ძალაუფლება

8 მუცლის წებოვანი რეცეპტები

ეს smoothies არა მხოლოდ გემრიელი და nutritious, არამედ ეფექტური წინააღმდეგ ბრძოლაში სიმსუქნე.

თუ ფიქრობთ, რომ კუჭის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ პრესისა და მკაცრი დიეტის დროს, მაშინ სასიხარულო ცნობა: შეგიძლიათ გემრიელი სუფთები და წონაში წონა! შემადგენლობა ამ რეცეპტები შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უშლის bloating და ხელი შეუწყოს ცხიმის წვა, რის გამოც თქვენი კუჭის იქნება ლამაზი და sexy. Smoothies მზადდება სწრაფად და მარტივად, შეცვალოს თანმიმდევრულობა მცირე რაოდენობით წყალი და ისიამოვნეთ თქვენი კვება!

  1. ლურჯი, კიტრი, მწვანე ჩაი. გამაგრილებელი, გემრიელი სუფთები შიმშილს დააკმაყოფილებს, სმიტი ხელს შეუწყობს კუჭის ცხიმს და მწვანე ჩაი კატეხინები მეტაბოლიზმს გააუმჯობესებს. ბლენდერში გაყინული ყვავილების, 1 კიტრი, ½ ჭიქა მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, 1 tsp. ლიმონის წვენი, 2 ც თაფლი
  2. ბანანა, მსხალი, დარიჩინი და ქინძი. ამ smoothie აქვს უჩვეულო, მდიდარი გემო. Bananas დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და აფერხებს bloating, მსხალი დიდი ხნის განმავლობაში დააკმაყოფილებს შიმშილს და აძლიერებს სხეულის ბოჭკოვანი. შეურიეთ ბლენდერში ½ ბანანის, ½ მწიფე მსხალი, ჭიქა მოხარშული კვინჩა, 1 ტ. დარიჩინი, ¼ თ. ქინძი, ¾ ნუშის რძე.
  3. კივი, ჟუჩინი და ვაშლი. ეს მწვანე წებოვანი არის დაბალი კალორია, ეხმარება არეგულირებს სისხლში შაქრის დონის და ქმნის შიმშილი ადვილად გააკონტროლოს. ეს აბსოლუტურად ასუფთავებს ტოქსინებს და ხელს უწყობს სწრაფად მოშორებას ჭარბი წონა. ბლენდერში შეურიეთ 1 კივი, 1 ნესლიანი, ½ მწვანე ვაშლი, ქოქოსის წყალი, 1 ც. თაფლი
  4. ქოქოსის და ციტრუსის. გამაგრილებელი და გამამხნევებელი შემადგენლობა, რომელიც დაამატებთ ეგზოტიკურ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, გააძლიერებს იმუნიტეტს და შეგახსენებთ ზაფხულს. შეურიეთ ბლენდერში ½ ფორთოხლის ფორთოხლის ჩაშუშული წვენი, 1 სმ. ლაიმის წვენი, ½ ჭიქა მანგო, ½ ბანანა, ¼ ჭიქა cashews, 2 tsp. თაფლი, 1 ც ქოქოსის shavings.
  5. გრეიფრუტი, კოჭა და ტურმერი. ეს შემოდგომაზე გლუვი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და აქტიურად წვავს ცხიმს. შეურიეთ ბლენდერში 1 ყურძნის ფეხით, ½ წითელი ვაშლი, გახეხილი ფხვნილი ახალი კოჭის (1-2 სმ), 2 ც. თაფლი, 1 ც turmeric
  6. ავოკადო, ვაშლი, asparagus. კრემისებური, გლუვი smoothie ხელს შეუწყობს შიმშილის დაძლევას, წონის დაკარგვას და მონელების გაუმჯობესებას. ბლენდერში, შეურიეთ ½ მწიფე avocado, ½ მწვანე ვაშლი, 4 asparagus stalks, ½ ჭიქა spinach, 1 tsp. ლიმონის წვენი, 1 tsp თაფლი
  7. შოკოლადი, თეთრი ლობიო, დარიჩინი. არ შეგეშინდეთ უჩვეულო კომბინაცია: სულელი ძალიან გემრიელია, მკვებავი და მდიდარია სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით. შეურიეთ ბლენდერში 2 tsp. კაკაოს ფხვნილი, ¼ ჭიქა მოხარშული თეთრი ლობიო, 1 ბანანი, 5 ვადები, ½ ტ. დარიჩინი, ½ ჭიქა ნუშის რძე.
  8. სტაფილო, წითელი წიწაკა, მანდარინი. კიდევ ერთი სასმელი, რომელიც დააჩქარებს თქვენს საჭმელს, გადიდებს თქვენს ბოჭკოს და დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს. ნაზავი 1 ნედლეული სტაფილო, ½ წითელი ვაშლი, 1 ტ. ლიმონის წვენი, ¼ tsp წითელი წიწაკა.

ფოტო: thegracetales / instagram.com