ძალაუფლება

რა ჭამა, არ მინდა ტკბილი

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეამციროთ შაქრის ოდენობა დიეტაში, ეს პროდუქტები დაეხმარება ცდუნებას.

შაქარი შეიძლება გახდეს ნამდვილი პრეპარატი და ტკბილი კბილი კარგად არის ცნობილი. მინიმუმ კვირაში მინიმუმ კვირაში, რათა ჩაიცვი და ტკბილეული, როგორც განწყობის წვეთები, ყველაფერი უსიცოცხლო და ნაცრისფერია, მაგრამ ღირს მხოლოდ ერთი სიტკბოს ჭამა და კვლავ სიცოცხლეში დაბრუნდებით. სამწუხაროდ, მარტოხელა სიამოვნებაა, როგორც ნებისმიერი დამოკიდებულება, შაქარი მოითხოვს მუდმივად იზრდება დოზა და მოითხოვს უფრო და უფრო.

თუ ტკბილეულს გადასაჭრელად გინდა, ჭეშმარიტად უნდა იფიქროთ თქვენს დიეტაზე და წებოვანა. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც იმოქმედებენ, როგორც ტკბილი: მათ განავითარონ განწყობა და ბრალი ენერგიით - ისინი უნდა დაემატოს პირველ რიგში და მაქსიმალურად არის შესაძლებელი.

  1. მწვანე სალათი დიახ, შოკოლადის ნაცვლად მწვანე სალათი ჭამს და მაინც, ცდილობენ სალათის სალათის სალათი (ჩინური კომბოსტო, კალეი კომბოსტო და სხვ.) ალბათ სალათის ჭამის პროცესში არ იგრძნობთ საჭმლის ეიფორიას, მაგრამ 20 წუთის შემდეგ უფრო ადვილი გახდება. განსაკუთრებით სასიამოვნოა ზოგადი მდგომარეობის კომბოსტოს კლეი - მცენარეული ცილების მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ძალაუფლების აღდგენას. ტრადიციული ჩინური მედიცინის მიხედვით, სალათის ფოთლები გაადვილებს სირთულეებს, უფრო ადვილად შეისწავლის რამეებს.
  2. ქოქოსის ზეთი. ეს პროდუქტი განსაკუთრებული ადგილია იმ ადამიანთა ცხოვრებაში, რომლებმაც შეამცირეს შაქრის მიღება. მას აქვს სასიამოვნო გემო და არომატი, რომელიც ქმნის შაქრის არარსებობას ცხოვრებაში. მაგალითად, დიდი იდეა, რომ კოვონის ზეთი კოვზითი ზეთი დაამატეთ ყურძნის ყურძნის ნაცვლად ყავის ჭიქა ყავა - ეს სასმელი ხელს შეუწყობს გულშემატკივართა, სასიამოვნო გემოვნებით და არც კი შეამჩნია, რომ შაქარი არ გამოიყენო. ქოქოსის ზეთი ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, რაც ხელს უწყობს ტკბილი დამოკიდებულებას.
  3. მცენარეული ჩაი ტკბილი - ჩვევა. როგორ ხარ? მიჩვეული ჭამა შაქრის დროს შაქრის დროს და თქვენს პრობლემებს იკავებს, ყველაფერს აკეთებთ მათთან შეხვედრისას. სცადეთ შეცვალოთ ერთი ჩვევა სხვა და ნაცვლად შოკოლადი და ფქვილი, სვამს ჭიქა არომატული მცენარეული ჩაი. მოდით იყოს ნამდვილი ცერემონიალი: შეიძინეთ კარგი ჩაი, ლამაზი კომპლექტი, მოამზადეთ ადგილი, სადაც ის დალევ. თეა აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი თვისებები, იძლევა კომფორტს და უსაფრთხოებას, ასე რომ არ აფასებთ ამ სასმელს. მერწმუნეთ, მას შეუძლია დაგარწმუნოს, ისევე, როგორც მავნე ტკბილეული - უბრალოდ უნდა ჩაიცვა ეს ჩვევა.
  4. ბანანები. დიახ, ბანანი არის კალორი მდიდარი, მაგრამ ერთი ბანანი დღეში არ გააფუჭებს თქვენს ფიგურას, მაგრამ გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას! მას აქვს განსაცვიფრებელი, რბილი გემო, ეს არის საკვები ნივთიერებების საწყობი, რომელიც ხელს უწყობს სტრესთან ბრძოლას და გააუმჯობესოს განწყობა. დაამატეთ ბანანი დილით ფაფაზე წყლის - შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა და ენერგია.
  5. ავოკადო კიდევ ერთი მაღალი calorie, ცხიმოვანი პროდუქტი, რომ თქვენ აუცილებლად უნდა ჭამა, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება. ავოკადოები ამოიღონ ტოქსინები, რომლებიც ხშირად იწვევენ უსარგებლო cravings for უსარგებლო საკვები. იგი ასევე ეხმარება შთანთქმის კალციუმის, ნაკლებობა, რომელსაც მივყავართ დეპრესია.
ფოტო: nutritionstripped / instagram.com