ჯანმრთელობა

როგორ დავთმობთ კოფეინს და როგორ შეცვლის მას

ბუნებრივი საშუალებები დაეხმარება მოშორებას კოფეინს და მისცეს ჰარმონია და სიმშვიდე.

დილის ჭიქა ყავის გარეშე? ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სულში არ არის ჯერ კიდევ მშვიდობა და სიმშვიდე, რომ ჩვენ ვცდილობთ მივაღწიოთ მეშვეობით იოგას პრაქტიკა. შფოთვა, ნერვიულობა, განწყობა, უძილობა - ეს უსიამოვნო სიმპტომები ხდება სისხლის კოფეინის შემცველობა ნორმალურია. მეორე მხრივ, ჩვეულების მკვეთრი უარყოფა, თუნდაც ის ძალიან სასარგებლო არ არის, გვერდითი ეფექტებით - გაღიზიანება, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაზიანებები და თავის ტკივილი. თქვენი კვების ჩვევების შეცვლა დრო სჭირდება - უნდა დაიწყოს თქვენი მენიუ. ცოდნა უნდა იყოს თქვენი ძალა: მაგალითად, კოფეინს შეიცავს არა მხოლოდ ყავა, კაკაო და შოკოლადი, არამედ მათე და ბუნებრივი ჩაი.

მოქმედებების დაწყებამდე საჭიროა მოამზადოთ იმუნური სისტემის გაძლიერება და კვების რესურსების შევსება. ექვსი კვირის განმავლობაში, სასმელი ნახევარი ჭიქა ფერმენტირებული რძის პროდუქტების ყოველდღიურად. ეს შეიძლება იყოს იოგურტი ან კეფირი. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი კარგი ხარისხისა და არ შეიცავს დეკორაციებს. ასევე, სასმელი ინფუზია ჭინჭრის და შვრიის ჩალის. მოამზადოს სამკურნალო სასმელი, მიიღოს thermos ან სხვა კონტეინერი, შეავსოთ კვარტალში ბალახის და შეავსოთ ერთად მდუღარე წყალში. ყურადღებით დახუჭე და ოთხი საათის განმავლობაში დაჟინებით ითხოვენ ღამით.
ალტერნატიული ინფუზიები ერთი დღით დაკარგვის გარეშე - და ექვსი კვირის განმავლობაში თქვენი სხეული მზად იქნება კოფეინს დალევა. ჭინჭრის თირკმელებისა და თირკმელზედა ჯირკვლების მუშაობის აღდგენა, კოფეინის გრძელვადიანი გამოყენების შედეგად დატკბება და შვრიის ჩამოსხმა ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას. შეგიძლიათ შეავსოთ რეგენერაციული კომპლექსი თხილის თესლის ინფუზიით ღვიძლის გასაძლიერებლად. Dandelion root, artichoke ფოთლები ან gentian ასევე სრულყოფილი ამ. სუფრის ინფუზია 15 წუთით ადრე კვება - და ეს გენიალური ეფექტი არა მხოლოდ ღვიძლში, არამედ მთლიანად საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
ყავის გადამწყვეტი უარისთვის აირჩიეთ დრო, როცა შედარებით თავისუფალი ხართ, მაგალითად, კვირის ბოლოს. სხეულის მოსამზადებლად, დაგეგმილი თარიღამდე ერთი კვირით ადრე, დაამატეთ პიტნის ინფუზიას ყავაზე, თანდათან იზრდება მისი რაოდენობა. რამოდენიმე კვირის შემდეგ, ესპრესო თასის ფიქრიც კი მოგეჩვენებათ