დამწყებთათვის

იოგას შესახებ 12 ფაქტი, რომელიც სასარგებლოა

ეს 12 ფაქტი უარყოფს თქვენს ცუდს იოგას შესახებ!

მიუხედავად იმისა, რომ იოგას საერთაშორისო პოპულარობა, ჯერ კიდევ ბევრი სასაცილოა და ამგვარი პრაქტიკაზე უარყოფითად ცდება. აქ არის მოკლე ჩამონათვალი ფაქტები, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა არის მხატვრული და რა არის ნამდვილი.

  1. არ არის აუცილებელი, რომ იჯდეს სიმებიანი. სტერეოტიპი ნომერი 1 - იოგას გაკეთება უნდა იყოს მოქნილი. არა, არავის სჭირდება არაფერი. პირიქით, ეს არის იოგა, რომელიც დაგეხმარებათ მადლი, მოქნილობა და ჯანმრთელობა.
  2. ეს არ არის სექსი. იოგას არაფერი აქვს საერთო რელიგიასთან. დიახ, იგი წარმოიშვა ინდოეთში. დიახ, ეს აქტიურად იყო გამოყენებული ბუდისტური ბერების მიერ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იოგა არის რაღაც ინდური სექტი. იოგას ერთ-ერთი მთავარი მიზანი არის განმანათლებლობა, ასე რომ თქვენ, პირიქით, კიდევ უფრო ფხიზელი გახდება, ვიდრე სწავლის დაწყებამდე.
  3. იოგა არ არის "ყველასთვის" კიდევ უფრო შემაშფოთებელია ის განცხადება, რომ იოგა არის supersacral საქმიანობა, რომელიც განკუთვნილია არჩეული პირობა, მაგრამ ეს არ არის ხელმისაწვდომი მხოლოდ მოკვდავებს. საკმარისია თქვენი ego: იოგა არ არის უარესი და არ არის უკეთესი, ვიდრე სხვები, არ უნდა იმოქმედოთ იოგას ხარჯზე და საკუთარ თავს უკეთესად მიიჩნევთ სხვებს.
  4. "ომი" სურვილის მიხედვით. ისევე როგორც ყველა სხვა მატრასი. თუ თქვენ არ ხართ ახლოს სანსკრიტი, თუ არ გინდა სიმღერა "ომი" - გთხოვთ. მშვენიერია, რომ იცი, როგორ მოისმინე შენი ნამდვილი სურვილები და არ გინდა, რომ მოქმედებდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს ირგვლივ ყველა ასრულებს.
  5. არ არის აუცილებელი იყოს ვეგეტარიანული. მართლაც, ბევრი ადამიანი, ვინც იოგას მოვიდა, თანდათან უარს ამბობს ხორცი. მაგრამ არა იმიტომ, რომ აუცილებელი ფორმალობაა, არამედ იმიტომ, რომ მათი მსოფლმხედველობა იცვლება შიდა და გარე სამუშაოების დროს. თუ არ შეიცვლება არაფერი, ნუ აიძულებ თავს ნუგეშით, შენ მოხვალთ.
  6. იოგა არ არის მხოლოდ მონაკვეთი. თუ გინდა ჯდომაზე წასვლა - წადი გაჭიმვა, უფრო სასარგებლო იქნება. იოგა არ არის მხოლოდ გაჭიმვის asanas, არამედ დინამიური, ძალა, სტატიკური უქმნის. ზოგიერთი ინსტრუქტორები ასეთ მძლავრი პრაქტიკას აძლევს, რომ ტრენინგის ინტენსივობით გიმნაზია ვერ შეედრება.
  7. არ არის აუცილებელი, რომ გახდეს ასკეტური. იოგა ხელს უწყობს ხალხს გაფართოების ცნობიერებაში, განდევნა ის ჩამოყალიბებული ჩარჩო და ცნობიერების ცნობიერება. ვინმეს ასკეტური არსებობა არის შესაფერისი, ვინმე - ჰედონიზმი. პრაქტიკაში თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ რა ტიპის ხართ და რა უნდა გააკეთოთ მასთან.
  8. არ არის საჭირო უზადო სხეული. კიდევ ერთი სტერეოტიპი: მხოლოდ cute girls in ვარდისფერი გამაშები პრაქტიკაში იოგას. ეს არის ისევ ექსტრემალური, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან. თუ თქვენი წონა, სხეული ჩამოვარდა ჩვეულებრივი ჩარჩოდან - არაფერია ფიქრი. იოგა ჯერ კიდევ თქვენთვისაა.
  9. იოგა ყოველთვის არ არის ცხოვრების წესი. არიან ადამიანები, რომლებმაც იოგას სამუდამოდ დაიპყრეს. ისინი იოგას ინსტრუქტორებად იქცევიან, ყიდულობენ პროდუქტებს იოგას ბაზრებზე და გახსოვდეთ იოგას სუტრასი. მაგრამ არა ყველა იოგას ცხოვრება უნდა გახდეს ცხოვრების წესი. თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში ნაკლებად ვგრძნობთ, მაგრამ ამავე დროს იგრძნობთ იოგას ჯანმრთელობას დადებით გავლენას.
  10. იოგა არის ძლიერი ინსტრუმენტი თვითმმართველობის განვითარების. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული თვითმმართველობის განვითარების, მაშინ იოგა არის იდეალური სიმულატორი. ხალხი მთელს მსოფლიოში არ მიყვარს მხოლოდ ეს პრაქტიკა. საქმე ისაა, რომ მან ერთხელ და სამუდამოდ შეცვალა მათი ცხოვრება უკეთესი. რა თქმა უნდა, მხოლოდ საკუთარ თავზე რეგულარული და რთული სამუშაოა.
  11. არ არის აუცილებელი, რომ ინსტაგრამის შენარჩუნება იოგა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ ნათელი სინდისის გამოაცხადოთ, რომ იოგები ხართ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იგებს იოგას ანგარიშს Instagram- ზე, თუ არ აკეთებთ Headstand- ს და სხვა Freaks- ს. გახსოვდეთ: იოგა არ არის აკრობატული შოუ, მაგრამ სწორი სხეულის პოზიცია ასანებში, ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო.
  12. ჩვენ უნდა ვსუნთქოთ. თუ თქვენ შემთხვევით ასრულებს წვრთნებს, ერთდროულად ფიქრობენ ყოველდღიურ პრობლემებზე და სრულად ავიწყდება სუნთქვაზე, მაშინ ეს შესაფერისია, მაგრამ არა იოგა. ასე რომ იცოდე.
ფოტო: gabriella.dondero / instagram.com