ჯანმრთელობა

9 ჩვევები, რომლითაც შენ ხარ

რატომ ხდებიან ზოგიერთი ადამიანი 50 ახალი და ახალგაზრდა, ხოლო სხვები 30-ზე კარგავენ თავიანთ სილამაზესა და თბილად?

რატომ ხდებიან ზოგიერთი ადამიანი 50 ახალი და ახალგაზრდა, ხოლო სხვები 30-ზე კარგავენ თავიანთ სილამაზესა და თბილად? გასაკვირი არ არის, საქმე იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვევები ვიყოთ, რასაც ჩვენ ვცხოვრობთ. ადამიანი წლიდან წლამდე ასრულებს ქმედებებს, რომლებიც განამტკიცებს სილამაზესა და ჯანმრთელობას, ხოლო მათი ქცევის მქონე ადამიანი იწვევს მისთვის გამოუსწორებელ ზიანს. თუ გსურთ დაიცვას თავი ნაადრევი ასაკისაგან, დარწმუნდით, რომ არ ასრულებთ ამ ქმედებებს:

  1. ძალიან ბევრი მუშაობა. ერთი რამ არის, თუ გიყვარს თქვენი ბიზნესი და კიდევ ერთი რამ, თუ ის იწვევს სტრესს, მოაქვს თავის ტკივილი და ქრონიკული დაღლილობა. განსაკუთრებით სახიფათოა პოპულარული multitasking, რომელიც ჩვეულებრივ to დიდება. ალბათ ის მოუტანს თქვენ ემსახურებოდეს, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეინახოთ თქვენი ახალგაზრდობა. დასკვნა: არ უნდა დატოვონ თქვენი სამუშაო, უბრალოდ არ შეეცადოთ მილიონი რამ ერთდროულად - დახარისხეთ ამოცანები ერთი
  2. არ გამოტოვოთ დესერტი. ტკბილი ჩვენი მეგობარია, მაგრამ მისი მხარდაჭერა მატყუარაა. ტკბილეული და ნამცხვრები ჭამენ თქვენს კანს რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში. სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ, ფხვიერი კანი და ნაოჭები - ეს არის ყოველდღიური დესერტისთვის გადახდილი ფასი
  3. სძინავთ 6 საათში. მოკლევადიან პერსპექტივაში, თვალის ქვეშ სისხლჩაქცევები გრძელვადიანი - ნაადრევი მოძველებით. თუ არ გინდა წასვლა ძილი, ვიფიქროთ საკუთარ თავს რამდენიმე წლის განმავლობაში
  4. გაატარეთ დღე სხდომაზე. ამ სხეულის პოზიცია მავნე ზიანს აყენებს, იწვევს კიბოს, დიაბეტისა და სიმსუქნის გამომწვევ მიზეზს, ასევე სხეულის ბუნებრივ პროცესებს.
  5. არ გამოიყენოთ თვალის კრემი. რა თქმა უნდა, თვალების გარშემო კანისთვის არასაკმარისი ზრუნვა არ არის ახალგაზრდებისთვის დამაკმაყოფილებელი. ვერაფერი უძლებს ძველ ასაკს, როგორც მშრალი სახე. თუ არ გინდათ ფულის დახარჯვა ძვირადღირებული კრემით, თბილი ქოქოსის ქვეშ თვალების ქვეშ მოისმინოს კანი
  6. ძალიან ბევრი სახე. იგი კბილებს პორებს, არ აძლევს კანს სუნთქვა, ასუსტებს თავის მდგომარეობას. რა არის უარესი, თუ თქვენ დაივიწყებთ. ეს ნამდვილი დარტყმაა.
  7. ძილის სახე ბალიში. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე საათის შემდეგ იღვიძებს, სახეზე სახეზე ბალიშის გაფილტვრა, ეს არ ნიშნავს, რომ ასეთი ეფექტი კანის გადის კვალი
  8. დარჩით ოთახში მშრალი ჰაერით. ცნობილია, რომ მშრალი კანის ასაკის სწრაფად ზეთოვანია. კანს ატენიანებს მხოლოდ კრემები საკმარისი არ არის, მნიშვნელოვანია, რომ ოთახში ჰაერის ხარისხზე იზრუნოს. დააინსტალირეთ humidifier სახლში, სახლში მცენარეთა და ხშირად სველი გაწმენდა.
  9. თქვენ ხართ დიეტაზე. განსაკუთრებით ის, რომ ამოიღონ მაღალი calorie საკვები დიეტა, რომელიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო: ავოკადო, კაკალი, ბანანი, წითელი თევზი. დარწმუნდით, რომ საკმარისი ჯანსაღი ცხიმები ჭამთ.
იოგასა და მედიტაციის პრაქტიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სულისკვეთებას, რათა მიაღწიოს სიცოცხლის, კეთილდღეობისა და ჰარმონიის მნიშვნელობას.

იოგა მითითებული "ქალი ენერგია"

ქალთა ჯანმრთელობა, სექსუალობა და ჰარმონია.


ფოტო: gabriella.dondero / instagram.com