მეთოდი

მე წასვლა კონტაქტი: ცეკვა, როგორც მისტიკური აქტი

კონტაქტების იმპროვიზაციის საფუძველია ცეკვა. ბალეტის კლასიდან განსხვავებით, არ არის ქორეოგრაფი და არ არის ცნობილი, რომ არ არის ცნობილი.

კონფიდენციალურობის, ან "კონტაქტის" კონტაქტს წარმოადგენს სპეციალური ცეკვის სტილი, რომელშიც მარტივი, ბუნებრივი მოძრაობები, პარტნიორების ემოციური გამოცდილებით შერწყმულია ჩვეულებრივი ორთვიანი გაკვეთილი საოცარი მისტიკური აქტით.

არ არის აკრძალვა

სწორად, ლამაზად და სიამოვნებით ცეკვავენ "საკონტაქტო", საჭიროა სპეციალური ფიზიკური მონაცემები ან სპეციალური უნარები. არ არსებობს tedious workouts ან memorized ნაბიჯები.

მოცეკვავეები წინასწარ არ იციან, სადაც მათი გადაადგილება გამოიწვევს. სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე გადატანა, ინერციის მორგება, დაბალანსება და განზრახვა და დამოკიდებულება უარის თქმა, ისინი ისწავლიან, დაისვენონ და გაათავისუფლებენ კუნთების დაძაბულობას. აქ არაფერი არ იშლება ბუნებრივი მოვლენების შესახებ და ორგანოების ყველაზე წარმოუდგენელი ინტერვალირება აღმოჩნდება მისაღები და კომფორტული.

სანამ ბურთი

დაწყებისას კლასში, მასწავლებელი სთავაზობს ცეკვის მომზადებას და რამდენიმე წვრთნებს ასრულებს, რაც უფრო სახალისო თამაშია. ისინი ხელს უწყობენ მომავალ მოცეკვავეებს, რომ თავიანთი სხეულის გრძნობები განიცადონ, შეინარჩუნონ შიში, სწავლობენ კონცენტრაციას, ისევე როგორც საკუთარ თავს და მათ პარტნიორს. ეს შეიძლება იყოს მარტივი asanas ან ინდივიდუალური ელემენტები ცეკვა. მოსწავლეები ცდილობენ ლანდშაფტის დალაგებას, ასევე სხვა არატრადიციულ გზებს ეძებენ სხეულის სივრცეში გადაადგილებაში.

Counter შესახვევი

დაწყვილებული მუშაობა, ან "შეხვედრა" იწყება იმ დროს, როდესაც სხეული და გონება უკვე საკმაოდ მოდუნებულია, შეუძლია წარუდგინოს ბუნებრივი იმპულსი და დაიწყოს ცეკვა, ამ პროცესის თვითმეცნიერების კიდევ ერთი მეთოდის შეცვლა.

აქ ორი ადამიანი გადაადგილდებიან, ერთმანეთს უსმენენ და ამით ქმნიან სპონტანურ არავერბალურ დიალოგს. მათი ყურადღება მთლიანად ფოკუსირებულია საუკეთესო კინესტეტულ შეგრძნებებზე. ცეკვის გაუმჯობესება, შეხების ენაზე კომუნიკაცია. ისინი როტაცია, გამორთვა, ხტომა ერთმანეთს, გამოიყენოთ ნებისმიერი სხეულის ნაწილები მხარდასაჭერად პარტნიორი - და ისინი ამას ყველა მარტივად, მარტივია და ყურადღებით.

მნიშვნელოვანია, არ ისარგებლონ ინტერპრეტაცია ან ანალიზი, თუ რა ხდება ცეკვის, ან იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება გარედან. მთავარია, რომ თავი დავანებოთ და სასწაული მოხდეს შანსი.

უნდა გაგრძელდეს

ისინი მიდიან კონტაქტის იმპროვიზაციის კლასში, რათა გაზარდონ თავიანთი კომუნიკაციის უნარი, გააცნობიერონ საკუთარი სხეულის უსაზღვრო შესაძლებლობები, ასევე მოქნილობისა და მოძრაობის კოორდინაციის განვითარება. ცეკვა ხელს უწყობს "გაჟღენთილი" ხალხის მოხსნას და ჰიპერკონტრაქტი გვასწავლის მათ საკუთარი და სხვა ადამიანების საზღვრების სერიოზულად გატარება.

