ჯანმრთელობა

სილამაზის Secrets ეხლა ტატიანა Illarionova

ცნობილი იოგინი მოგვითხრობს მის საყვარელ რიტუალებზე, კოსმეტოლოგიურ პრეფერენციებსა და დეტოქსიკაზე მის დამოკიდებულებაში.

Yogi თერაპევტი, ინსტრუქტორი YOGA23 და პროექტის "იოგა პარკებში" მასწავლებელი ტატიანა ილარიონოვა საუბრობს იმაზე, თუ რა სახის კოსმეტიკა ეხმარება მას 100% -ით.

იოგას ჟურნალი: იოგა ჰარმონიზებს სხეულს იმდენად, მობილიზებს მის რესურსებს, როგორც ჩანს, საკმარისია მხოლოდ პრაქტიკაში და ლამაზი იქნება. Yoginis არ საჭიროებს რაიმე კოსმეტიკური ან კოსმეტიკური პროცედურები. მართლაც ასეა?

ტატიანა ილარიონოვი: თუ გოგონა იოგას მრავალი წლის განმავლობაში ასრულებს, მაშინ ის ნამდვილად მიმზიდველი და ახალგაზრდაა, რადგან მისი ბუნებრივი რესურსები ენერგიით არის მხარდაჭერილი. ახლა ბევრი საერო იოგინები, რომლებიც იოგასა და ფიტნესში არიან ჩართული და ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარებას. ისინი, რა თქმა უნდა, ძალიან მგრძნობიარეა მათი გამოჩენა, ისინი სტუმრობენ კოსმეტოლოგებს, ისინი იყენებენ კოსმეტიკას, ისინი აცვიათ მაკიაჟი არა მხოლოდ გადაღებებისა და წარმოდგენების დროს. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იყვნენ დაკავებულები და სწავლობდნენ, მაგრამ არ აინტერესებდათ მათი გარეგნობა და არ აინტერესებდათ საკუთარი თავი, მათ სრულიად განსხვავებული პრიორიტეტები აქვთ. მაგრამ სილამაზის უბრალოდ არ მიეცა ვინმეს, თქვენ უნდა ვიმუშაოთ იგი, და არა მარტო ენერგიის გამოყენებას, არამედ ხელს შეუწყობს მას მაღალი ხარისხის კოსმეტიკური და აუცილებელი კოსმეტიკური პროცედურები.

YJ: გაქვთ თქვენი საკუთარი სილამაზის საიდუმლოებები? შესაძლოა, რეგულარულად გავაკეთოთ იოგა სახეზე?

თ.ი. პირადად, მე ვსვავ ბევრი წყალი და ძილის მინიმუმ 9 საათი. ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის. კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური სახის მასაჟი. უახლოეს მომავალში უნდა ვისწავლოთ სპეციალური ტანვარჯიშები სახეზე, რომელიც ხელს შეუწყობს პირისპირ კუნთებს იზოლაციაში, ეს იქნება ძალიან აქტიური მუშაობა სახეზე. ერთი მასაჟი არ არის საკმარისი, მას არ შეუძლია წაშალოს ყველა არასრულყოფილი.

YJ: როგორი კოსმეტიკურია თქვენთვის სასურველი?

თ.ი. ძნელია დარეკვა სილამაზის სალონი, მაგრამ მე ნამდვილად გამოიყენე სხვადასხვა კოსმეტიკა. სპექტაკლებისთვის აირჩიე პროფესიონალური დეკორატიული კოსმეტიკა. სახის და სხეულის მოვლისთვის მე ვიყენებდი სპეციალურად ჩემს მიერ მორგებულ Ayurvedic საშუალებებს. მირჩევნია მხოლოდ მაღალი ხარისხის ბუნებრივი კოსმეტიკური მცენარეული და მცენარეული კომპოზიციებირომელიც არ აღიზიანებს კანს, მაგრამ ნაზად ზრუნავს - სუფთა და საზრდოობს. ეს არის ზაფხული და მნიშვნელოვანია, რომ არ გადატვირთოთ კანი. მე თვითონ ვლადედას დელიკატური სერია ავირჩიე ნუშს. მომწონს სუნი სახე კრემი - ასე ნაზი, ძალიან ნათელი. ყველა საკვები ბუნებრივი სუნი მე მჯერა. ასეთი საშუალებები აუცილებლად დაიცავს კანს.

YJ: გაქვთ საყვარელი სხეულის მოვლის რიტუალები? იყენებთ სხეულის ზეთებს თქვენს მზრუნველობაში?

