მთავარი იოგას პრაქტიკა

3 წვრთნები, რომლებიც სქესობრივი გახვეული გახდება

Pin
Send
Share
Send
Send


საიდუმლო მარტივია: გაათავისუფლოს დაძაბულობა ქვედა მუცლისაგან და თავისუფალი შიშიდან.

ფანტასტიური სექსის საიდუმლოება მარტივია და კომპლექსურია. ერთის მხრივ, საკმარისია დაისვენოთ და კონცენტრირება, ხოლო მეორეს, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?

ჩვენ გთავაზობთ 3 წვრთნებს, რომლებიც სხეულის ქვედა მხრიდან დაძაბულობის განმუხტვას და სასიცოცხლო ნერვის გაჭიმვას. ასე რომ, სხეულის საშუალებით შეგიძლია შენი შიში და გაახაროთ მუცელი - ეს არის ნახევარი წარმატება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი სიახლოვის ხარისხი დამოკიდებულია პარტნიორიზე ნდობის ხარისხზე.

  1. Ukata Konasana - pose ღვთისმშობლის ერთად yoni ბრძენი. ფეხები უფრო ფართო, ვიდრე shoulders. გადაუხვიეთ ფეხები და ჩამოყალიბდე მუხლებზე, რათა ისინი პირდაპირ იყვნენ თქვენი ანკლები. შეაერთეთ თქვენი თითები ხელბორკილში და ნება თქვენი ინდექსის თითი აკმაყოფილებს საჯარო ძვლის დონეს.

    გაავრცელო შენი თითები ფართო გარდა და ქვედა მუცლის ქვედა კიდურებზე. ეს ტაძარი გულისხმობს თანაგრძნობის, პატიებისა და შემოქმედების ქალური ენერგიით. შეინახეთ მუცლის სიმშვიდე და 5-8 სუნთქვა.

  2. Prasarit Padottanasana - ფეხები წინსვლა ფეხით ფართო გარდა. ფეხის დაკარგვის გარეშე დაკარგეთ ფეხი შინაგანი ფეხით. განათავსეთ თქვენი პალმები თქვენს hips. გააგზავნეთ ჰიპ ერთობლივი უკან და დაიხუროს სხეულის წინ. აითვისე დიდი toes თქვენი thumb და forefinger. ინჰალაციის დროს, ხერხემლის გაჭიმვა და გამოიყურება.

    გასახსენებლად, წინ წაიღეთ, დაიბანეთ თქვენი მუხლები და გაავრცელოს ისინი. გაუკეთე მხრის პირები გულით უფრო ახლოს. გააკეთე ღრმა სუნთქვის ციკლი. ინჰალაციის დროს, თქვენი ფეხები წინააღმდეგ mat to მონაკვეთის თქვენი უკან კიდევ უფრო ინტენსიურად.

  3. მალაშანა - პოზა მაყვალი. კვამლი ქვემოთ, ქუსლები შეუერთდა ერთად და მუხლებზე გარდა. გაახარეთ თქვენი ხელები ანჟალი მუდრაში. შეინახეთ მუხლებზე ხაზი და გამოიყურებოდე ისე, როგორც თქვენი წინდები. თუ ქუსლები არ მიდიან იატაკზე, მოათავსეთ საბანი მათ ქვეშ. განათავსეთ შუბლზე თქვენი თითი.
ფოტო: tyseemarie / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send