ჯანმრთელობა

3 ფსიქოლოგიური მიზეზები რატომ არ წონაში

მიზეზი არ არის სუსტი მოტივაცია ან არა ეფექტური დიეტა, არამედ თქვენი ხელმძღვანელი.

ყველაზე თანამედროვე ქალები მზად არიან გააკეთონ თითქმის არაფერი, უბრალოდ აკმაყოფილებდეს სილამაზის სტანდარტებს და შეაგროვონ ათასობით მოსწონს Instagram. ისინი რეგულარულად სტუმრობენ სავარჯიშოებს, განახორციელებენ კომპლექსურ მათემატიკურ გათვლებს, რათა სწორად გამოვთვალოთ კალორია. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მიღწევა სასურველი შედეგია. აბსოლუტური უმრავლესობა იძულებულს იძენს, არ გაიგოს, თუ რატომ არ წონავენ წონაში. ფაქტია, რომ მიზეზი მათი აზროვნებაა. აქ არის სამი მიზეზი, რომ თავიდან იქნას აცილებული საკვებიდან დამოკიდებულების თავიდან აცილება.

  1. თქვენ დააყენა ძალიან მკაცრი ჩარჩო. აშკარა განზრახვა კარგია, მაგრამ თუ მოულოდნელად გადაწყვეტს, რომ ხვალიდან თქვენი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება, ეს არის პირდაპირი გზა სტრესი და შემდგომი ავარია. ცნობიერების ნებისმიერი ცვლილება თანდათან ხდება. თუ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ჭამთ და არ ჩაერთო სპორტში, მაშინ ერთ დღეს არ შეიცვლება. მოიშორეთ ფანტაზიები ამის შესახებ: წერტილი არ არის სუსტი მოტივაცია, მაგრამ ის ფაქტი, რომ ფუნდამენტური ცვლილება არ შეიძლება იყოს მყისიერი. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს მკაცრი დიეტა ან აიძულა თავს ამოწურვის workouts, თანდათანობით გადავიდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. იყავით საკუთარ თავს, მაგრამ არ გამოირჩევა თქვენი სისუსტეები. შეარჩიეთ მინიმუმი, რომელიც არ შეიძლება იყოს გატეხილი - მაგალითად, ნუ ღამით ჭამს ან არ ჭამს სწრაფი კვების. დაწყება მცირე, თანდათანობით გარდამტეხ მას.
  2. თქვენ არ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. რა თქმა უნდა, მე მინდა გაიღვიძოს ერთხელ ლამაზი, მდიდარი და ცნობილი, მაგრამ ეს არ მუშაობს. თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, თქვენი აზროვნება, ალბათ შენი მეგობრებიც. მზად ხართ ამისათვის? თუ არა, მაშინ ნუ გაშიშვართ მიზნების მისაღწევად, რაც არ არის მიღწეული, სავარაუდოდ, შენ ძალიან უყვართ შენი ცხოვრება, უბრალოდ არ მესმის, იმიტომ, რომ ცდილობთ ვინმეს მოლოდინს. თუ როგორ ცხოვრობთ არ შეესაბამება თქვენ, თქვენ უნდა ძალისხმევა, თანდათან იცვლება რაღაც უკეთესი. ჭამე ცოტა ნაკლები ჩვეულებრივი, ადრეული ადრეული, პრაქტიკა იოგა, წადით სასეირნოდ, გამორთეთ შოუ ხოლო ჭამა.
  3. შენ არ მიიღებ თავს. თუ გსურთ შეიცვალოს მხოლოდ ისე, რომ ვინმე აფასებს და მიიღებს თქვენ - ეს არის პირდაპირი გზა იმედგაცრუება. თუნდაც სასურველ შედეგს მიაღწევ, ნახავთ, რომ საკმარისი არ არის, რადგან ეს რაღაცა. რა? სიცოცხლე გაერკვნენ! ვფიქრობ, რომ არ არის ლამაზი საკმარისი და ცდილობს გაასწორონ გზა არსად. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა იზრუნოს და დაიცვას, მაგრამ არ ავაშენოთ იგი საკულტო. შეხედე სარკეში და გესმით, რომ შენ ლამაზი ხარ. არ შეადაროთ გოგონებს ჟურნალებისგან - ეს არ არის სილამაზე, ეს არის მარკეტინგი. ადამიანი მართლაც ლამაზია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ჰარმონიული და ბედნიერია.
ფოტო: __lis__olesya / instagram.com