დამწყებთათვის

რატომ პრაქტიკაში იოგა არის barefoot

წაიყვანე შენი sneakers და აქ არის.

ახალბედა იოგა ხშირად მაინტერესებს, რატომ უნდა წაიღოთ თქვენი ფეხსაცმელი და წინდები კლასის დროს? განსაკუთრებით ეს საკითხი არის ცივ სეზონში, როდესაც, პრაქტიკაში, სიმაღლეზე, დარწმუნებული ვარ, შეიძლება გაყინვას.

Yogi პასუხობს კითხვაზე Aadil Palkhivala:

"არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც იოგა საუკეთესოა შიშველი ფეხებით, პირველ რიგში, აკეთებს წინდები ან წინდები, ფეხები ჩააქრობს მათეზე, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს ასანას სათანადო შესრულებას და ზოგჯერ გამოიწვიოს მოულოდნელი დაზიანება. პირი არის უნივერსალური თერმოსტატი და, ამავე დროს, "გარე თერმომეტრი" და ეს საკმაოდ ნორმალურია ჯანსაღი ადამიანისთვის ზოგჯერ წასვლას.

ფეხებთან მუშაობა უმნიშვნელოვანესია, რადგან ხერხემლის და კეთილდღეობის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მათ ჯანმრთელობაზე. ადამიანის ფეხით არის ძალიან რთული სტრუქტურა რთული სტრუქტურა. ისინი მხარს უჭერენ მთელ სხეულს, მაგრამ რატომღაც ეს არ არის ჩვეული ყურადღების მიქცევისთვის. რამდენად ხშირად აკეთებ ფეხის მასაჟს საკუთარ თავს, სპორტის დროს დაარქვა? ძნელია არავის შეუძლია ამაყოს ეს.

იოგას ყველაზე მეტად ასანასი ფეხზე ასრულებს: სხვადასხვა როტაცია ხორციელდება, წონა თანაბრად გადანაწილებულია, დიდი ყურადღება ექცევა სათანადო განკარგვას (მაგალითად, ძაღლების შიგნით ფეხები). გაუშვით ყველა ამ მომენტში საკმაოდ პრობლემატური, ყოფნა sneakers ან წინდები.

გარდა ამისა, ფესვთა ჭაკრას შესწავლა შესაძლებელია მხოლოდ ბეაფუტის პრაქტიკულად და პირდაპირ ეხება ადგილზე, იატაკზე შიშველი ფეხებით.

ასე რომ არ შეგეშინდეთ პრაქტიკაში. თუ თქვენი ფეხები გაყინულია, გააკეთე ფეხის მასაჟი პრაქტიკაში, რომელიც მოიცავს აქტიურ რეუბინს. კარგი პრაქტიკა!

მოშორება ვარიკოზული ვენები იოგასთან ერთად

იოგა წინააღმდეგ ვარიკოზული ვენები

მოიყვანეთ ჯანმრთელობა და სიმსუბუქე ფეხებზე!

ფოტო: kayla88 / instagram.com