ჯანმრთელობა

5 მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გარე და შინაგანი სილამაზის მიმართ

ჩვევები, რომლებიც ქმნიან საკუთარ თავდაცვას.

ეს ხუთი ნაბიჯი დაეხმარება, საბოლოოდ, გრძნობს, თუ რა "სიყვარული თავს" არის. ნუ დაივიწყებთ ამ განცდას სხვებისთვის გაზიარება!

  1. თავი დაიცავით. გამოიყენეთ უფასო წუთი დღის განმავლობაში ზრუნვა თქვენი სახე და სხეული - თქვენ იმსახურებთ! თავი მოიქეცი მასაჟზე და ყოველდღიური grooming პროცედურების დროს, სხვა რამეებს არ გადააქცევთ და საკუთარ თავს აქცევთ, შეისმინე შეგრძნებები და ისიამოვნეთ მომენტში. მაშინაც კი, 5-10 წუთი შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ თავი დაეღწია სტრესი და შფოთვა.
  2. გამარტივებაყურადღება მიაქციეთ ინგრედიენტებს, რომლებიც ქმნიან კოსმეტიკას. უფრო ნაცნობი სიტყვები და პირობები თქვენთვის - უკეთესი: იგივე ეხება საკვები შემადგენლობას.
  3. იწყეთ თქვენი დილით პირადი მოვლა.. ზრუნვა სხეულის კანისა და სახეზე დაუყოვნებლივ მიღების შემდეგ: აუცილებელია თუ არა იგი ცივი წყლით დაბანა, ან თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი, დილით რიტუალები საშუალებას მოგცემთ საბოლოოდ გაიღვიძოთ და კარგად გრძნობენ თავს.
  4. ძილის მეტისეონი არის სილამაზეთა ყველაზე მეტად დაზარალებული ინსტრუმენტი: ღამის დასვენების შემდეგ, განახლდება და აღდგება. თუ რაიმე მიზეზით ვერ მიიღებთ საკმარის დროს სრული ღამის ძილისთვის, შეეცადეთ ნახევარ საათს გადავიდეს დღის განმავლობაში.
  5. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. გამოიყენეთ ინტუიცია, რომ აღიაროს სიგნალები, რომლებიც სხეულს გაძლევთ. მაგალითად, თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს თავდაყირა, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის არის დამამშვიდებელი ფეხის კრემი თქვენს ჩანთაში და სამუშაო ადგილზე.

    და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სილამაზე ყოველთვის იწყება შიგნიდან - რაც იმას ნიშნავს, რომ ჰარმონიაში ყოფნა და საკუთარ თავს ჰარმონია არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რაც თქვენს სახეზე და სხეულშია.

ფოტოსურათი: riva_g_ / instagram.com