მეთოდი

10 მიზეზი რეორგანიზაციის იოგას პრაქტიკაში

გსმენიათ იოგას ამ ტენდენციის შესახებ?

ჩვენ ხშირად გვესმის, რომ ჩვენ გვჭირდება შეანელონ, ისიამოვნეთ მომენტში და დავტოვოთ სტრესი, მაგრამ დაძაბულობა იმდენად ძლიერია, რომ ძლიერი სურვილიც არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ნამდვილად დაისვენოთ. პრობლემის გადაწყვეტა შეიძლება იყოს აღდგენითი იოგა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ფიზიკური და ემოციური ბალანსი, შეაჩეროს სტრესი მარტივი ასანებისა და ღრმა სუნთქვის საშუალებით. საჭიროა ბალიშები, აძლიერებს, აგური, ქამრები - ისინი დაეხმარება ღრმა დასვენების საშუალებას. თუ თქვენ კვლავ ეჭვი ეპარებათ თუ არა ამ ტიპის იოგას ჩართვა, არ არის 10 არგუმენტი რესტავრაციის იოგას სასარგებლოდ.

  1. მინიმალური ფიზიკური ძალისხმევა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ ფიტნესთან მუშაობის უნარი, მაშინ აღდგენითი იოგა შეიძლება იყოს სასიამოვნო სიურპრიზი თქვენთვის. რამოდენიმე წუთში სპეციფიკური ასანებით ყოფნა და პროპტების დახმარებით სრულყოფა, პრაქტიკული სარგებლის მიღება მინიმუმ ფიზიკური ხარჯებით.
  2. კარგი გაჭიმვა.რესტავრაციური იოგა მუშაობს უფრო აქტიურად გაჭიმვა, ვიდრე ბევრი სხვა სახის იოგა, რადგან აქ არის მთავარი საშუალება ღრმა დასვენებისთვის. აქედან გამომდინარე, სასიამოვნო ბონუს კეთილდღეობა იქნება მოქნილი და მოქნილი სხეული.
  3. სხეულის სკანირება ხშირად, დაძაბულობა ჰგავს სხეულის მოძრაობას და არ არის ნათელი, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ იგი. აღდგენითი იოგას დროს, ძალიან დაისვენეთ, რომ ოდნავი დისკომფორტი ხდის თავს და გესმის, სად ცხოვრობს.
  4. სტრესი რელიეფი. დაძაბულობის ფოკუსირება, შეგიძლიათ მასთან მუშაობა. აღდგენითი იოგას დროს არსებობს მრავალი ასანასი, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის ტკივილს საშვილოსნოს ყელის არეში, ქვედა უკან, მუხლებსა და სხვა პრობლემურ ადგილებში.
  5. წონის დაკარგვა შედეგები 2013 California კალიფორნიის კვლევამ აჩვენა, რომ აღდგენითი იოგას საშუალებას გაძლევთ მოშორება fat. უფრო მეტიც, რაც უფრო ეფექტურია, ვიდრე დინამიური ვითარდება. მეცნიერებმა განმარტავენ, რომ რეგენერაციული იოგას დროს, სისხლში კარტილის ოდენობა, სტრესის ჰორმონი, რომელიც იწვევს ცხიმოვან ქოქოსის დაგროვებას, ამცირებს.
  6. სწრაფი მეტაბოლიზმი. ამ სფეროში რეგულარული პრაქტიკა აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. რაც გავლენას ახდენს წონის დაკარგვაზე.
  7. ძლიერი ნერვული სისტემა. აღდგენითი იოგა იწყებს სხეულის განახლებას და გაახალგაზრდავებას, რაც დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაში, რადგან ის ხელს უშლის სტრესის დაგროვებას.
  8. მშვიდი გონება. რა თქმა უნდა, ეს პრაქტიკა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია, როდესაც საქმე გონების დუმილს ეხება. უბრალოდ არ ვფიქრობ, რომ თქვენ პირველივე გაკვეთილი მოშორება დაუღალავი აზრები. მოთმინება და პრაქტიკოსი - აუცილებლად მივაღწევთ შედეგებს.
  9. ფსიქოლოგიური ტრავმის ნაკლებობა. ფსიქოლოგიური ტრავმები ითხოვენ იმავე მკურნალობას, როგორც ფიზიკური პირობა, ვისაც სურს, რომ ფსიქოლოგთან წასვლა ან მეგობრისთვის საუბარი, ვინმე იოგას მიდის. ის ხელს უწყობს მდგომარეობის გამოსწორებას და გონივრულად უყურებს სიტუაციას, მოშორება შიში, კომპლექსები და დანაშაული.
  10. დაუფლების მედიტაცია. პრაქტიკა მედიტაცია არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით - უკიდურესი კონცენტრაცია, მშვიდი გონება, ჯანსაღი ორგანო, რომელიც არ იქნება შეწუხებული დაღლილობისა და მტკივნეული შეგრძნებები, აუცილებელია. რესტავრაციული იოგა დაეხმარება ორგანიზმსა და გონებას საჭირო ფორმაში და სწრაფად დაეუფლოს მედიტაციის ხელოვნებას, რომელიც გაიხსნება ახალი ჰორიზონტები თქვენთვის.