მეთოდი

ბედნიერების 5 პრაქტიკა: როგორ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება სიხარულით

Pin
Send
Share
Send
Send


ანტონ ბიზიევი, იოგის მასწავლებელი, იზიარებს მის რეცეპტებს.

თუ თქვენს ცხოვრებაზე უფრო ნაკლები ბედნიერებაა, ვიდრე გინდა, მაშინ აქ არის რამოდენიმე იდეა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიცვას სიხარული. თქვენი სხეულის განადგურების ან ნამიმის პრინციპების დარღვევის გარეშე.

ყვითელი სათვალეებში გასეირნება

რუსეთში, წელიწადის ბნელ თვეში მზის სინათლისგან ვიწყებთ. რუხი-იისფერი ღრუბლები ფსევზე ზეწოლას ახდენს. მზის ნაკლებობის გამოსწორების ყველაზე მარტივი გზაა ყვითელი მინების სიარული. ნარინჯისფერი ან ვარდისფერი გააკეთებს.

აღფრთოვანება და მადლობა

თუ ჩემი ego bleeds გარეშე აღიარებული სხვები, მაშინ ადამიანი შეიძლება გაჟღენთილი შური, ეჭვიანობა, გაუმაძღრობით, თვითმმართველობის deprecation შედარებით სხვები. სულიდან გამოსვლის უმარტივესი გზაა სხვებისა და საკუთარი თავის აღფრთოვანება. და მადლობა ყველაფერს, რაც მოხდება.

გაეცანით და გაუმჯობესებას

სხვადასხვა დატვირთვები და ახალი შეგრძნებები - სიხარული. ფსიქიკის მოწყობა ისეთივეა, რომ როდესაც ახალს ჰყავს, თქვენ მიიღებთ დადებით ემოციებს, როგორც ჯილდოს. ტვინისთვის არ არსებობს განსხვავება, თუ რას დაეუფლებიან: ინტელექტუალური თეორია ან ბეჭდვითი უნარები, ახალი ცეკვა ან ინტუიციური ნახაზი.

ფიქრი

სანამ შენ იდენტიფიცირებული აზრები, გრძნობები, ვნებები და შეგრძნებები - ტანჯვა განსაკუთრებით რეალური იქნება. მედიტაცია ამზადებს უნარს, რათა შეიქმნას ინტერვალი დამკვირვებელს და ინდივიდს შორის.

სიცილისთვის

სიცილის იოგა 20 წლის წინ შეიქმნა. პრაქტიკის შედეგები სხეულის საერთო ყოფა და შიდა დიალოგის გაჩერება. სიცილის ძალა ემოციური სხეულის არხებს ასუფთავებს.

Pin
Send
Share
Send
Send