მეთოდი

4 პრაქტიკა, რომელიც გახდის თქვენ slimmer

სამოქმედო გეგმა მათთვის, ვისაც სურს ამ გაზაფხულის ყვავილობა.

გაზაფხული ის მომენტია, რომელიც არ შეიძლება ეძინა. ეს არის დრო, რომ აქტიურად ვიმოქმედოთ, მაქსიმალურად იმუშაოთ და იმუშაოთ თქვენი გონება და სხეული ისე, რომ არ გამოგრჩეთ ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი თქვენი სილამაზის გამოვლენისთვის.

ჩვენ შემოგთავაზებთ 4 პრაქტიკას, რომელიც გახდის თქვენ გაცისკროვნებულს - გარედან და შიგნიდან, გამოიწვევს საუკეთესო ფორმას უმოკლეს დროში და იგრძნობთ სინათლეს და გაღვიძებას.

შეცვალეთ კვების მიდგომა

არა, არ წასვლა დიეტა! ეს შეიძლება არა მარტო არ მოიტანოს სასურველ შედეგზე, არამედ მოახდინოს დისბალანსი თქვენს ცხოვრებაში. უკეთესი პროცესი შემოქმედებითად შეისწავლის და ეს საკითხი სისტემატურად შეისწავლის.

მაგალითად, მოიხსენიეთ აიურვედა: ჩაატაროთ ტესტი, რათა დაარეგულიროთ თქვენი ტიპის კონსტიტუცია და გაირკვეს, თუ რომელი საკვები მიიღებს საჭმელს მკურნალობას. ალბათ, წონაში წონაში უნდა იყოს ფრთხილად მარილი და არა შაქარი.

სახლის გასწორება

კარგად გამოხატული გამოთქმა "რა არის შიგნით არის გარედან" ასევე საპირისპირო ინტერპრეტაციაში: რა არის გარედან შიგნით. თუ გსურთ გრძნობთ freshness და გამოიყურება უფრო ლამაზი - დარწმუნდით, რომ გარშემო ყველაფერი სასიამოვნოა თვალის.

ნუ დაიშურებთ ძალებს, სცადეთ თავიანთ საცხოვრებელს. ახალი წესრიგის ორგანიზება, გაზაფხულის დასუფთავება, ზამთარში დაგროვილი ნაგვის მოშორება - ის დამატებით გირვანქებს მიაღწევს.

დარეგისტრირდით მარათონში

ჩვენ არ ვგულისხმობთ საქალაქთაშორისო რასის (რაც, რა თქმა უნდა, არ არის ცუდი) - ჩვენ ვსაუბრობთ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის შესახებ, რომელიც მოგწონს. მარათონი იმას ნიშნავს, რომ ამას აკეთებთ ყოველდღე დიდი ხნის განმავლობაში (მაგალითად, 21, 40 ან 90 დღე).

ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ოშოს დინამიკური მედიტაცია (იგი იწყება მთელს მსოფლიოში 1 მარტს და გრძელდება 3 კვირა), ონლაინ დეტოქსიური კურსები ან რომელიმე კუნდალინის იოგა კრია. უკიდურეს შემთხვევაში, გპირდებით თავს ცეკვავენ 20 წუთის განმავლობაში დღეში მაინც ოთახში.

მიიღეთ ერთი საათით ადრე

ამ საათში, შეგიძლიათ რამდენიმე პრაქტიკის ჩასატარებლად: მაგალითად, თქვენი სხეულის სიყვარულისა, ერთ-ერთი მედიტაციის, დილის საშხაპე და საუზმეს საუზმე.

ეს დრო სულიერად და ფიზიკურ განვითარებაზე გადაგიყვანეთ. დაწერე მადლობა დღიური, წაიკითხეთ წიგნები თვითმმართველობის განვითარებაზე და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მაქსიმალურად გადაადგილება.

როგორც Yogi Bhajan განაცხადა, არსებობს სამი ღირებულებები: შეგრძნება დიდი, ყოფნის დიდი და მოქმედი დიდი. ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში, თუ გულახდილად განათავსებთ თქვენს ენერგიას. გისურვებთ წარმატებას!

სურათი: kellyyhill / instagram.com