ჯანმრთელობა

5 გზა, რათა გაიზარდოს თმის ზრდა

Pin
Send
Share
Send
Send


როგორ გააუმჯობესოს მათი მდგომარეობა სახლში.

სკალპის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და თმის ფოლიკულის უჯრედების განყოფილების სტიმულირება, ამის გაკეთება 5 გზაზე. მათი დახმარებით, თმა უფრო სქელი და გამოუყენებელი გახდება.

ხელმძღვანელი მასაჟი

გაახარეთ თქვენი სკალპის ყოველდღიურად 10 წუთი. შეასრულე ნაზი წრიული მოძრაობები, ოდნავ გაიყვანეთ strands, რუბლს შეადგენს კანი. ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და ხელს შეუწყობს თმის ფოლიკულებს.

რეგულარული თმის ვარცხნილობა

მინიმუმ ყოველ სამ თვეში, გაჭრა რჩევები, მაშინაც კი, თუ ისინი არ გაყოფილი, ან როგორც ჩანს, რომ ისინი ოდნავ დაზიანებულია. დროთა განმავლობაში, თმა უფრო ფლიკავს, და შენ იძულებული გახდება, რომ თმა უფრო დიდი იყოს.

თმის ნიღბები

თმა იზრდება თმის ფოლიკულების უჯრედების განყოფილების გამო, ამიტომ აუცილებელია თირკმელებისა და ნუტრიენტები ნაწილაკების ამ ნაწილში. გამოიყენეთ კოჭა და დარიჩინის თმის ნიღბები. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ეს პროდუქცია არ იწვევს გაღიზიანებას.

თმაზე და ბზინვარე თმას მისცეს ქოქოსის ზეთი. გამოიყენეთ იგი 15 წუთის განმავლობაში თმაზე და დაიბანეთ ან გაატარეთ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ეთერზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ვიტამინები

რჩევა თმის გაყოფილი მეშვეობით ნაკლებობა გარკვეული ვიტამინები. ამავე მიზეზით, თმის ხდება მოსაწყენი. ვიტამინების ბალანსის აღსადგენად და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ყურადღება მიაქციეთ ამ ვიტამინებს:

  • ვიტამინი A, ან რეტინოლი - აღადგენს თმის სტრუქტურას და ხელს უშლის თმის ცვენას.
  • ჯგუფის ვიტამინები B - გააძლიერეთ თმა.
  • ვიტამინი C - აუმჯობესებს სკალპის სისხლის მიმოქცევას, თმის ფოლიკულებს ნუტრიენტები მიწოდებას.
  • ვიტამინი D - ხელს უწყობს თმის ფოლიკულებს, აჩქარებს თმის ზრდას.
  • ვიტამინი E, F, ბიოტინი - კვებავს თმას და არღვევს სისუსტეს.

ძალაუფლება

  • პურის ქატო, თესლი, მცენარეული ზეთები - კერატინის წყაროები.
  • საფუარი, თხილი, შვრია - მდიდარია ბიოტინით (B7).
  • კივი, კომბოსტო, ისპანახი - ვიტამინი ე
  • მწარე შოკოლადი, ციტრუსი, ბროკოლი, ავოკადო, ლეგამი და ა.შ.

თუ გადაწყვეტთ, რომ მიიღოთ საფუძვლიანი მიდგომა თქვენი თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთმა ფაქტორზე გავლენას ახდენს მათი ზრდა. მათ შორის: სეზონი, თქვენი ჯანმრთელობის, კვების, გენების და ა.შ.

თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული თმის პრობლემა, დაუკავშირდით ტრიკოლოგს მკურნალობის პროგრამის შემუშავებაზე, რადგან ეს მეთოდებია რეკომენდაციები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თმის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ არ არის ჯანმრთელობის განკურნება.

ფოტო: villaheimataubali / instagram.com thewayfaress / instagram.com therravellingnomads / instagram.com maya_gypsy / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send