მთავარი იოგას პრაქტიკა

მთავარი Kundalini იოგა მედიტაცია

Pin
Send
Share
Send
Send


Kirtan-kriya - მედიტაცია იმისათვის, რომ ცხოვრობდეს ნაკადი.

ოსტატი იოგის ბაიჯანი ამბობს, რომ თუ კინდლისინი იოგას სწავლების მხოლოდ ერთგვარი ჩანთა დარჩა, მაგრამ მათ შორის იყვნენ კირტან-კრიია, შემდეგ კაცობრიობის დახმარებით შეიცვლება ცვლილების ეპოქა.

ეს მედიტაცია შენს უსასრულობას დააკავშირებს. ფიზიკურ დონეზე, ეს მედიტაცია მუშაობს ჰიპოფიზიურ და პიუსურ ჯირკვლებთან. სეგმენტირებული სუნთქვის დახმარებით ისინი სტიმულირებდნენ და მათი მუშაობის რითმები რეგულირდება. ფსიქიკურ დონეზე უარყოფითი აზრები წაშლილია და ბალანსის ახალი დონე იქმნება. თქვენ შეგიძლიათ ადვილად მოიცილოთ ცუდი ჩვევები.

შესრულება:

  • იჯარეთ მარტივი თვალსაზრისით, თვალები დახუჭე. ფოკუსირება წარბების წერტილში.
  • დაიწყეთ მღერის "SAA-TAA-NAA-MAA" მღერის, ალტერნატიულად დამაკავშირებელი რჩევები thumb ყველა სხვა.
  • On mantra "CAA" დაკავშირება thumb და forefinger.
  • მთაზე "TAA" აკავშირებს დიდ და შუა თითებს.
  • On mantra "NAA" აკავშირებს დიდი და ბეჭედი თითების.
  • On mantra "maa" დაკავშირება thumb და პატარა თითი.
  • გაიმეორეთ სიმღერები და დამაკავშირებელი თითების მონაცვლეობით 31 წუთი. პირველი ხუთი წუთი ხმამაღლა, მეორე ხუთ წუთს - ჩურჩული, მომდევნო 10 წუთი - გონებრივად, შემდეგ კი 5 წუთი ჩუმად და ბოლოს, ბოლო 5 წუთი ხმამაღლა.
  • ვიზუალურად თუ როგორ სინათლის სხივი ყოველი სიმბოლოთი შემოდის გვირგვინი, სწორხაზოვანია მარჯვენა კუთხეზე და მესამე თვალიდან გამოდის.
  • დასასრულს, მიიღოს ღრმა სუნთქვა, მონაკვეთი თქვენი იარაღის up, გავრცელებული თქვენი თითების ფართო და გამართავს თქვენი სუნთქვა 10-15 წამი. ნელა იხსნება და გაიმეორეთ. დამშვიდდით.
პრაქტიკა ამ მედიტაციის მთლიანად ნაშთების ადამიანის გონება და ფსიქიკაზე. ის ქმნის ინტუიციურ და პლასტმასს, მისი ცხოვრების უშუალო ცენტრს უბიძგებს.

Pin
Send
Share
Send
Send