მთავარი იოგას პრაქტიკა

Holotropic სუნთქვა: ჩვენ მკურნალობა გონებრივი ტრავმა

Pin
Send
Share
Send
Send


Holotropic სუნთქვა გვეხმარება მიიღოს ყველაზე რთული მომენტები ცხოვრებაში, განიცდის მათ კიდევ ერთხელ.

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ვუყურებთ ჩვენს სახლს, არ უნდა მივუდგეთ წესრიგის დაცვას, დროდადრო უნდა განვახორციელოთ ზოგადი დასუფთავება, ყველაზე მიუწვდომელ კუთხეებში. ჩვენი სხეული პერიოდულად საჭიროებს ზრუნვას. "ჰომოტოპიური სუნთქვა ხელს უწყობს სულს სულისკვეთებით", - ამბობს ვლადიმირ მაიკოვი, ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგიის გურუ და სტანისლავ გროფის ჰოლოტეროკური მეთოდის ავტორი.

ვინ ახსოვს ძველი?

გქონდათ თუ არა აპათია, მთელი ცხოვრებისეული ინტერესის დაკარგვა, როცა ყველაფერი კარგად იყო? შენიშნე, რომ თქვენ მოულოდნელად დაიწყეთ slouch, სევდიანი მიზეზი, დაკარგეთ თქვენი ყოფილი თავდაჯერებული? ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ მტკივნეული გამოცდილების ან უსიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებების კვალი, რომლებიც, როგორც ჩანს, დიდი ხანია დავიწყებულნი არიან, ზოგჯერ სულიერად რჩება ადამიანის ჯანმრთელობაზე და ზოგადად კარგად მოქმედებს.

ჰოლოტეროპიული თერაპიის კურსი დაგეხმარებათ მოერიდოთ იმედგაცრუების კვალი და გაანადგუროთ ყველაზე მეტად გააზრებული ემოციური ნაგვის კუთხეების ცნობიერება. "როდესაც ემოციები ამოიწურება, ადამიანი გათავისუფლდება მათი გავლენისგან", - ამბობს ვლადიმირ მაიკოვი.

ის მოგვითხრობს, თუ როგორ მოვიდა ახალგაზრდა ახალგაზრდა ქალი თავის კლასებში. სახეზე გამოხატვის საშუალებით შეიძლება გვესმოდეს, რომ მას უბედურება ჰქონდა და ძნელია გადარჩენისთვის. Insomnia - შედეგად, ფიზიკური და ნერვული გამონაბოლქვი და საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი მუდმივად თავის ტკივილია. ავტოავარიის შედეგი აღმოჩნდა. ის ფიზიკურად არ დაშავებულა, მაგრამ ის ვერ გაართულა შოკი - ის საშინელი მოგონებები მთელი დროის განმავლობაში იტანჯებოდა. ტრადიციული მკურნალობა არ დაეხმარება, რადგან სიმპტომები მხოლოდ ემოციური მდგომარეობის შედეგია.

"როგორც წესი, ჩვენ გირჩევთ ასეთი დასუსტებული ადამიანები ჰომოდროპიური სესიის წინ ჰალატორული და კუნდლისინი იოგას პრაქტიკაში გადავდგათ, ამჯერად მე არ შემიძლია უარი ვთქვა, პირველივე სესიის შემდეგ ქალმა სიტყვიერად ყვებოდა. ნაზად დატოვა მისი თავი და მისი კისრის დაძაბულობა გაუჩინარდა.ჰოლოტტროპიური სესიის დახმარებით მან მოახერხა ტრაგიკული მოვლენების გადარჩენა.მიუხედავად იმისა, თუ რა მოხდა, ის ცოცხალი დარჩა, რა არის ოჯახი ელოდება და უყვარს. ლოგო, დაბრუნდა ნორმალურ ცხოვრებასთან და ახლა დამოუკიდებლად ასწავლიდა პრანაიამაში.

კარგად იჯდეთ

ჰოლოტტროპიური სუნთქვის მეთოდი, თუმცა გარკვეულწილად ავტორია კლასიკური იოგის, პრანაიამის, მედიტაციისა და შამანის ხელოვნების სინთეზი. იგი გამოიგონეს სტანისლავ გროფი, რომელმაც მთელი ცხოვრება დაუთმო უჩვეულო ან შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობის შესწავლას და სულიერი ზრდის დაკავშირებული შესაძლებლობებს. გროფის აზრით, ყველაფერი, რაც ადამიანებს ეხება, ბუნებრივია და საზღვართან კი, პათოლოგიური სახელმწიფოები ნორმალური უნდა იყოს. მას სჯეროდა, რომ ჰოლოტტროპიური სუნთქვის დახმარებით, შეიძლება გაითვალისწინოს გონება და გააღიზიანოს სხეულის პასიური შესაძლებლობები, რომლებიც გააქტიურდებიან სხდომებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ მეთოდი ითვლება ბუნებრივი და უსაფრთხოდ, აუცილებელია ჰოლოტოტროპულ სუნთქვის სესიისთვის მომზადება, სასურველია დაესწროს ლექციებს ჩვენი ფსიქიკის ტექნიკისა და ფენომენის სპეციფიკის შესახებ და ასევე მიიღონ შესაბამისი ინსტრუქციები სპეციალისტებისგან სხდომის დაწყებამდე.

