დამწყებთათვის

Hanumanasana- ში 5 მიზეზი

ჩვენ გთავაზობთ 5 ყველაზე მოტივაციის უპირატესობას twine, სწავლის შემდეგ, რომელიც თქვენ მიიღებთ და წავიდეთ გაჭიმვა.

ბევრს ჰანუმანააზანა შეუძლებელი პოზიციაა. ღირს მხოლოდ ერთი კვირის გასვლის შემდეგ, რადგან მთელი შედეგი დაკარგულია. და მაინც, ეს ასანა ღირს მასზე. ჩვენ შემოგთავაზებთ 5 წვდომის უპირატესობას.

  1. საუკეთესო მონაკვეთი hips. ამ ასანაში, ორივე hamstrings და quadriceps გაჭიმვის თანაბრად კარგად. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ თქვენ მთლიანად იჯდეს ჰანუმანაანში ან ჯერ კიდევ უბრალოდ ცდილობს ამის გაკეთებას, თქვენი ფეხები უნაკლო გაჭიმვაა, რაც მნიშვნელოვანია, თუ ხშირად იყენებთ, ხშირად ველოსიპედით, ან ბევრი ფეხით. თქვენ გექნებათ ლამაზი, სუსტი ფეხები, კუნთების თანაბრად გაძლიერდება და არ გაიზრდება, როგორც bodybuilder.
  2. გამოაქვს ჰიპური სახსრები. ბევრ ადამიანს უკიდურესად მჭიდრო ჰიპური სახსრები აქვს, ვინაიდან ეს პირდაპირ უკავშირდება პასიურ ცხოვრებას ან გადაჭარბებულ ფიზიკურ ექსპრესიას. ასე რომ, ორივე კატეგორია ამ პრობლემას ემუქრება. კუბი ზრდის ჰიპური სახსრების მოქნილობას, რაც ქალებისათვის ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის ხელს უწყობს მშობიარობის პროცესს და აუმჯობესებს მენსტრუალური ციკლის განვითარებას. ეს სასარგებლოა რეპროდუქციული სისტემის მამაკაცებისათვის.
  3. აუმჯობესებს ინერტული პროცესები. Twine - სამკურნალო ვარიკოზული ვენების. გარდა ამისა, ეს საშუალებას აძლევს ნუტრიენტები, სისხლი და სითხეები შესვლის მკაცრი- to- მიღწევა ადგილებში.
  4. აუმჯობესებს განწყობას. რეგულარული პრაქტიკა twine energizes, ათავისუფლებს დეპრესიის, ათავისუფლებს სტრესი, აუმჯობესებს განწყობას.
  5. სრულყოფილი დასრულება workout. თუ არ გინდა, რომ თქვენი სხეული ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ მომდევნო სამი დღის შემდეგ დააზარალოთ, ეს სიგრძით დასრულდება. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების ლაქტომიას ამოიღონ, დაამშვიდოთ სხეული და სწრაფად დაიბანოს. უფრო მეტიც, მოქნილი სხეული ამცირებს სავარჯიშოში ტრავმის რისკს.
ფოტოსურათი: bananablondie108 / instagram.com