ჯანმრთელობა

მთავარი მკურნალობა დაღლილი ფეხები

როგორ სწრაფად დაისვენოთ ფეხები და ერთს სამშვიდობო სესია?

ხანგრძლივი დატვირთვის შემდეგ მძიმე სამუშაო დღის განმავლობაში, ხშირად ვგრძნობთ დაღლილ ფეხებს. შემდეგ სახლში პროცედურები დაეხმარება თქვენს დაღლილი ფეხები.

თბილი აბაზანა. წყლის ტემპერატურა 37C არის კარგი, რომ დაამატოთ ზღვის მარილი ან ფიჭვის ექსტრაქტი, რომელსაც აქვს მატონიზირებელი თვისებები. ამოიღეთ მისი ტერფის ღრმა ფეხები და მათ 10-15 წუთში ჩაატაროს.

მარტივი სწავლება ხელს შეუწყობს დაღლილობას. ჩააგდე შენი ფეხები. გამოიყენეთ შუა თითი, რათა შეასრულოთ ნელი ცირკულარული მოძრაობის მოძრაობები საწინააღმდეგო წერტილისკენ იმ წერტილზე, რომელიც ფეხით შიდა თაღოვანია. "Screw" 1-1.5 წუთი გაატარებს. 1-2 წუთის შესვენებით, 3-6 ჯერ გაიმეორეთ.

უმარტივეს გზას ასრულებს ვიპარიტ კარანის ასანა. ტყუილი იატაკზე კედლის წინააღმდეგ ისე, რომ მთელი ხერხემლი სწორია. გააფართოვოს თქვენი იარაღი მხარეები და გააუქმოს თქვენი ფეხები up და მჭლე თქვენი ქუსლები წინააღმდეგ კედელზე. თვალები დახუჭე, დამშვიდდი და რამდენიმე წუთში მოტყუება. ეს წვრთნები ხელს არ უწყობს ხელს სისხლის მიმოქცევას კიდურებში და დააბრუნებს მათ სიმსუბუქეს, მაგრამ ასევე სასარგებლოა ხერხემლისთვის. აქედან გამომდინარე, შეასრულოს ეს წვრთნები უკეთესი ცრუ სართულზე, და არა რბილი საწოლი.

ფოტო: dulariyoga / instagram.com