მთავარი იოგას პრაქტიკა

ფიტნეს იოგა: რა არის გამოყენება?

როგორც ფიტნეს Yoga საფუძველზე, ხელს უწყობს პირადი და სულიერი ზრდა.

ფიტნეს იოგა განკუთვნილია ნებისმიერი ადამიანისათვის. სწავლების ტემპი მერყეობს იოგასგან, რომელიც სუნთქვაზეა ორიენტირებული, ინტენსიური ბიკრამ იოგას. მთავარია, რომ გჭირდებათ ფირმა განზრახვა და ღია გული. პრაქტიკა ფიტნეს იოგა გარდაქმნის საკუთარ თავს და მიაღწიეთ ამ 5 შედეგს.

ბალანსის მოძიება

ეს ნიშნავს, რომ ჰარმონიის მიღწევა საკუთარ თავს. ჰარმონია სხეულს, გონებას და სულს შორის. შიდა ბალანსი თანდათანობით იწყება მკვეთრი სუნთქვით, ჯანსაღი ძილისა და საერთო კმაყოფილებით.

პრაქტიკა ფიტნეს იოგას, თქვენ ნახავთ ბალანსი უფრო ადვილად ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. ადვილი გახდება თქვენთვის არჩევანის გაკეთება სამუშაოსა და დასვენებაზე, სახლში და ოფისში, პარტნიორობასა და ინდივიდუალობას შორის.

სტრესი რელიეფი

სტრესი ხასიათდება კორტიზოლის წარმოქმნით. სტრესულ მდგომარეობაში მყოფი პირი, პულსი იზრდება, სუნთქვა უფრო სწრაფად ხდება. Cortisol შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება და მაღალი ქოლესტერინის.

რეგულარული პრაქტიკა ხელს შეუწყობს cortisol დონეზე, თქვენი პულსი ნორმალურია. ჩართეთ თქვენი ფიტნესის კლასში დასასვენებელი პრანაიმები და ასანები: ნადი შოდანა, პასჩიმოტანასანა, ბალასანა, სუტა ბადდას კონაშანა და სხვა.

თვითმმართველობის დისციპლინა

მას შემდეგ, რაც თქვენ იპოვით, ეს რთული იქნება თქვენ მოხვდება დეპრესია და აპათია. ყოველ ჯერზე ის მოუტანს შენს სიცოცხლეს. დისციპლინი და მკაფიო გონება ძლიერი იარაღებია. იგი დაიცავს თქვენ უკიდურესგან ნებისმიერი ქმედების კომისიაში.

იოგა მოაქვს დისციპლინაში, გაძლევს გამბედაობას, რომ მასთან გამხდარიყავი და თქვენი მიღწევებით შთაგონებული. თქვენი გონება და დისციპლინაზე დაყრდნობით, არასწორია, თუ შენს სხეულსა და ცხოვრებას გააუმჯობესებთ. უბრალოდ შეასრულოს თითოეული ქმედება სიყვარულით თავს.

მხარდაჭერა

რა პირობებში მყოფი ადამიანები გისურვებთ, არის ფასდაუდებელი. მაგრამ ეს მხარდაჭერა უნდა იყოს შენში. მოიყვანეთ იოგას პრაქტიკა თქვენს ცხოვრებაში. დაე, იყოს ის, სადაც ხართ. არსებობა დღემდე, მიიღოს ნებისმიერი გამოცდილება, უნდა იცოდეს. ნება პრაქტიკაში მხარდაჭერა თქვენ.

შთაგონება

ეს არის ძალა, რომელსაც ჩვენ წინ მივყავართ. თქვენ შეიძლება შენიშნა, რომ იოგას პრაქტიკაში გარკვეული მოსაზრებები და იდეები მოდიან. თქვენ გრძნობთ ძალა რაღაც. ეს კარგია. იოგა ათავისუფლებს ჩვენს გონებას, ტოვებს მხოლოდ სივრცეს.

ფიტნეს იოგა დაგეხმარებათ მიიღოთ თავი, თქვენი სხეული. ეს მოგცემთ ნდობას და ძალას წინ გადადგმულ ნაბიჯად და შეინარჩუნეთ შედეგი. იოგა გთავაზობთ დიდ ადგილს ასახვას, თქვენს ზრდას.

პრაქტიკა რეგულარულად და ფიტნეს იოგას მუდმივი ნაწილი თქვენი ცხოვრების მიიღოს და გაუმჯობესება თავს.

ფოტო: shylasvsyoga / instagram.com ker.yoga/instagram.com