კითხვაზე ექსპერტი

რა ასანას ანიჭებს, ჯანმრთელობისა და ფიტნეს გაუმჯობესების გარდა?

პასუხი მარია გალელეევას, მასწავლებელს აშტაგასა და აკროიჯი.

ექსპერტი პასუხი

მარია გამალიევა

მარია გაალიევა, მასწავლებელი აშტაგანა და აკროიგი.

ასანა პრაქტიკა ვითარდება კონცენტრაცია. რა თქმა უნდა, თუ ფრჩხილზე თქვენ ფიქრობთ რამე დარჩა ოფისში და ელოდება სახლში, მაშინ ეს ნაკლებად სავარაუდოა მუშაობა. და თუ თქვენ ცდილობენ თქვენი ყურადღება სუნთქვისა და სხეულის შეგრძნებების შენარჩუნებას, მაშინ ხვდებიან დარაანას - სიმშვიდეს.

სენსაციისა და სუნთქვის პრაქტიკაში ყოფნისას, თქვენ ისწავლით არა თქვენს თავზე, არამედ აქ და ახლაც. სიცოცხლის დაკარგვის შეწყვეტა. რთული მუშაობა, მაგრამ ღირს. კონცენტრაციის განვითარება ქმნის გონების უნიდირექტურას (ekagra), ის შეჩერდება ობიექტიდან ობიექტიდან. ერთი აზრი გონება აღქმნის სიღრმე აღქმა და ცოდნა.

ბომბეის ინსტიტუტში მე მქონდა დავალება: კვირაში ერთხელ მხოლოდ ერთი ასანას პრაქტიკაში. შვიდდღიანი ვაზის შემდეგ, მე ადვილად გავატარე ნახევარი საათი, მე არ ვგრძნობდი ასანას იმდენად ღრმად და ამავე დროს მივხვდი, რამდენად ცოტა ვიცი ამის შესახებ.

აღქმის სიღრმე ხელს უწყობს რევოლუციურ აღმოჩენას: სრულყოფა არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, გადაჭარბებული სრულყოფილება უბრალოდ აზრი არ აქვს. ასე რომ, მოდის სუპერ მნიშვნელოვანი ეტაპი: მიღება. თქვენ ისწავლით საკუთარ თავს, თქვენი სხეულის ყველა თვისებებით და შეზღუდვით. სურვილი იყოს "უფრო სწრაფი, უფრო ძლიერი, ძლიერი." მოდის უნარი იყოს მხოლოდ. უბრალოდ უყურე. ინდივიდუალური გამოცანები დაემატა ერთ სურათს, სადაც ყველაფერი შესანიშნავია მის ადგილზე. ასე რომ, სანამ გამოგიცხადებთ საანოსოს მდგომარეობას (კმაყოფილება). ის მშვიდობას და სრული დასვენების საშუალებას იძლევა. ამ ფიზიკური და ფსიქიკური გათავისუფლებისას, ასანა იბადება.

გახსოვდეთ პატანჯალი? "ასანა მიღწეულია ძალისხმევის შეწყვეტაზე და უსასრულოზე კონცენტრაციაზე."


გინდა მივიღო მარია გალელეევას კლასში?
თქვენ გაქვთ უნიკალური შესაძლებლობა, რომ მისი ხელმძღვანელობის ქვეშ ვიმუშაოთ მე -12 საერთაშორისო იოგას ჟურნალის კონფერენცია 31 მარტი - 1 აპრილს ახალ პრანაში, ვოიკოვსკაიას შესახებ.
იოგას ჟურნალი კონფერენცია - იოგას უმდიდრესი სამყაროს გაცნობა, ახალი სტილის ექსპერიმენტი, საკუთარი უნარ-ჩვევები, უმაღლესი დონის მასწავლებლების ახალი ტექნიკის პრაქტიკაში შევსების უნიკალური შესაძლებლობა. 2 დღის პრაქტიკა, სემინარები, ლექციები, მედიტაციები და შეხვედრები მსოფლიოს ყველაზე ცნობილი მასწავლებლებით.

ფოტო: eleonorazampatti / instagram.com