კითხვაზე ექსპერტი

რამდენად რთულია პირველი იოგგარ იოგას კლასი?

რა სირთულეებს შეეძლება სტუდენტი იინგარ იოგას პირველი ცოდნაზე და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?

ექსპერტი პასუხი

ალექსანდრე ფურაშოვი

ალექსანდრე ფურაშოვი, სტუდიის იოგას ოთახის ხელმძღვანელი.

პიროვნება, რომელიც იინგარ იოგას პირველ გაკვეთილში მოვიდა, ერთგვარი ინფორმაციის სივრცეში უხვად ტერმინებით და ინსტრუქციით იყოფა, რომ ერთი შეხედვით ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. Plus, მტკივნეული კუნთების და ტკივილით მტკივნეული ადამიანების და დიდი ხნის სირთულე ტკივილის შენარჩუნებაზე - ძალიან მოქნილი ადამიანი. ეს ყველაფერი ძირს უთხრის. სხვა პრაქტიკოსები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც ყველაფერს აკეთებდნენ კარგად, გაბრაზებული არიან, როდესაც მოისმენენ ინსტრუქციას: "რა არის გარე ქუსლი? რა არის ხელკეტი? რა არის მუხლებზე, სად უნდა გაიყვანო ისინი?" რა თქმა უნდა, ეჭვები წარმოიქმნება: შემიძლია გავიხსენო ეს ყველაფერი, ისწავლე და ოდესმე გავიმეორო.

დიახ, თქვენ შეგიძლიათ - არა მარტო გაიგოთ, არამედ გრძნობენ. ეს ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც სხეული ჩართულია მუშაობაში ასანაზის განვითარებით და გონება აქცენტს აკეთებს ამ ნაწარმოებზე. თავდაპირველად, ბევრი რამ, როგორც ჩანს, რთული და გაუგებარია, მაგრამ თუ პრაქტიკა რეგულარული, შემდეგ გარკვეული დროის შემდეგ გაგება მოდის. კარგად, გამოცდილება მოაქვს მისი დადებითი შედეგები: კეთილდღეობა, მხიარული განწყობა, ძალა და მოქნილობა. განმეორებითი მოძრაობა ინახება არა მარტო მეხსიერებაში, არამედ სხეულის მეხსიერებაშიც. აქედან გამომდინარე წესი: ვიგრძენი - მივხვდი.

ფოტო: lizarch / instagram.com