უმჯობესია ჰოლოტოპური სხდომის ჩატარება გამოცდილი გამოცდილებით, მაგრამ უფრო ხშირად ერთი სპეციალისტი ხელმძღვანელობს ადამიანთა ჯგუფს, რომლებიც იყოფა წყვილებზე. ზოგიერთი ხდება siters (დამკვირვებლები) და სხვები - holonavtami (ვინც სუნთქვა). და შემდეგ ისინი ერთად მუშაობენ.

სუნის ახლოს ყოფნა უბრალოდ საჭიროა: ადამიანი, რომელიც ტრანზის მდგომარეობაშია, შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს აქტიურად gesticulate, ცეკვა, ან თუნდაც მისი ადგილიდან და წავიდეს სასეირნოდ. სეზონის ამოცანაა მისი პალატის დამონტაჟება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს საფრთხე, რომ მისი მშფოთვარე საქმიანობა მას ანაზღაურებს ან დანარჩენს ერევა. გარდა ამისა, ჰოლონავტს შეიძლება ჰქონდეს ბლოკები, რაც ხელს შეუშლის მას გამოცდილების სიღრმისეულში გადასვლას. მაგალითად, ხელი შეამცირებს ხელს და შემდეგ მჯდომარე ხელს შეუწყობს მას და გააძევებს დაძაბულობას.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ადგილი არ აქვს სუნთქვის გამოცდილებას, არ ერევა და არ გადაიტანოს. და თუ holonavat არის მშვიდი, მაშინ siter არის საუკეთესო მხოლოდ დასხდნენ მშვიდად მასთან. სხდომის მსვლელობისას თითოეულ მონაწილეს ორივე როლი ეწვევა.

ძალიან ჰომოტოპიური სუნთქვის ტექნიკა ძალიან მარტივია: დაჩქარებული ღრმა სუნთქვა, მუსიკის წახალისება. ჩვეულებრივი ფიზიკური წვრთნების შემდეგ, სხეულის თბილია, ყველას ერთდროულად იწყებს მუსიკას სუნთქვა - ღრმად და ხშირად, რთული არაფერია. ასეთი სუნთქვა იწვევს ჰიპერვერტილაციას, ხოლო ადამიანი შედის ტრანში, ან აღწევს ცნობიერების მდგომარეობას. ყველაფერი, რაც ხდება მომდევნო, ძალიან ინდივიდუალურია.

მუსიკა (ანუ აკუსტიკური სტიმულაციის სხვა ფორმები - დრამები, ტამურავები, ბუნება ხმები და ა.შ.) აუცილებელი კომპონენტია. როგორც წესი, მუსიკის არჩევანი უნდა შეესაბამებოდეს სხდომის გარკვეულ ეტაპებს. თავდაპირველად, მასტიმულირებელი და მასტიმულირებელია, უფრო და უფრო დინამიური ხდება, დრამა იზრდება და შემდეგ გარკვეული გარღვევა ხდება. კლიმაქსის შემდეგ, მუსიკა მშვიდად ხდება და ბოლოს - ძალიან მშვიდი, გლუვი, მელოდიური.

მუსიკის ჰოლოტეროპულ სუნთქვის სხდომის შემდეგ, შეგიძლიათ შეადგინოთ მანდალა, ჩამოიტანოთ თიხისაგან, ცეკვა ან პანელის დისკუსიის დროს თქვენი გამოცდილების შესახებ.

უკან თავისუფლება

ჰოოტოპიური თერაპია, ისევე როგორც ეზოთერული პრაქტიკა, ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ თანამედროვე ადამიანი არ იყენებს მის პოტენციალს, რადგან მას ძალიან დიდ ყურადღებას უწევს შიდა საკითხებზე. ჩვენი დეპრესიები არის პირდაპირი მითითება იმისა, რომ უბრალოდ აღარ არის ცხოვრება ძველ გზაზე და დროა შეცვალოს რაღაც ცხოვრებაში.

ვლადიმირ მაიკოვმა განაცხადა: "ჰოლოტტროპიური სუნთქვის სესიის დროს, ადამიანის სურვილია, რომ ადამიანი გაიზარდოს - სიცოცხლის სრულყოფა, მისი შემოქმედებითი პოტენციალის გააზრება, ეს არის გზა, რომელიც ხელს შეუწყობს პიროვნებას თავისი ნდობით აღჭურვილი მიზანი, ცოდნა, გათავისუფლება და თავისუფლების განცდა".

