ჯანმრთელობა

3 ეფექტიანი გზები ცელულიტისადმი

რა მეთოდები "ფორთოხლის ქერქის" საქმეში რეალურად მუშაობს?

იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ჰარმონიაში ვიყოთ, ჩვენ ვუყვარვართ საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს. და იმისათვის, რომ არ იყოს დაარღვიოს (ჩვენ ახლა ცელულიტს), ეძებს ასახვას, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ თქვენი ოცნების ფიგურა.

ინტერნეტში, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა მოერიდოთ სასიამოვნო "ფორთოხლის კანი" ჰიპზე. მაგრამ თუ მათ მოჰყვებოდნენ, ალბათ შენიშნა, რომ ყველა მათგანი არ მუშაობს. მიმდინარეობს ძალისხმევა, მაგრამ შედეგი არ ყოფილა, როგორც ეს იყო. ჩვენ შევარჩიეთ სამი ეფექტური გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ცელულიტი, რომელიც მართლაც მუშაობს და მოკლე დროში.

ფიზიკური აქტივობა

Jillian Michaels- ის ცნობილი პროგრამა ეფუძნება სპეციალურად შემუშავებულ გაყოფის სისტემას. რა არის მოსახერხებელი, წვრთნები შეიძლება შესრულდეს სახლში გარეშე დარბაზი. ალტერნატიული სამუშაოები უკანა და წინა კუნთების. მაგალითად, ტრიცპსი და ბეჭდები გამოიყენება ზედა თავში სწავლებისთვის. ეს არის thrust კუნთების განკუთვნილია გაიყვანოს რამ თავს. ანალოგიური ფუნქციების მქონე კუნთები იმავე დღეს უნდა ივარჯიშონ, რათა მათ ჰქონდეთ ოპტიმალური დასვენება სუსტობებს შორის.
ამრიგად, ყოველ ჯერზე ყველა კუნთმა, მათ შორის ქვედა ნაწილში სხეულის, იქნება ექვემდებარება სასწავლო, რომელიც გაზრდის გულისცემის და დაწვა კალორია რაც შეიძლება სწრაფად. როდესაც სისხლის მუდმივად მიმოქცევა ქვედა ორგანოს ზედა, იგი ხელს უშლის ფორმირების და დაგროვების lactic მჟავა, რომელიც იწვევს დაღლილობის.
ინტერნეტში შეგიძლიათ გაეცნოთ დეტალურ ტრენინგებზე და საჭირო სავარჯიშოების შესახებ. ტრენინგის სახეები განსხვავდება სირთულისა და თვალსაჩინო შედეგის მისაღებად, მარტივი დონე არ იქნება საკმარისი. ჩვენ უნდა sweat!

მასაჟი R- გლუვი

ეს პროცედურა შეგიძლიათ იხილოთ მრავალ სილამაზის სალონებში. ეს არის ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია ბრუნვის თერმოკომიაციის პრინციპზე. წონის დაკარგვის უმეტესობისგან განსხვავებით, ცელულიტის მოშორება ან კანის ელასტიურობის გაუმჯობესება, თქვენ არ გექნებათ მტკივნეული შეგრძნებების დაძაბვა ან მოთმინება.

საშუალოდ, სრულყოფილი ფიგურის მისაღწევად, ერთ სესიაზე 45-დან 75 წუთი დაუთმობთ ინდივიდუალურ მახასიათებლებს. მასაჟი თითქმის მთელი სხეულის ზედაპირზე ხორციელდება სპეციალური სარჩელის გამოყენებით. იგი თბება სხეულს, აძლიერებს პროცედურის ეფექტურობას და ხელს უწყობს ჰიგიენურ პროცესს.
ამავდროულად, მკაცრი დადასტურებული აპარატის აპარატი, რომლის დიზაინიც შეიცავს პატარა ბურთებს, ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილების "გაწყვეტას" და სხეულის ჭარბი სითხისა და ტოქსინების ამოღებას.
ამდენად, მიიღებთ 2-დან 1 პროცენტს მაქსიმალურ შედეგთან. ერთი უპირატესობა არის ძალიან მცირე ჩამონათვალი უკუჩვენებები, რომელიც არ შეიცავს ვარიკოზულ ვენებს და ობობის ვენებს. ამიტომ, თუ LPG არის უკუნაჩვენებია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დარეგისტრირდეთ R- გლუვი.

ძალაუფლება

წონაში თანდათანობით წონასწორობა ურჩია სწორი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და სხეულის ტოქსინებისა და ცხიმების მოცილებას.

მაგალითად, დამატებითი ტერფის მტერი, ტომატის წვენია. თუმცა, საჭიროა მხოლოდ ბუნებრივი წვენის გამოყენება, რომელიც არ არის დაკონსერვებული - გაცილებით ნაკლებად ისარგებლებს. თუ არ მოსწონთ სასმელი, ასევე სასარგებლოა: გრეიფრუტი, ყურძენი, ანანასის ან ფორთოხლის წვენი.

ყინვის წყალი ასევე კარგი დამხმარე იქნება წონის დაკარგვაზე. ეს რჩევა ხშირად გვყავს nutritionists - ეს "გაყინვის" კალორია და სიჩქარეზე მეტაბოლიზმი. იწყება ყინული წყლის თანდათანობით, რადგან სხეულის ჩვევების არარსებობის შემთხვევაში, რისკიც ავადდება. დაიწყეთ კარგი ჩვევები და შედეგი არ იქნება ხანგრძლივი.