ძალაუფლება

გემრიელი და ჯანსაღი: Quinoa სალათი საუზმეზე

ეს quinoa, ფორთოხალი და მოცვის სალათი რეცეპტი გახდის თქვენს დღეს!

ეს quinoa, ფორთოხალი და მოცვის სალათი რეცეპტი გახდის თქვენს დღეს! ცილოვანი, ბოჭკოვანი და შესანიშნავი გემო - რა არის საჭირო სრულყოფილი საუზმე?


შემადგენლობა:
  • 1/2 ჭიქა quinoa
  • 2 ც. გოგრა თესლი
  • 1 ფორთოხალი
  • 3 tsp. ნედლეული ნუშის (დაჭრილი ცალი)
  • მუჭა მოცვის
  • 2 სტადიის. ბუნებრივი იოგურტი
  • sweeteners სურვილისამებრ
მომზადების მეთოდი:
  1. პაკეტის ინსტრუქციების მიხედვით, კვინეას საზამთრო. მოდით მაგარი.
  2. შეურიეთ მარცვლეული იოგურტით.
  3. დაამატეთ გოგრის თესლი, ნუშის, კენკრა, ფორთოხალი, აალება სიროფი ან თაფლი (სურვილისამებრ)
Bon appetit! ფოტო: istock.com