ეს asanas გააუმჯობესებს თქვენი სქესობრივი ცხოვრება.

სტრესი თითქმის კლავს სექსუალური სურვილი. თუ დღის ბოლოსთვის ცარიელი ხარ, არ შეგიძლია შენი სიყვარულისთვის ნებისმიერი სიკეთე, ეს აზრია, რომ ეს 10 ასანასი გამოიყენოს. ისინი დაეხმარება reboot, მოშორება უარყოფითი, ბალანსი ჰორმონების და დაისვენოთ. ამ მდგომარეობაში, სიამოვნების მიღება არ არის რთული.

დროს პრაქტიკაში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იყოს მომენტში, არ დაივიწყოს სუნთქვა, გავაკეთოთ თითოეული asana შეგნებულად, არ ფრენა მოშორებით ერთად აზრები სადღაც არ არსებობს. ვისწავლოთ ისარგებლოს მომენტში და ახლა, მაგრამ გარეშე დაძაბულობა (ახლა მე დაისვენოთ!). ბევრი სამეცნიერო კვლევა ადასტურებს, რომ იოგა მართლაც ამცირებს სტრესს, ეხმარება მოდუნებას, ავრცელებს ენდორფინებს, ზრდის თავდაჯერებულობას და ... ჩვენი ლიბიდო! პრაქტიკა ამ asanas ყოველ დილით განიცდიან დადებითი თვისებები იოგა.

იჯდეს სუხასანში. განათავსეთ ხელები თქვენს hips, დაიხურება თვალები და დაიწყოს სუნთქვა ნელა, მშვიდად 3-5 წუთის განმავლობაში.

  1. ბალზანა. ამ თანამდებობაზე, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წასვლა ყოველ ჯერზე თქვენ უნდა დამშვიდება. განათავსეთ შუბლზე - და თქვენი პრობლემები გაქრება. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს სუნთქვა.
  2. Uttanasana. კიდევ ერთი ასანა, რომელიც დაუყოვნებლივ relaxes და ათავისუფლებს დაძაბულობის. გარდა ამისა, იგი ხელს უწყობს და ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას.
  3. Paschimottanasana. ეს asana ეხმარება გაათავისუფლოს დაძაბულობა და შფოთვა. ეს ასევე ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე მომგებიანი ასანასი ქალებისთვის.
  4. გლუდასასანა. ეს გვაძლევს ძალას, როგორც ფიზიკური და მორალური, ის შლის კისერზე, ფეხებს და უკან. ბალანსის გრძნობათა გააზრებით, ისწავლით სტრესულ სიტუაციებსა და უარყოფით ემოციებს სწორად გაართვას.
  5. Virasana ცრუობს. ამ მდგომარეობაში, ბარძაყის არეში დაძაბულობა დაუყოვნებლივ აღმოფხვრილია, ნეკნი კეიჯი იხსნება, ზრდის მობილურობა იზრდება და სტრესი მინიმუმამდეა.
  6. Dove Pose. ითვლება, რომ ეს asana relaxes გონება, გამორიცხავს დაუღალავი გონება, გაძლევთ საშუალებას მიიღოს სიტუაცია, როგორც ეს. ის ასევე სექსუალურ განვითარებას უწყობს ხელს.
  7. ძაღლი snout ქვემოთ. ამ ასანში, უარყოფითი აზრები აღმოფხვრილია და მთელი სხეული ერთდროულად იკერება - ეს ორი კომპონენტი აუცილებელია სექსუალური სიამოვნების მისაღებად.
  8. Upavishta Konasana. ეს ასანა ზრდის სექსუალურ სურვილს, აუმჯობესებს მიმოქცევაში მენჯის რეგიონში.
  9. ფეხები კედელზე. სხეულის ეს მდგომარეობა ეხმარება იგრძნოს უფრო ადვილი - ფიზიკური და ფსიქიკური დონე. რეგულარულად ასრულებს ამ პოზა ადრე ძილის წინ და დაივიწყეთ სტრესი და დაძაბულობა.
  10. სავაზანა ცხედრის პოზა საშუალებას გაძლევთ შეშფოთებას და პრობლემებს, სრულად ჩაბაროთ ნაკადს, შეაჩეროს ყველაფერი და ყველას. თქვენ ისწავლით მოსმენა და გრძნობენ თავს, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა თქვენს სქესობრივ ცხოვრებაზე.
ფოტო: yogawithbriohny / instagram.com