დამწყებთათვის

დილის პრაქტიკის 5 უპირატესობა

რა პრაქტიკა უფრო ეფექტურია - დილით ან საღამოს?

ბევრი პრაქტიკოსი დაინტერესებულია, რა დროს არის საუკეთესო პრაქტიკა იოგას - დილით ან საღამოს? დილის პრაქტიკის სასარგებლოდ 5 არგუმენტი მივიღეთ.

  1. გაიგებთ თუ არა გუშინდელი საუზმე, სადილი და ვახშამი თქვენს უპირატესობასთან დაკავშირებით.. მარტივი ტესტი: თუ გრძნობთ დაღლილი თქვენი დილით პრაქტიკაში, თქვენ bloating და თქვენ არ გაქვთ საკმარისი გამძლეობა, თქვენ არ ჭამა სწორად გუშინ. თუ, პირიქით, თქვენ გაქვთ ძალა და ენერგია - გუშინდელი კვება წავიდა თქვენს უპირატესობებზე. დილის პრაქტიკა არის დიდი გზა იმის გაგება, თუ რა არის სწორი თქვენთვის დიეტა.
  2. ის ვითარდება ჩვევა, რომ საწოლის დრო სჭირდება. იმ შემთხვევაში, თუ დილით პრაქტიკა გახდა თქვენი ჩვევა, თქვენ სრულიად განსხვავებული დამოკიდებულება თქვენი საწოლი. რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენ იცით, რომ დილის საათის განმეორებითი ფუფუნება გაქვთ დილით "კიდევ 5 წუთი", მაშინ საღამოს უფრო რთული იქნება თქვენი საყვარელი სერიის მომდევნო სერია. თუმცა, იცის, რომ დილით თქვენ იხილავთ გავრცელების mat, თქვენ არ გაქვთ არჩევანი, მაგრამ წასვლა საწოლი დროულად.
  3. დღისთვის სწორ ტონს დაგიდგენთ. რა თქმა უნდა, როდესაც ჩვენ ვიღვიძებ შეგნებულად და წავიდეთ mat - ეს არის ძალისხმევა. ამ პრაქტიკის შემდეგ ყველა დღე ეფექტური იქნება: თქვენ კონცენტრირებული იქნება, სხეული მოქნილი და მოქნილია, გონება - მშვიდი. უკიდურესად სასიამოვნოა, რომ საწოლში გაათბოს და მაღვიძრო საათის გარეშე ვიღვიძებ, მაგრამ ძნელია, რომ ასეთი გაღვიძების შემდეგ კიდევ უფრო რთულია.
  4. ეს არის დიდი გადატვირთვა. ძილის უკვე საკმარისი გადატვირთვაა, მაგრამ თუ არ დაამატებთ ფიქრს პრაქტიკაში (იმედია, 5 წუთიანი მედიტაციის გაკეთება), თქვენ სიტყვასიტყვით დაიბრუნებთ! სტრესი და შფოთვა წავა, და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მომავალი დღის გარეშე უარყოფითი ფონზე.
  5. და ბოლოს, ის გაიღვიძებს სხეულს! სასიამოვნო, სუსტი სხეული, რომელიც კარგ ფორმაშია. უკან აღარ გტკივა, ეს არ არის გამოხატული ჩემს მხარეს, სასიამოვნოა საოფისე მაგიდაზე დასასვენებლად. თუ საღამოს პრაქტიკა გადაგივლით, მაშინ, რა თქმა უნდა, ასანას უფრო წარმატებით ასრულებ, ვიდრე დილით, მაგრამ დღის განმავლობაში დაძაბულობა ორჯერ სწრაფად დაგროვდება.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერი პრაქტიკა კარგია - მიუხედავად იმისა, დილით, მაშინაც კი, თუ ეს საღამოა. ჩვენ გისურვებთ, რომ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გესმით, რა გჭირდებათ. გაახარეთ დაკავებული დღისთვის (დილის პრაქტიკა) ან დასვენება და მშვიდი (საღამოს პრაქტიკა). იყავი რეგულარული სწავლა და აუცილებლად გრძნობთ პოზიტიურ ცვლილებებს.

ფოტო: adellebridges / instagram.com