მედიტაცია

არაჩვეულებრივი მედიტაცია დამწყებთათვის: 2 წუთი სიხარული

მინი-მედიტაცია შეიძლება იყოს იმპულსი, რომელიც ქმნის ახალ შესაძლებლობებს.

ალბათ ფიქრობთ, რომ ძალიან დაკავებული ხართ და რომ შენ თუ შენ შეინარჩუნებ ან პაუზა, თქვენი ეფექტურობა შეამცირებს.

სინამდვილეში, საპირისპირო სიმართლეა. მედიტაცია აძლიერებს ინტუიციას და ჩვენი ქმედებები უფრო სწორად და სწორად იქცევა და ეს, თავის მხრივ, დაგვეხმარება ბევრი დრო.

რასაკვირველია, თქვენ გაქვთ გრძნობა. თუმცა, დრო ძალიან ნათესავი კონცეფციაა. დრო უფრო ხდება, როდესაც ჩვენ უკეთესად იზრუნებთ საკუთარ თავს და ისიამოვნებთ. და ეს ხდება უფრო პატარა, როდესაც უფრო მეტი შიში და სტრესი ჩვენს ცხოვრებაში. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენ დროის შემქმნელები ვართ. ასე რომ გსურთ, რომ უფრო მეტი იყოს? ერთი გზა ამის გაკეთება არის თქვენი ცხოვრებისადმი მედიტაციის დანერგვა. პრაქტიკა ადასტურებს, რომ უფრო მეტად იფიქრებთ (და პირველ რიგში, მედიცინაში), უფრო მეტ დროს სიცოცხლე გამოჩნდება. და - რა არის მნიშვნელოვანი - სიხარული ცხოვრებაში, რადგან დრო სიხარულის გარეშე, ხედავთ, არც ისე ძვირფასია.

ძალიან მნიშვნელოვანია სულიერი პრინციპი დროში. ჟღერს, "რაც ჩემს ცხოვრებაში პირველ ადგილზე ვარ, მთელი ჩემი სიცოცხლე ფერები". თუ ეს "რაღაც" არის მედიტაცია, მაშინ ის გახდება მუდმივი სიხარულის წყარო, რომელიც აანალიზებს ყველა თქვენს ცხოვრებას. მაშინაც კი, თუ თქვენი რეგულარული პრაქტიკა გრძელდება 2 წუთის განმავლობაში.

მედიტაცია 2 წუთი

ალბათ ფიქრობთ, რომ 2 წუთის განმავლობაში მედიტაცია უაზრო სწავლებაა. თუმცა, პირველ რიგში, მედიტაცია ღირებულია, რამდენი ხანი გრძელდება. მეორე, ეს 2 წუთი იქნება თქვენი სახის განცხადება თქვენი განზრახვის შეცვლის შესახებ. განზრახვა ხშირად სათანადოდ არ არის შეფასებული, მაგრამ ეს არის მსოფლიოში ყველა კეთილმოწყობის გასაღები.

ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ 2 წუთი, დასხდნენ, წაიღეთ კალამი და ნოუთბუქი და დაწერეთ ფრაზა: "ახლა დავიწყებ ჩემს ცხოვრებას უხილავი სიყვარულისთვის შიგნით და ჩემს ირგვლივ. უშუალო ყურადღება მიაქციე ".

შეგიძლიათ სიტყვა "მადლობა" ან "ამენ". ეს არ არის საკმაოდ სტანდარტული სხდომაზე მედიტაცია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს იმპულსი, რომელიც გახსნის მსოფლიოს თქვენს წინაშე, რომლის არსებობა არ ეჭვი. ამის გაკეთება მინიმუმ 90 წუთი - და დაველოდოთ სასწაულები.

ფოტოსურათი: bananablondie108 / instagram.com