პირველ რიგში, სტუდენტები სწავლობენ უბრალო ელემენტებს, თანდათანობით გადადიან უფრო რთულ ურთიერთობებს. კლასები ხშირად "ჯემი" უწოდებენ. თქვენ შეგიძლიათ მოვიდნენ აქ ნებისმიერ ტრენინგთან ერთად, მიუხედავად იმისა, იყავი თუ არა ცეკვის დროს. გარდა ამისა, სემინარები სხვადასხვა სირთულისაა. მათ შეიძლება მიეძღვნა კონკრეტული ასპექტი, როგორიცაა როტაცია, მხარდაჭერა ან ინვერსიული პოზიციები. ჯემიდან განსხვავებით, აქ არ უნდა გამოვიდეთ გამოცდილების გარეშე. დამწყებთათვის, როგორც წესი, რეკომენდირებულია დაესწროს სერიის გაკვეთილებს, სახელწოდებით "ძირითადი კურსი".

როგორ იყო ეს

კონფიდენციალური იმპროვიზაციის იდეა ეკუთვნის ამერიკულ ჰოო-გრე-ფუუს სტივ პაქსტონს. 1972 წლის იანვარში, Oberlin College- ის გრან-კრის კონფერენციის დროს მან აჩვენა მუშაობა, სადაც თორმეტი მოცეკვავეები მუდმივად გადაადგილდებოდნენ 10 წუთი, რომლებიც ასახავდნენ თავიანთ დასკვნებს იმპროვიზაციის დებიურობაში.

იმავე წლის ივნისში სტივმა თხუთმეტ პროფესიონალ მოცეკვავეებს მოაწყო, რათა გაეცნოთ კომუნიკაციის პრინციპებსა და შესაძლებლობებს, რომლებიც მოგვიანებით შეიქმნა ახალი სტილით.

"მე არ მგონია ფუნდამენტურად ახალი რამე აღმოვაჩინე", - წერს სტივ პაქსტონი. "საკონტაქტო იმპროვიზაცია მოიცავს ურთიერთქმედების გრძელვადიან გზებს, როგორიცაა ჩახუტება, ცეკვა და საბრძოლო ხელოვნების ელემენტები, პარტნიორები რჩებიან ფიზიკურად, მუდმივად მხარს უჭერენ ერთმანეთს. ისინი არ ცდილობენ შედეგების მისაღწევად, არამედ მათი მიზანია მუდმივად იცვლება რეალობა და გრძნობენ ენერგიის მოძრაობას. "

სულ მალე სტივმა და მისმა მეგობრებმა აღმოაჩინეს, რომ ჯოჯოხეთი, რომელიც ხელს უშლიდა ხელს და მხარს უჭერდა ფიზიკური ძალაუფლების გარეშე. უჩვეულოდ ულამაზესი აკრობატული ეტიუტების საფუძველი იყო უბრალო და ბუნებრივი მოძრაობები, რომლებიც შიდა სენსაციებით ნაკარნახეობდნენ, ვიდრე ლამაზი ფორმის სურვილს. უფრო მეტიც, საცეკვაო ნაბიჯები, რომლებიც შეიტყო და მუშაობდნენ წლების განმავლობაში, მხოლოდ სტივ ჯგუფთან ერთად, მხოლოდ სრულად ჩაბარებდნენ ნაკადს. მათ სურდათ, დაითხოვეს დღევანდელ მომენტში, ცნობიერების დაკარგვის გარეშე, გარე პირობებში უწყვეტი ცვლილების მიუხედავად. საკონტაქტო იმპროვიზაცია უფრო მეტია, ვიდრე სხეულის ოსტატი. ეს არის ცნობიერება, ფანტაზია და შინაგანი ენერგია.

სტივ პაქსტონის მიერ გამოგონილი ერთ-ერთი პირველი მეთოდი ე.წ. "მდუმარე ცეკვა" არის, რომელშიც ადამიანი მთლიანად ათავისუფლებს ყველა კუნთს და აკეთებს ამას.

