ჯანმრთელობა

6 საწინააღმდეგო bloating პროდუქცია

ეს ხელმისაწვდომი პროდუქცია საათში ერთხელ აღმოფხვრის bloating, ისევე როგორც დააჩქაროს მეტაბოლიზმის.

როგორც ჩანს ჩვენთვის, რომ ლამაზი, მიმზიდველი მუცლის წარმატება მდგომარეობს ცხიმის აბსოლუტურ არყოფნაში, მაგრამ ეს არ არის. ჩვენ ყველანი ვიცნობთ სიტუაციას, როდესაც შეუთავსებელი პროდუქტების გამოყენების შემდეგ ჩვენი კუჭ-ნაწლავი ბურუნის ფორმას იღებს და შეუძლებელია, რომ მასში დავხატოთ ან დავამატოთ ეს ქურთუკი. გარდა ამისა, ეს მხედველობა თან ახლავს უკიდურესად უსიამოვნო შეგრძნებებსა და სიმბოლური ხმები. ეს მართლაც პრობლემაა, არ არის რბილი კუჭის გარეშე კუბურები, რომლებიც ბევრნი არიან გაჭირვებული. დიდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ აღარ უნდა გაიყვანოს თქვენი კუჭის, შეგრძნება ტკივილი და დისკომფორტი. ჭამე ერთი ამ პროდუქტების - მათი ბენეფიციარი თვისებები დაუყოვნებლივ აღმოფხვრას bloating.

  1. ზარაფხანა. ეს არ არის შემთხვევითი, რომ მას შემდეგ, რაც hearty ლანჩი, რეკომენდირებულია აქვს snack ერთად პიტნის საღეჭი რეზინის. პიტნის ნამდვილად შესანიშნავად ათავისუფლებს კუჭის კრუნჩხვები. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ გთხოვ, რომ ღრძილების საეჭვო სარგებლიანობისკენ მოგიტანთ, უკეთესი სასმელი ჭიქა ცხელი პიტნის ჩაის ბოლო სასმელების 30-60 წუთის შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს მდგომარეობას.
  2. კოჭა. ეს ფესვი განიხილება ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი და ბუნებრივი საშუალება გულისრევაზე. საკმარისია დავასხით მდუღარე წყალში კოვზი ფრინველის და დაასხით შედეგად დეკორაცია მოშორება მოწამვლის ან დილით ავადმყოფობის. Ginger ცნობილია ის ფაქტი, რომ ზოგჯერ აუმჯობესებს საჭმლის მონელების და ეხმარება საწყისი ადიდებულმა მუცლის. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს კოვზი თაფლი და ნაჭერი ლიმონი - თქვენ ძალიან სასარგებლო სასმელი.
  3. წიწიბურა. ხშირია კუჭის მომატება მწვავე დიეტაზე მკვეთრი გადასვლის გზით. ასეთი პრობლემის შემთხვევაში, საუკეთესო ვარიანტია წიწიბურას. უკეთესი მაინც, აურიეთ იგი steamed ბოსტნეული, ეს ხელს შეუწყობს მშვიდი კუჭის და მიიღოს გადასვლის სათანადო კვების ნაკლებად მკვეთრი.
  4. ბასილი. მუცლის შეშუპება, მეტეორიზმი, გაზრდილი მეტაბოლიზმი შეიძლება ჩაანაცვლოს რეჰანი ან ოხრახუში. ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში, ბაზილიული ინფუზია მიეკუთვნება კუჭის კრუნჩხვების წინააღმდეგ ბავშვებს. შეგიძლიათ წაიღოთ 2 teaspoons თხილის თესლი, ოხრახუში ან კამა, ნახევარი საათის განმავლობაში დაასხით მდუღარე წყალი, ხოლო ინფუზია გადის ყოველ საათში, ყოველგვარი შხაპის მიღება.
  5. კალიუმის მდიდარი საკვები. ესენია ბანანები, ავოკადოები, ფორთოხალი, კივი და პიტაჩოები - ეს საკვები ხელს შეუწყობს მარილის რაოდენობის შემცირებას და ორგანიზმში წყლის შეკავებას. მაგრამ არ შეჭამთ მათ ძირითად საჭმელს, არამედ საჭმელს, რადგან შეშუპებისას სასურველია, რომ საკვების უმრავლესობა თერმულად დამუშავებულია.
  6. კიტრი. ეს ბოსტნეული აქვს უნიკალური ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ამოიღონ შეშუპება არა მარტო სახე, არამედ ნაწლავებიდან და კუჭისგან. ისინი შეიძლება შეჭამეს ჩვეულებრივ ფორმაში ან გაჟღენთილი წყალში - კიტრი წყალი, რომელიც სასარგებლოა დალიოთ შეშუპებით.
ფოტო: pexels.com