თ.ი. მე მიყვარს ნავთობის მასაჟი. მაგალითად, თვითმმართველობის მასაჟი abhyangu პრაქტიკოსი. ცხიმის ჩამოსხმის პროცესი 10-15 წუთს აღწევს. კანი მაშინ გამოიყურება ელასტიური და ძალიან ჯანსაღი. მე გამოვიყენე Weleda- ს სხვადასხვა ზეთები, რაც დამოკიდებულია ჩემი განწყობისა და ჩემი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მიხედვით - ლავანდის, ზღვის წიწაკის, ბროწეულის ან ციტრუსის. მე მიყვარს ლავანდის ზეთი. არომატი არის მომხიბლავი და ამავე დროს დასასვენებლად. მას აქვს ძალიან სასარგებლო ეფექტი კანისა და ყველა გრძნობს. მე მიყვარს აბანო მასთან ერთად. დავამატებ რამდენიმე წვეთი ზეთი წყალში და ისიამოვნეთ არომათერაპიით. ლავანდის არომატი საკმაოდ ხშირი და დაჟინებულია. მე ვიყენებ ძილის წინ, როცა ძალიან დაღლილი ვარ და სრულად დაისვენოთ. ციტრუსის ზეთის არომატი მსუბუქია. ეს კარგად შეეფერება დილის პროცედურებს, მთელი დღის განმავლობაში ენერგიულობას და ენერგიას. მე ასევე ვიყენებ ნავთობის ნაცვლად რძისთვის. გარდა ამისა, ნავთობის Weleda ერთად arnica, მაგალითად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საშუალება თბილი ან აღდგენა კუნთების. Arnica, ერთის მხრივ, ეხმარება დაისვენოთ და მეორე - ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. შეუცვლელი საშუალება აქტიური პრაქტიკისათვის.

YJ: როგორ იზრუნოთ კანს იოგას დროს?
თ.ი. თუ ქუჩაში ქუჩაში კლასები ტარდება, მე ვცდილობ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება გარემოს დაცვის მავნე ზემოქმედებისგან. ქალაქში, სამწუხაროდ, ძალიან დაბინძურებული ატმოსფერო, და კანის რეაგირებს იგი. ჩემი საყვარელი სახე კანის მოვლის პროდუქტი დელიკატური მკვებავი ზეთია. ეს არის იდეალური ჩემი მგრძნობიარე კანის, კარგად არბილებს, moisturizes, soothes. მე ხშირად გამოვიყენებ, როგორც კრემი ალტერნატივას, როცა ვგრძნობ, რომ ჩემი კანი სჭირდება დამატებით კვებას. გარდა ამისა, ნუშის ზეთი არის შესანიშნავი წმენდა., დახმარებით, მე ადვილად ამოიღონ მაკიაჟი, და ზოგჯერ გავაკეთებ სახის მასაჟი.
YJ: ტკივილის საწინააღმდეგო პროგრამების პრაქტიკაში? თუ ასეა, რომელი პირობა და რამდენად ხშირად?
თ.ი. მართალი გითხრათ, მე ნამდვილად არ მინდა დეტოქსიკა. ახლა ეს არის ტენდენცია, მაგრამ ხშირი აუტანელი პასტა შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. ჩემთვის, detox არის ნედლეული საკვები. შემიძლია რამდენიმე კვირით ან რამდენიმე თვის განმავლობაში შევიდე სიროდეენიასთან. სხეულისთვის არის კარგი გამონადენი. მაქვს დადებითი დამოკიდებულება სამარხოდ, მაგრამ მხოლოდ მოკლე დროში. ეკადაში თვეში ორჯერ ვხდები წყალს დღეში. საჭიროების შემთხვევაში, შემიძლია დაიცვას ცილის დიეტა, რაც ამცირებს ნახშირწყლები. ზაფხული კარგი დროა სხეულისგან ტოქსინების ამოსაღებად. ამისათვის შეგიძლიათ დაამატეთ Weleda Birch Elixir წყლის, smoothies, ჩაი ან წვენი თვეში. ეს განკუთვნილია ვეგანებისთვის და არ შეიცავს შაქარს. ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური საკვები ჩანართი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და აღადგენს კანის ჯანმრთელობას და სილამაზეს. არყის საშხაპე peeling Birch საშხაპე peeling და არყის ანტი- cellulite ზეთი დიდი გარდა Elixir. ეს სამი პროდუქტი კომპლექსურ სამუშაოში ძალიან ეფექტურად მუშაობს: სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება და კანი ხდება უფრო ელასტიური და გლუვი.

YJ: იოგა არა მარტო ასანას პრაქტიკაა, არამედ მუშაობს ცნობიერებასა და ენერგიასთან. როგორ ხელს უწყობს ქალი მიმზიდველობას?
თ.ი. ენერგია, რომელიც იკვლევს იოგას პრაქტიკას, შეიძლება მიმართოს მიმზიდველობის, ქალურობის, სექსუალობის გამჟღავნებას. მე მაქვს რამდენიმე ქალი კლასები, რომელშიც ჩვენ ამოიღეთ ბლოკები, მათ შორის ფსიქოლოგიური პირობა, ჩვენ გარკვეული sequences, რათა გაღვიძებისა საჭირო ენერგია, ვმუშაობთ შიდა ტექნიკოსები მისი მხარდაჭერა. ქალთა ჯანმრთელობა დაკავშირებულია ძირითადად მუცლის ორგანოების მუშაობით. კანის სუნამო 70% ჰორმონებს შეადგენს, 30% კი საკვებია. შესაბამისად, მნიშვნელოვანია, რომ შეგნებულად იცხოვრონ კარგად, გაატაროთ და იზრუნოს საკუთარ თავზე, რომ ჰორმონალური ბალანსი ბალანსია. თქვენ უნდა ძალიან ფრთხილად მონიტორინგი დიეტა და სათანადოდ ზრუნვა თავს. მაშინ კანის, თმა, ფრჩხილების და მთელი სხეული ჯანმრთელი იქნება და ლამაზია.ფოტოსურათი: ოლია ხამიტოვაფოტო: სურათი: ოლია ხამიტოვა