"როგორც ჩანს, არაფერი მოხდება, მაგრამ ის ფაქტი, რომ" მოცეკვავე "ყურადღების კონცენტრირება, როგორც ჩანს, მხარესაც კი შესამჩნევია, ის გაიგებს, რომ გაიგოს საკუთარი თავი შიგნიდან და სუნთქვა არა მხოლოდ მისი პირით ან ცხვირით, არამედ მისი სხეულის ყველა საკანში".

ტესტირება თავს

კონტაქტურ იმპროვიზაციაში, ადვილად მიღწეული "სიამოვნების" მდგომარეობა.

ჩვენ არ ვამბობთ ჩვენს პარტნიორთა გრძნობებზე ან გრძნობებზე არა იმდენად, რამდენადაც ჩვენი ურთიერთქმედების თვალსაზრისით. ამ შემთხვევაში, მოძრაობა ბუნებრივი და გლუვი ხდება და ჩვენ ვიწყებთ სივრცეში გადაადგილებას, შიდა იმპულსის დაკმაყოფილებას.

ტრადიციული ცეკვის მსგავსად, კონტაქტურ იმპროვიზაციაში ერთ-ერთი პარტნიორია, როგორც წესი, წამყვანი. ის "გიდების ვარსკვლავი" ხდება და მასთან ერთად ახორციელებს. მაგრამ მხოლოდ პასუხი - ბიძგი, ზეწოლა, მოწვევა - ხდის უხერხულ დიალოგს. და ცეკვა იქცევა ნაკადში, მიედინება ერთი პარტნიორიდან მეორეზე, კვდება, ახალი იმპულსის მიღება, ხდება მედიტაცია.

ყველა მათი სპონტანურობისათვის, კონტაქტის იმპროვიზაციის მოძრაობა, როგორც წესი, გარკვეული დავალების ან იმიჯის გამო, რომელიც მასწავლებელს ქმნის. ეს შეიძლება იყოს გადაადგილება, მოძრავი, ზეწოლა.

"კონტაქტის" ადამიანებზე მყისიერად აღმოჩნდებიან სპეციალურ მიკროკლიმატში. ეს არის ღიაობისა და გულწრფელობის ატმოსფერო, რომელიც ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი ჩვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. აქ ვდგავართ ჰარმონიას და გულით გახსნიან ქვეყნიერებას.

როგორც წესი, "კონტაქტში" დაბრუნებულებს უკვე აქვთ გამოცდილება სხეულთან. მაგალითად, აკეთებს იოგას, qigong ან ცეკვა. აქ ისინი სარგებლობენ თავისუფლებისა და სიმარტივის კომუნიკაციის, უსაფრთხოებისა და უსასრულობის სივრცეში, ისინი ცდილობენ იგრძნონ ბავშვები კვლავ, ხარობს შეგრძნება ფრენის და ზრდა.

სხვათა შორის, ოჯახები ხშირად კლასში მიდიან. ბავშვებისთვის, "კონტაქტი" მარტივია და ნათელია. და მათ მშობლებს შეუძლიათ ერთმანეთთან საუბარი, რაც, როგორც წესი, არ არის საკმარისი დრო ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იმპროვიზაციის შესწავლა, ადამიანები თავიანთი ცხოვრების გაბრწყინებასა და მდიდარებას ქმნიან, აღმოაჩინონ საკუთარ თავს და სხვებში ადრე უხილავი მთელი ფენა.

სხდომა დამთავრდება ბალიშებისა და ჩაის ცერემონიალზე დასვენების დროს. ეს არის მომენტები დასვენების და კომუნიკაციის, უკვე სიტყვიერი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენი გამოცდილების შესახებ, გაიზიაროთ თქვენი სიხარული და მიმართეთ რჩევას.

მინდა აქ ისევ და ისევ - ახალი ცეკვა, აღმოჩენები, შთაბეჭდილებები, ახალი "I", შემოქმედების და კომუნიკაციისთვის ნათელი და მჭიდრო ადამიანებისთვის ...

ფოტო: ალფია რახმანოვა