მეთოდი

4 ჩვევები, რომლებიც მშვიდად ხდებიან

ეს უკეთესი იქნება ყველასთვის, თუ თქვენი უფროსი ცოტა ხნისაა.

მშვიდი ადამიანი გამოირჩევა განსაკუთრებული, თანაბრად ანათებს და მის გვერდით მინდა უფრო ხშირად და უფრო მეტი იყოს. როგორ შეგვიძლია განვავითაროთ ეს ხარისხი?

  1. ღრმა სუნთქვა. ეს არის უსიამოვნო, 100% ეფექტური საშუალება, რომელიც ყოველთვის არის თქვენთან ერთად. არ უნდა ეცადოთ ემოციებს გაუმკლავდეს - პრაქტიკაში ნელ ღრმა სუნთქვა ყოველ დროს ფიქრობთ ამის შესახებ. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ უზრუნველყოს, რომ დიაფრაგმა მუშაობს: მუცლის ინჰალაციისას უნდა იყოს მომრგვალო, ხოლო გამონაბოლქვი უნდა იყოს შედგენილი.
  2. მუსიკის მოსმენა. თუ თქვენი სახელმწიფო ყოველთვის ნერვული დაშლისა და ისტერიის ზღვარზეა, ხმამაღალი და აგრესიული მუსიკის დათმობაა. უმჯობესია გამორიცხა თუნდაც რომანტიკული მელოდიები: ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტი უსმენს კენგსა და კალმბას ჟღერს.
  3. სიმღერის მატრასი აქ არის ორი სრული ინსტრუმენტები: სიმღერა - როგორც სუნთქვით მუშაობის ყველაზე მძლავრი გზა და ხმათა უძველესი კომბინაციების ვიბრაცია, რომლის ძალაც საუკუნეების მანძილზე საუკუნეების მანძილზე გაშენებულია. თუ ვსაუბრობთ მშვიდობის შესახებ, ყველაზე სათანადო Mantra: "ო, შანტი, შანტი, შანტი". სიმღერა დიდი ხნის განმავლობაში, გაჭიმვა და savoring თითოეული syllable, გონებრივად გულისხმობდა შიდა დუმილი.
  4. დიდხანს დადის. არაფერი არბილებს გონებას (არ ითვლიან სუნთქვას), ისევე როგორც სუფთა ჰაერში. უმჯობესია წასვლა, სადაც თვალები გამოიყურება, განმეორებითი მარშრუტების გარეშე და ყველა დროის ირგვლივ კონცენტრირება. თუ ადამიანები ან ცხოველები ხვდებიან გზაზე, სულიერად სურთ ბედნიერების სურვილი - იყოს თქვენი პატარა სერვისი მსოფლიოსთვის.
ფოტო: inspiring_wanderers / instagram.com