მთავარი იოგას პრაქტიკა

როგორია თქვენი სტილის პრაქტიკა იმის შესახებ, თუ როგორ ცხოვრობ?

თქვენი პრაქტიკის ანალიზი სასარგებლოა - ის იძლევა პირადი ცხოვრების მიზნების იდენტიფიცირებას.

აღიარებთ საკუთარ თავს ერთ ამ აღწერილობებში? თუ კი, მოგერიდებათ დაიცვას რჩევა, რომელიც თან ახლავს თითოეული სტილი. ეს გახდის თქვენს ცხოვრებას მდიდარი და უფრო ჰარმონიულად.

მაღალსიჩქარიანი იოგები

ყველაზე ხშირად ახორციელებს ძალაუფლების პრაქტიკა და ხშირად - ძალიან ცხელი ოთახში. იგი ცდილობს გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ ის მუდმივად აძლიერებს უფრო ნაშთებს, მუშაობს პრესისა და ჭათრანგის კუნთებზე. მათ არ მოსწონთ shavasana, და ხშირად მიიჩნევს, რომ ნარჩენები დრო. ასეთმა მოსწავლემ შეიძლება ისარგებლოს და დატოვოს გაკვეთილის დასასრულამდე, ანდა შვაშანაში თვალები დახუჭოს და დაგეგმონ მათი დღე.

იცნობთ საკუთარ თავს? თუ ასეა, შესაძლებელია თუ არა მუდმივად ჩქარობენ სადმე? ხომ არ გთხოვ? ხართ თუ არა სირთულე იძინებს? შენ უკეთესად ... შენელდება. დიახ, ეს შეიძლება იყოს რთული. სიკეთესთან მიმართებაში. მედიტაცია და აღდგენითი იოგა გამორჩეული მიზნებია სწრაფი paced yogis - ეს საქმიანობა უფრო კარგი, ვიდრე დიდი სიჩქარე ან handstand.

ნელი იოგა

გადადის რიტმი რიტმი. ის არ არის ავადმყოფობისგან ან დაზიანებისგან განთავისუფლების პროცესში, მაგრამ რეგულარულად სჭირდება ზედმეტი შესვენების დროს სხდომის დროს და არ აპირებს იმავე ტემპს, როგორც ჯგუფს. ყველაზე ხშირად ის შეიძლება იყოს ბავშვის ან შვაზანაში.

იცნობთ საკუთარ თავს? თუ თქვენი პრაქტიკა ძალიან ნელია, შენიშნე, რომ სიცოცხლეში ძალიან ხშირად ხდებიან ნელი მოძრაობით? ძნელია დილით გაღვიძება? გაქვთ დეპრესია? შეგიძლია გაჩუმდე, თუ ეს გჭირდებათ? ნეტავ უკეთესი ... ნელა შეისწავლოთ თქვენი შესაძლებლობები და ცდილობენ გამოწვევა თავს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საკუთარი ძალა. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი გამოცდილება rug გარეთ. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ პატარა ცეცხლი - და ტრანსფორმაციის მოხდება.

უგულებელყოფს იოგას

როგორც წესი, ვიზუალურად დაიშალა თქვენი სხეულიდან. ხშირად იგნორირებულია მარჯვენა და მარცხენა და ყველაზე მარტივი ინსტრუქციები მას გაურბის. და ეს საშუალებას იძლევა უფრო მეტ მთლიანობის განვითარებას.

იცნობთ საკუთარ თავს? თუ ხშირად არ მესმის რა იოგას კლასებში, ალბათ, ძნელია თქვენი სხეულის მოსმენა. ხარ ძნელი მოსმენა საკუთარ თავს? არის ინტუიცია გაუგებარი კონცეფცია? თქვენ უკეთესად ... უფრო მეტს. გაითვალისწინეთ განზრახვა, რომ მოისმინოთ თავი თითოეულ გაკვეთილში - რას გრძნობთ ახლა? ასე რომ თქვენ მიიღებთ ხელმისაწვდომობას ... საკუთარ თავს. და დროთა განმავლობაში, თქვენ გადაადგილდება უფრო ზუსტად და ცხოვრებაშიც - და რომელი ჩვენგან არ გვჭირდება?

მოუქნელი იოგები

ლიტერატურული და ფიგურალური აზრი. ასეთი იოგა ზოგადად პრაქტიკაში არ შედის, რადგან მისი მოძრაობის მოძრაობა ძალიან შეზღუდულია. ძნელია თუ არა თქვენი თითების შეხება? ხართ თუ არა უყვარს runner ან ყოფილი სპორტსმენი დიდი ძალა, არამედ toughness? მაშინ დიდი შესაძლებლობა გაქვთ გამოიყენოთ პრაქტიკა უფრო გამჟღავნებისა და გათავისუფლებისათვის.

იცნობთ საკუთარ თავს? ნეტავ უკეთესად ... შენი მიზანი რეგულარული პრაქტიკაა - ისიც, რომ სახლში შუაგულ ლაქებიც კი გააკეთოთ, ხანმოკლე ცვლილებებს იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ პროცესი მოშორების სტრესი და მოქნილობა არ არის მარტივი და ხშირად სევდირება, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობისა და მობილურობა, ისევე როგორც ცხოვრების მოქნილობა. ცნობიერების ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ უნარი გარდაქმნას თქვენი სხეულის ასევე შეუძლია აჩვენოს შესაძლებლობები ხელმისაწვდომი გარეთ mat.

დისციპლინირებული Yogi

მან მკაფიოდ მიჰყვება გრაფიკი და ხშირად ის შეიძლება ნაპოვნი Ashtanga ან Bikram იოგას კლასებში - სადაც ის ყოველთვის წინასწარ არის ნათელი, რა უნდა გააკეთოს და როგორ. ასეთი იოგი შეიძლება ზედმეტად დამოკიდებული იყოს მასწავლებლის ან კლასების გრაფიკის მიხედვით.

იცნობთ საკუთარ თავს? ალბათ, თქვენ ასევე ხართ ადამიანი, რომელიც რთულია სიცოცხლის სპონტანურად? ყოველთვის მიდიხარ იმავე ადგილას? ყოველთვის შეუკვეთოთ იგივე კერძები კაფეში? რამდენი რჩება თქვენს ცხოვრებაში? თუ დატოვებთ კომფორტულ ზონას, განა ეს უფრო სიკაშკაშე გამოიყვანს თქვენს ცხოვრებას?

თუ უპასუხა "დიახ" შეკითხვებს, სცადეთ ნელ-ნელა საკუთარ კომფორტულ ზონაში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა უარი თქვან თქვენთვის - მაგრამ სცადეთ სხვა სტუდიების, კლასების, მასწავლებლების მსგავსად. შეგიძლიათ იპოვოთ ნამდვილი სამკაული, რათა გაიზარდოს. და ვინ იცის, რა ტრანსფორმაცია დაიწყება?

ფოტო: tiny.kirsty / instagram.com