ძალაუფლება

3 detox წვნიანი რეცეპტები გაზაფხულზე გაწმენდა

იდეალური რეცეპტები მათთვის, ვისაც სურს მოშორება ტოქსინები და ტოქსინები გაზაფხულზე.

ზამთარი, როგორც ჩანს, საბოლოოდ უბიძგებს. მზე წამოიძახა, გაზაფხულზე გაწყდა საჰაერო და სავსე ფრინველები. ყველა პირობები იქმნება იმისათვის, რომ გააღვიძოს ჰიბერნიტი და კვლავ გააგრძელოს აქტიური ცხოვრების წესი!

თუ გინდა რომ გითხრათ იმ დამატებით გირვანქებს, რომლებიც ცივი თვის განმავლობაში დაგროვდნენ, გრეხილი და ტოქსინები დაგროვებენ. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს რაიმე სახის დიდი დასუფთავება - მხოლოდ მცირე კორექტირება დიეტაში. ეს არის მწვანე წვნიანი - უფრო სწორად სამი, რაც ხელს შეუწყობს ფორმაში გარეშე სტრესი სხეულის. ისინი გემრიელია, ისინი ჯანმრთელი არიან და ისინი წმენდს.

ჩვენ ვთავაზობდით მოქმედებენ შემდეგი სქემით. ყოველ კვირას, საზ ერთი წვნიანი - თქვენ სამი კვირის detox. არ არის აუცილებელი, რომ მათ ყოველდღიურად ჭამა, კვირაში 3-4-ჯერ საკმარისი იქნება საჭირო პროცესების დასაწყებად.

მწვანე კრემი წვნიანი

შემადგენლობა:
  • 1 ზებჩინი
  • 1 ხახვი
  • მწვანილი (არგუულა, ისპანახი და მსგავსი)
  • კარტოფილი, 3-4 ცალი (სურვილისამებრ)
  • კრემის ან ქოქოსის რძე (სურვილისამებრ)
  • 1 სტადიის. სულიული
  • მარილი და სანელებლები გემოვნებით
მომზადების მეთოდი:
  1. ნაჭერი zucchini, ხახვი და კარტოფილი. მოვხარშოთ სანამ მოხარშული.
  2. სანიშნეს მწვანილი, კრემი სანელებლები და მარილი.
  3. სუფთა ბლენდერში.
  4. დაამატეთ სულიული და გააგრძელეთ პიურე, სანამ გლუვი.

მწვანე წიწაკა სუპი

შემადგენლობა:
  • ჭიქა მწვანე ოსპი
  • ბროკოლი (250 გრ)
  • Champignons (200 გ)
  • ხახვი (1 ცალი)
  • სტაფილო (1 ცალი)
მომზადების მეთოდი:
  1. მიიღეთ ჭიქა მწვანე ოსპი, შეავსეთ იგი ორი ჭიქა წყალი და საზ დაახლოებით 20 წუთი
  2. დავჭრათ რამდენიმე ჩამინიონნი და მათთან ერთად ბროკოლის მარცვლეულებს გადააგზავნით
  3. წვრილად chop ხახვი და რუბლს შეადგენს სტაფილო, fry in ზეითუნის ზეთი სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. განათავსეთ ფრაის ბანკში
  4. დაამატეთ სანელებლები და მარილი გემოვნებით.
  5. დავხურეთ წვნიანი კიდევ 10 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოზე, შემდეგ კი 10 წუთის განმავლობაში იჯდეს სახურავი.

ნიახური წვნიანი

შემადგენლობა:
  • კარტოფილი (3 ც.)
  • ხახვი (1 pc.)
  • ნიახური (5 სტადიის.)
  • ოხრახუში
  • კოჭა ფხვნილი (1 ც.)
  • ნიორი (1 ც.)
მომზადების მეთოდი:
  1. დავჭრათ კარტოფილი, ხახვი და მოხარშული
  2. Chop ნიახური, ოხრახუში და გააგზავნეთ პან
  3. დაჭერით ნივრის პრესაში, დაამატეთ წვნიან ერთად ginger, მარილი და სანელებლები
  4. პიურე ბლენდერი
პროგრამა იოგას წონის დაკარგვაზე, რჩევები კვებისა და ყოველდღიურ სიტუაციებში:

ვიდეო იოგა კურსი წონის დაკარგვა "სუსტი და ლამაზი სხეული"

იოგას ვიდეო კურსი წონის დაკარგვა ლენა Siderskoy.

ფოტო: issycroker / instagram.com