მთავარი იოგას პრაქტიკა

5 ვიდეო გაკვეთილი Surya Namaskar ვარსკვლავი იოგას მასწავლებლები

ყველას აქვს სხვადასხვა სტილი და ტემპი, იგივეა იგივე - ტექნოლოგიის სრულყოფა.

Surya Namaskar ან მისალმების Sun არის ძირითადი თანმიმდევრობა, რომელთანაც yoga სიტყვასიტყვით იწყება. ფიზიკური თვალსაზრისით, ეს არის შესანიშნავი თბილი- up, რათა სხეულის ფორმის და მომზადება მას შემდგომი პრაქტიკა, საწყისი სულიერი - მადლობა ენერგეტიკის მზე და დადებითი კორექტირებას დღეში წინ. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შევიკრიბოთ ხუთი ვიდეოს შერჩევა, სადაც მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი პრაქტიკოსი დგას მისასალმებელია მზეზე. ყველას აქვს სხვადასხვა სტილი და ტემპი, იგივეა იგივე - ტექნოლოგიის სრულყოფა.

  1. Mandy Ingber. ჰოლივუდის მწვრთნელის Mandy Ingber- ის სტუდენტების სიაში ჯენიფერ ანისტონი და ვიქტორია ბექჰემი გამოჩნდებიან. ისინი არაერთხელ აღიარებენ, რომ იუნას ხელმძღვანელობამ Mandy- ის ხელმძღვანელობით საუკეთესო შედეგი მოახდინა არა მხოლოდ მათი ფიგურის, არამედ მათი შიდა მდგომარეობის შესახებ. Mandy ყოველთვის განსაკუთრებულ ადგილს ანიჭებს პრაქტიკაში Sun კომპლექსის მისწრაფებას, რომლის მხოლოდ ხუთი მიდგომა, მისი აზრით, აბსოლუტურად მთელი სხეულის კუნთების შემუშავების საშუალებას იძლევა.
  2. კინოს მაკგრეგორი. ის არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანი, ვინც ნამდვილად იმსახურებდა ასთანგას იოგას ასწავლის უფლებას, რადგან მას დამტკიცებული ჰქონდა პატაბი ჯოისის დამფუძნებელი. კინოს აზრით, სურია ნამსკარი იოგას ფუნდამენტური ნაწილია, რომელიც ყოველდღიურად უნდა შესრულდეს. რეგულარული პრაქტიკის 15-წლიანი გამოცდილების მიუხედავად, კინო კვლავაც არ მთავრდება მზის მიღებას.
  3. ბიბი მაკგილი. მსოფლიო ცნობილმა მუსიკოსმა, რომელიც ხშირად გიტარაზე ჩანს, იმავე ეტაპზე ბიონსესთან ერთად. მაგრამ ამავე დროს, ის არის Ashtanga Yoga- ს ბრწყინვალე ინსტრუქტორი და მისი პრაქტიკის გამოცდილება იწყება შორეულ 1998 წელს, როდესაც იგი პირველად მოგზაურობდა მთელს მსოფლიოში. საგანგებო Bibi აცხადებს, რომ იოგა ყველასთვის და რამდენიმე Sun Salutations, რეგულარული შესრულებული, შეუძლია დიდი დადებითი ცვლილება ცხოვრებაში ნებისმიერ პირს.
  4. შუა რია. უკანასკნელი 25 წლის განმავლობაში, შუა რია უკვე საერთაშორისოდ აღიარებული Vinyasa იოგა ინსტრუქტორი. იოგას სფეროში უზარმაზარი ცოდნა მისცა ახალი მიმართულებით შექმნას Prana Vinyasa ™, რომელშიც მან უფრო შთაგონება და დინამიკა მოიტანა. ეს არის ის, რაც ამბობდა სულიას ნამსკარის შესახებ: "ადრეული დილა პრაქტიკაში ყველაზე ხელსაყრელი დროა, ვარაუდობენ, რომ ამ დროის განმავლობაში გონება ნათელია და მშვიდია, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ, რომ ამ საათებში ყოველ დღე გაიღვიძოს. ყოველ დილით აღსავსე შენი ცხოვრების დღესასწაული სულიერი პრაქტიკის არსია, თუ პრაქტიკაში ადრეული ზრდისთვის შეუძლებელია, შეგიძლიათ იგრძნოთ ენერგეტიკული სულიან ნამსკარის ენერგია, რომელიც ასრულებს თაყვანისცემის უბრალო რიტუალს ყოველ ჯერზე ნამსკარი თქვენს გონებაში და გულში დგას მზარდი მზის მიმართულებით და თაყვანისცემათ მადლიერებით. "ზამთარშიც კი, მზეზე იფიქრე შენი გული. გაეცანით მზეში საკუთარ თავს. "
  5. ლარუგა გლაზერი შეუძლებელია ამ ქალის მოქნილობასა და სილამაზე არ აღფრთოვანებული და მისი YouTube ვიდეო სამართლიანად მოიპოვებს მრავალ მილიონ ხედს. ცნობილი იოგას ინსტრუქტორი ამტკიცებს, რომ მთავარია, რომ იოგას აშენდეს მყარი ბაზა, და არ შეეცადოს დაეუფლოს დინამიური ლიგატებისა და ყველაზე რთული ასანას რაც შეიძლება სწრაფად. და Surya Namaskar საუკეთესო მართავს ამ, რომელიც სასურველია შეასრულოს მზის ამოსვლა.
ფოტოსურათი: kinoyoga / instagram.com