედურები, რომლებიც ამოღებულნი არიან სხეულის თამასის ენერგიის ყველა გამოვლინებას და, შესაბამისად, ათავისუფლებენ დაავადებას
დაბრუნების სიცოცხლისუნარიანობა. აქ ისინი არიან:
  1. ჰრიდჰუტი და დანტა დოუა - გაწმენდის პირში.
  2. ქსოვილის წმენდა - ცხვირის ღრუს.
  3. ნაული - მუცლის კუნთების მოძრაობა.
  4. Dhauti - საწმენდი საყლაპავი და კუჭის გაწმენდა.
  5. ტარაკა - კონცენტრაცია ერთ მომენტში.
  6. Kapalabhati - წმენდის თავის ტვინის შუა ნაწილში.
ყველა წმენდის პრაქტიკა უნდა შესრულდეს გამოცდილი ინსტრუქტორის ზედამხედველობით. ფოტო: glowyogaretreats / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send