ჯანმრთელობა

ამ ვიტამინის ნაკლებობა დეპრესიას იწვევს

Pin
Send
Share
Send
Send


გაზაფხული გარეთ, და თქვენ კვლავ ცუდი განწყობა? იქნებ დროა შემოწმდეს.

გაზაფხული გარეთ, და თქვენ კვლავ ცუდი განწყობა? იქნებ დროა შემოწმდეს. სამეცნიერო კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ დეპრესიის მიზეზი შეიძლება იყოს B12 ვიტამინის ნაკლებობა.

ეს ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის სხეულის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ფუნქციებში: იგი მონაწილეობს უჯრედების დნმ-ის შექმნაში, იცავს ნერვულ ბოჭკოებს, არეგულირებს სისხლის წითელი უჯრედების მედეგობის პროცესს, იცავს ანემიას, სისუსტეს და სწრაფ დაღლილობას.

ნაკლებობა ამ ვიტამინის იწვევს სხვადასხვა გართულებები, დაწყებული შეკრულობა დაკარგვა მადას. მაგრამ ერთ-ერთი ძირითადი საფრთხე არის ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანება და დეპრესიისადმი მგრძნობელობის გამო.

კოლუმბიის უნივერსიტეტში კლინიკური მედიცინის ასოცირებული პროფესორი ჯოზეფ ფეიერშტაინი ამბობს, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინია. მისი დეფიციტის შეიძლება გამოიწვიოს გაუარესება - და კიდევ დაკარგვა - მეხსიერება, მძიმე ნერვული ავარია და დემენცია (დემენცია). როდესაც პაციენტები ეჭვმიტანილ დეპრესიაში იმყოფებოდნენ დოქტორ ფეიერშტეინთან, პირველად აკონტროლებს B12- ის დონეს და ამზადებს ვიტამინის დანამატებს, თუ დონე ნორმალურია. ამავე დროს, ჯოზეფ ფეიერშტეინი აღნიშნავს, რომ B12 თავისთავად არ არის განკურნების განკურნება.

ზრდასრული ყოველდღიური მაჩვენებელი ვიტამინის 2.4 მიკროგრამს შეადგენს. შეიძლება მიღებული იყოს ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი და რძის პროდუქტები. ასე რომ, რას ვეგებს? სასმელი ვიტამინის დამატებების და მიიღეთ ტესტირება რეგულარულად.

რა არის სიმპტომები ნაკლებობა ვიტამინი B12 შეგიძლიათ გაფრთხილება:

  • მუდმივი სურვილი ძილის, მაშინაც კი, თუ თქვენ ეძინა ღამით ზე მეტი 8 საათის განმავლობაში
  • უძლურება ასვლა კიბეები ან მოიტანს სახლში სასურსათო ჩანთა - ტესტი
  • ელექტროფიკაცია. თქვენ ხშირად "შოკი"
  • დაივიწყე. თქვენ არ გახსოვთ რამ, რაც აშკარად იცი.
  • თავბრუსხვევა. თქვენ ხშირად ვხედავ goosebumps თქვენს თვალწინ და მზად ვართ სუსტი
  • საეჭვო კანის სუნთქვა
  • შთაბეჭდილება მაშინაც კი, წვრილმანს შეუძლია გააღვიძოს ან განიცადო უკიდურესი შფოთვა.
  • ხედვის პრობლემები. თქვენ მგრძნობიარეა სინათლე, ვნახე გარკვეული დაბნევა და ზოგადად განიცდიან უცნაური შეგრძნებები თქვენს თვალში.
ფოტო: juyogi / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send