დამწყებთათვის

5 მიზეზის გამო პრაქტიკაში unloved asanas

რატომ არ უნდა ასრულებდეთ ხშირად ასანას?

თითოეულ ჩვენგანს აქვს ასანასი, რომელიც გაბრწყინავს. ჩატურგა, შავასაანა, ნავასანა ... რა არის თქვენი ყველაზე საყვარელი საყვარელი? იქნებ ის უფრო ნაკლებად იმოქმედეთ ან თუნდაც იმიტომ, თითქოს ეს არ არსებობს, და ისარგებლეთ იმ ასანებისთვის, რომლითაც საუკეთესო მიიღებთ? თუ კი, მაშინ ჩვენ ვამბობთ, რატომ არ არის გასაკეთებელი.

  1. შეასრულე თავმდაბლობა. ხშირად ვგულისხმობთ ამ სიტყვას. ჩვენთვის ჩანს, რომ მას უკავშირდება დანაკარგი, ბრმა წარდგენა, დამცირება. მაგრამ ეს არის იოგას მეთიუ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მისი ნამდვილი მნიშვნელობა. მაგალითად, ჩვენ, როგორც Warrior პოზში, შეიძლება დისკომფორტი შეგვიძლია, შეიძლება აგრესიისგან შორს ვიგრძნოთ, მაგრამ ვსწავლობთ სიტუაციის მიღებაზე. ზოგჯერ ცხოვრება სიურპრიზს წარმოუდგენს და თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ისინი. რაც უფრო მეტად ვცდილობთ, უარი თქვას მათზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული სირთულეები, ტკივილი, დისკომფორტი, რაც უფრო მეტად იტანჯება. მაგრამ აუცილებელია შერიგება - და ჩვენ აღარ განიცდიან. შესაძლოა, ტკივილები ვიყოთ, მაგრამ ჩვენი აღქმა გვაძლევს საშუალებას, რომ ეს არ გვესმოდეს უარყოფითი, მაგრამ მხოლოდ დაკვირვება. ასეთი მიდგომა ჩვენს გულს არ ატანჯავს, არ გვაღელვებს დეპრესიაში, არ წყვეტს სიცოცხლეს კოშმარად. აქედან გამომდინარე, პრაქტიკა unloved asanas, გაღრმავება პრაქტიკა, დაეუფლონ ახალი სიღრმეში თავს და არ შეწყვიტოს პროცესი ცოდნა და თავმდაბალი.
  2. ასწავლე თანაგრძნობა. სურვილი, რომ იყოს სრულყოფილი, ხშირად ასოცირდება უზარმაზარი ეგო - ამ გზით ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ თავი სხვებისგან, რომ უკეთესად გავხდეთ, ვგრძნობთ ჩვენს უპირატესობას. ასეთი გრძნობები შორს არის სიყვარული, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა. ზოგადად კლასები ხშირად გრძნობენ საკუთარ თავს მსოფლიო დონის ვარსკვლავებს, თუ ისინი ასანში წარმატებას მიაღწევენ და სირცხვილით დამწვდებიან, თუ მათი მუხლები სრულად არ იშლება, ან სხეული ძლიერ აცრაში. არ მოვიშოროთ ამ ტრემორი, ნუ დაივიწყებთ თქვენს არასრულყოფილებას, ჩვენ ყველანი არასრულყოფილები ვართ. ჩვენი არასრულყოფილება, სიყვარულით მიღებულ, ხელს შეუწყობს არასრულყოფილების მიღებას სხვებისთვის და საშუალებას მოგვცემს მივიღოთ ხალხი, როგორც ისინი, პროგნოზებისა და მოლოდინის გარეშე.
  3. ისწავლე მასზე. თუ ჩვენ პრაქტიკაში მხოლოდ ისეთ ასანსას ვასწავლით, მაშინ ჩვენ გვინდა მხოლოდ მონეტის მხოლოდ ერთი მხარე. მეორე, არასასიამოვნო ნაწილი, ჩვენ თვალს დავუახლოვდებით. ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ ვიღაც ცხოვრობს ფუფუნებასა და ექსტრავაგანზე, ზოგი კი საკუთარ თავს და მათ ოჯახებს არ შესწევს. არ შეგეშინდეთ სინამდვილის ნახვა, როგორც არ არის, არ შეგეშინდეთ, რათა მსოფლიოს უკეთესი ადგილი გაეკეთებინა. ცხოვრებაში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვენ სრულყოფილი ვართ.
  4. ისინი სწავლობენ კომფორტის ზონის დატოვებას. ეს, ალბათ, ყველაზე აშკარაა. რა თქმა უნდა, რთული ჩვენთვის ასანასი მოითხოვს ჩვენგან დიდ ძალისხმევას, როგორც ფიზიკურ, ისე ფსიქოლოგიურ. თქვენ უნდა რეგულარულად overtake თავს, და ეს ყოველთვის არ არის ადვილი. მაგრამ კომფორტის ზონის დატოვების ჩვევა გამოიწვევს მუდმივ თვითგამორკვევის მექანიზმს. გაიგებთ, რომ სირთულეები არ დაიკარგება და გააძლიერეთ თქვენი ნება.
  5. ვისწავლოთ გაოცებული თავს. როგორც ჩანს, ზოგიერთი ასანასი არასდროს არ იმუშავებს, მაქსიმუმ მომდევნო ცხოვრებაში. Handstand, განივი splits, Scorpion პოზა? მაგრამ თუ რეგულარულად პრაქტიკაში, არ აიძულებთ რამ, თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ სიღრმეში სულის შესაძლებლობები თქვენი სხეულის. ეს არის დიდი! არა იმიტომ, რომ ახლა შეგიძლია გამოგიგზავნოთ მაგარი ასანასი Instagram- ზე ან გახდეს ინსტრუქტორი, რომ ყველას გამოიყურებოდეს და შურით, მაგრამ იმიტომ, რომ შეძლებთ რაიმე ეჭვს. ალბათ ეს არის დიდი რამ, ვინ იცის?
სურათი: alexisgirlnovak / instagram.com