"ეს იმას ხდის, რომ ზიანის მიყენება, სოციალური შეზღუდვები, მხოლოდ ყოველდღიური პრობლემები ადამიანს კუთხეში აყენებს, უჯრედში ჩაკეტილნი არიან და მათთვის ძალიან მჭიდროდ იგრძნობენ, ხოლო შემდეგ სულის გათავისუფლების ერთადერთი გზა ხდება კატასტროფა, ავადმყოფობა ან რაიმე ძლიერი ემოციური გამოცდილება, რომელიც მას მობილიზებას აძლევს და გრძნობს დიდ და ძლიერებას, ჰოლოტეროპიულ სესიას საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სრული განმათავისუფლებელი გამოცდილება უსაფრთხო, კონტროლირებად გარემოში. "

გამოცდილები, რომლებიც მიიჩნევდნენ, რომ განიცდიან შთაბეჭდილებებს, მისტიკურ, წმინდანთა და განმანათლებლებსაც, ხელმისაწვდომია ყველასათვის, ვინც ეძებს მთლიანობას და ჰარმონიას. მიუხედავად იმისა, რომ კლასიკური ფსიქიატრიისა და ფსიქოთერაპიის თვალსაზრისით ეს უკვე პათოლოგიური სახელმწიფოებია. ადამიანი იწყებს უჩვეულოდ მოიქცევა, თუმცა მისთვის ეს ბუნებრივია.

წარსულის ნარჩენები

ჰოლოტროპიულმა თერაპიამ ფსიქოთერაპიული მეთოდები გახსნა ფსიქიატრიული ტრავმის მკურნალობის მეთოდით - პაციენტს აქვს საშუალება ემოციების ჩამოშორების გარეშე შეაფასოს.

თუ ფსიქოთერაპიის სხდომაზე ექიმმა და პაციენტმა განიცადეს ტრავმული სიტუაცია სხვადასხვა ასოციაციების გამოყენებით, მაშინ ჰოლოტტროპიური სუნთქვის სესიაზე სუნთქვა დარჩა მარტო საკუთარი ქვეცნობიერით. სწრაფი სუნთქვა აძლიერებს ადამიანს ტრანზის მდგომარეობაში, რაც საშუალებას მოგცემთ გადავუხადო რთულ მოვლენას, გააცნობიეროს და მიიღოს იგი.

ჰოლოტეროპიული ფსიქოთერაპიის მთავარი მიზანი არის ის, რომ უგონო მდგომარეობაში მყოფი უგონოდ გადარჩენილი ფსიქოსომატური დარღვევები და ნერვული დაზიანებები. მაგრამ თუ ფსიქოთერაპიაში ექიმი ატარებს დირიჟორს, რომელიც ეხმარება პრობლემების ლაბირინთს, მაშინ ჰოლოტტროპიური სუნთქვის სესიების ლიდერი ყურადღებით უნდა დააკვირდეს იმას, თუ რა ხდება, სამკურნალო საშუალებაზე ნდობა და პაციენტის სიმართლეზე უარის თქმის რაიმე მცდელობა. ვლადიმირ მაიკოვი ამბობს, რომ ის არ არის ექიმი და არა მასწავლებელი - მხოლოდ დამკვირვებელი.

პროცესი ხელმძღვანელობს "შიდა მკურნალი", რომელიც ცხოვრობს თითოეულ ჩვენგანს. მთავარია, რომ დაეხმაროს მას. "ზოგიერთი გამოცდილება შეიძლება დამკვირვებლისთვის უაზროდ ჩანდეს", - ამბობს მაიკოვი - "ისინი ძლიერ ემოციებს, ფიზიკურ გაჯანსაღებას და თანდათანობით დასვენების სიხარულს წარმოადგენენ, ხშირად განმანათლებლობა მოგვიანებით ან შემდგომ სხდომებზე მოდის, გამოცდილების გაჯანსაღება და ეტაპობრივი ტრანსფორმაცია რაციონალურად არ არის განმარტებული".

დუმილი დუმილი

სიცოცხლის პულსი რომ ვგრძნობთ, ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ურთიერთობა მსოფლიოთან, სხვა ადამიანებთან, ინფორმაცია, სიტყვები, ემოციები, აზრები. თუ ტრაგიკული მოვლენები მოხდება ადამიანის სიცოცხლეში და ხდება თვითშეზღუდული, მაშინ უპასუხო გამოცდილებამ გამოიწვია ე.წ. მდუმარე ზონების ფორმირება, რომლებიც ხელს უშლიან ნორმალურ კომუნიკაციას.

