ჯანმრთელობა

ახალგაზრდების გაგრძელების 4 გზა

რა ეხმარება გრძნობს ახალგაზრდა და ყვავის აღარ?

რამდენი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ახალგაზრდა ყვავი? ეს დამოკიდებულია ბევრი გენეტიკის და ცხოვრების წესის თქვენ გამოიწვიოს. მაგრამ თუ ამ რამდენიმე მარტივი წესის დაცვას აპირებთ, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ახალგაზრდობის განცდას (გარე და შიდა) რამდენიმე წლის განმავლობაში.

  1. მიიღეთ საკმარისი ძილი. ეს, რა თქმა უნდა, ახალი ინფორმაცია არ არის. არა აქვს მნიშვნელობა, რამდენი სტატია დაიწერა ახალგაზრდობაზე და ჯანმრთელობაზე, თუ არ არის ადგილი ყოველდღიურად თქვენი ყოველდღიური სიტუაციიდან სრული ძილისთვის, ყველაფერი არ იმუშავებს. ოპტიმალურად წასვლა საწოლში 22.00 საათზე, და მიიღეთ - არა უგვიანეს 6 საათზე. ეს არის პირობა არა მხოლოდ ახალგაზრდობის, არამედ საერთო ჯანმრთელობისა. მოდით, შთაგონებით ის ფაქტი, რომ სათანადო დასვენება ააქტიურებს რეგენერაციის პროცესებს. და თუ ძნელია იძინოს ამ საათებში, შეეცადეთ დაამშვიდოთ თქვენი სხეული და გონება ამ პრაქტიკაში.
  2. დაამატეთ რეჰანი, როზმარინი, სოგე და მინუსიy ყველა ამ მცენარეთა შეიცავს "საიდუმლო" კომპონენტი - როზმარინის მჟავა. ეს ჯერ კიდევ ძალიან ახალი მეცნიერული და კოსმეტოლოგიის აღმოჩენაა. თუ კომპლექსური ბიოქიმიური თვალსაზრისით გამოტოვებთ, მისი ეფექტი ის არის, რომ ეს უძლებს დაბერების პროცესს. მაგრამ ამავე დროს ამშვიდებს და ხელს უწყობს ტკივილს.
  3. ისწავლეთ რაღაც ახალი. ითამაშეთ ჭადრაკი ან წავიდეთ. ვისწავლოთ ახალი ენა ან დარეგისტრირდეთ მამოძრავებელი კურსებისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ტვინის მუშაობა რთულია, როგორც ეს შესაძლებელია. აქ პროპორციულია პირდაპირი: უფრო დიდი ინტელექტუალური დატვირთვა, რაც უფრო დიდხანს შევინარჩუნებთ ახალგაზრდობას. ასე რომ არ იყოს ზარმაცი და შეეცადეთ გაიგოთ ის, რასაც სხვა პლანეტაზე მივესალმები. ჰეიზენბერგის გაურკვევლობის პრინციპი, მაგალითად. ან დაიშალა თქვენი შვილი, თუ როგორ განსხვავდება მეიზოზი მიტოზიდან. მაგრამ უმჯობესია გააკეთოთ ის, რაც სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს - მაგალითად, მუსიკის ინსტრუმენტად.
  4. ფიქრი. ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ სტრესული სიტუაციები ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ არ რეაგირება მათთვის. ვისწავლოთ აკონტროლოთ თქვენი აზრები და ემოციები, განავითაროს გარე დამკვირვებლის პოზიცია. და არსებობს სიახლოვე და სიხარული, რომელიც არ არის დამოკიდებული გარემოებებზე.
ფოტოსურათი: ashleygalvinyoga / instagram.com