Holotropic სუნთქვა ეხმარება გაათავისუფლოს გრძნობების ზონაში დუმილი, ხედავს მოვლენების წინა წლის უფრო მეტი სიწმინდე, ვიდრე დროს მოხდა. თუ ჩვენ გვაქვს საკმარისი სულისკვეთება, რომ ეს ყველაფერი გაუძლოს, განიცადოს და გაიგოს, რა მოხდა, მაშინ განკურნება მოხდება. სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა მეთოდი ფსიქოთერაპიის თქვენ ჩართოთ, გზაზე სამკურნალო მდგომარეობს მეშვეობით ზონებში ტკივილი და დუმილი, და ჩვენ უნდა დავუბრუნდეთ იმ ადგილებში, სადაც ჩვენ ერთხელ იყო მოხდა და ვერ გავიდნენ.

ჰოლოტტროპიური სუნთქვის მეთოდის თავისებურება ისაა, რომ ჩვენ ძალიან ინტენსიურად ვიმყოფებით წარსულის ტვირთიდან, რაც ხელს გვიშლის შემდგომი გადაადგილებისგან, და უკვე სესიის მსვლელობისას ჩამოყალიბებულია შეუცვლელი და განუყოფელი პიროვნება.

ჰოლოტტროპიური სუნთქვის სესიები არა მარტო სასწაულებრივი განკურნების ნაკვეთებს შეახსენებენ, რომლებიც ზღაპრებში რეალურ ცხოვრებას მიაღწევენ, არამედ დროის მანქანას. ვლადიმირ მაიკოვის აზრით, არსებობს მექანიზმები, რომლებიც ხელს უწყობს კავშირების დამყარებას გამოცდილების, ადამიანების, დროსა და სივრცეში განცალკევებულ მოვლენებს შორის, რაც განაპირობებს დიალოგს ჩვენი "I." სხვადასხვა წარმომადგენლებს შორის. "არ არსებობს მანძილი, არ არსებობს ბარიერი წარსულის მიღებაზე, თუნდაც ეს მტკივნეული გამოცდილებაა. ცნობიერება არის ცოცხალი კომუნიკაცია და მხარეებს შორის მიღწეული შეთანხმება უნდა მოხდეს და გაგებული უნდა იქნეს გაგება.

ჩვენი წარსულის გაცნობიერება და მიღება, ჩვენ გვექნება განსხვავებული ხედვა ხანგრძლივი მივიწყებული მოვლენებით და ჩვენი დღევანდელი და მომავალი არ დაჩრდილა ძველ საჩივრებსა და მტკივნეულ გამოცდილებას. ზოგჯერ ერთი ინფორმირებულობა არის საკმარისი იმისათვის, რომ განკურნოს სერიოზული დაავადებები.

ასე ხდება ლეგენდა.

ცნობიერების მქონე სხვა არატრადიციული გზების მსგავსად, ჰოლოტეროპიული თერაპია კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ სამკურნალო ლოგიკა აუხსნელია საღი აზრის თვალსაზრისით. ეს არის გამოწვევა ფსიქოანალიზი, ჰუმანისტური ფილოსოფია, მათი მიდგომების არასრულყოფილების მტკიცებულება. "ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგიის მიერ გამოვლენილი ფაქტები ჰოლოტეროპიური სესიების მეშვეობით ეჭვქვეშ აყენებს ჩვენს იდეებს რეალობის ბუნების შესახებ", - ამბობს ვლადიმირ მაიკოვი.

რა სახის სამყაროა ეს, სად არის ემოციები, რომლებიც ჩვეულებრივია ჰოლოტოპური სუნთქვის სესიაზე? შესაძლებელია თუ არა თქვენი დაბადების გამოცდილება? მართლაც, ტრადიციული სამედიცინო ცნებების მიხედვით, ეს მოვლენები არ იხსენიება. ახალშობილში ნერვული ბოჭკოები არ არიან დაფარული მიელინი, რომელიც ე.წ. "ბავშვობის ამნეზიის" ფენომენს განმარტავს.

თუმცა, ფსიქიატრიის დარგში ექსპერტების აზრით, სხდომების დროს არა მარტო ბავშვთა ტრავმა და პირადი ტრაგედიები კვლავ განიცდიან, არამედ დაბადებასთან დაკავშირებული გამოცდილებაც ახსოვთ. ტრანსპერსონალური გამოცდილების შესაძლებლობები, არქეტიპებთან მუშაობა, მითები იხსნება - ჩვენ შეგვიძლია განიცდიან ერთიანობას მსოფლიოსთან, ნამდვილი ექსტაზიით. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰომოტოპიური სუნთქვა უდავოდ არის ძალიან ეფექტური მეთოდი, მაგრამ არა პანცეა ყველა ჭიქა.

ფოტო: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send