ფილოსოფია

როგორ ცრემლები შავანაანში მშვიდობისა და წყნარი დაბრუნდა

რატომ არის აუცილებელი Shavasana პრაქტიკაში, თუნდაც ძნელია თქვენთვის?

ბევრი ადამიანისთვის გვამი გვხვდება. შენ მოტყუება საკუთარ თავს, დაისვენოთ, მოუსმინე სასიამოვნო მუსიკას და არ გაბედოთ თავი - რა შეგიძლიათ ოცნება? ჩემთვის, შვაზანა დიდი ხნის განმავლობაში ნამდვილი კოშმარი იყო. საჭირო იყო მეთიუ დამიტოვე და თვალს დავუახლოვდი, რადგან მე მქონდა ყველაზე საშინელი რამ - ჩემი აზრით მარტო ყოფნა. ეს შეიძლება იყოს უარყოფითი მოგონებები, უსიამოვნო საუბარი თავისთან, შფოთვა, შიში, რომ ჭერი დაეცემა ჩემზე. მე არ მქონია დასვენება - მე მინდოდა ხტომა და გაქცევა დაშორებით საკლასო და მხოლოდ სტანდარტების decency შეჩერდა.

რა არის ცუდი ჩემთან? რატომ არის სავაზნალა ჩემთვის ასე? პასუხი ვერ გავიგე. მე არ ვცდილობდი ცხედარს და ხშირად დავტოვე კლასს, ასანას გამოტოვებას.

ერთ დღეს, სანამ ჩემი ინსტრუქტორი შეჩერდა კლასში. მან ჰკითხა, რატომ მივდივარ შავაასგან? არ ვიცი, რამდენად სასარგებლოა ეს პოზა? უმჯობესია მოტყუება მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში, ვიდრე უბრალოდ ფეხით მოშორებით. შეწყვიტე მას, აღიარა, რომ ეს არ იყო საქმე. "მე მხოლოდ ... შეშინებული," მე ვთქვი. პედაგოგი არ გაბრაზება, როგორც მე ეშინოდა, მაგრამ შესთავაზა დარჩენა კლასის შემდეგ, გაიგო.

დასასრულს გაკვეთილი, მე ტრადიციულად დატოვა Shavasana, brewed ჩაი და დაელოდა ჩემი მასწავლებელი. მას შემდეგ, რაც 10 წუთი მიუახლოვდა და სთხოვა უფრო დეტალურად გითხრათ, რა იყო საქმე. სიმპტომები ჩამოთვალეთ.

"რამდენად ხშირად სიცოცხლეს უნარჩუნებ თავს?" მან ჰკითხა. მე ვფიქრობდი. მართლაც, არ შემიძლია დავრჩებოდი სისუსტის გამოვლენაზე, დიდი სიამაყე და ცრემლები მაქვს, მიმაჩნია, "შვაშანას მომდევნო დროს, თავს ნუ იკავებ, არ გინდა ტირილი ან შეგეშინდეთ, უყურე შენს გრძნობებს, მაგრამ მთავარია, რომ გამოსავალი გამოსცადოს".

გვაწუხებს, სახლში დავბრუნდი. უნდა დავძლიო თავს და შვაშანაში? იქნებ ეს ასანა არ არის ჩემთვის? და მაინც ვიგრძენი, რომ ჩემი იოგას სიმბოლოების სიტყვები ჭეშმარიტია. საჭირო იყო გადაწყვეტილების მიღება, მაგრამ მე არ ვღელავდი ყველა პრაქტიკის წინ - მარტოობა საჭიროა.

შემდეგ მე გაიხსნა mat, დადონ და დაიხურა ჩემი თვალები. ქუთუთოებში კვლავ შეწუხდა და მისი გული დაიწყო. მე გადახტა.

არა, მე ვფიქრობდი, რომ ბოლომდე მიდიხარ და ვნახე რა არის ჩემი გონების უკან. წავიდა მეორე ორმაგი. მე დავხურა ჩემი თვალი და დაიწყო ბრძოლა შფოთვა. დაე, ჭერი დაეცემა, თუ მას სჭირდება, 10 წუთში არ დავტოვებ. ქუსლი იწყებს ქავილს და შეჭამეს. თითქოს დემონებს შემაშფოთებელი აზრები მქონდა ჩემთვის. მაგრამ მე კვლავ გავაგრძელე. რაღაც მომენტში, ყველაფერი თითქოს უაზროდ და მოულოდნელად მომენტში ვიგრძენი, რომ დრო შეჩერდა, მწკრივდებოდა ჩემს ცხვირიში, ერთი კბილები ამოვარდა, ჩემი სუნთქვა შეჩერდა და ცრემლები ჩემთან ამოვარდა.

მე ცრუობს და ტირილით ვღელავდი. რომ მე მარტო ვარ და არ მაქვს საყვარელი ადამიანი, რომ კარიერაში ვერ გავიგე, რომ ცხოვრება ჩემთვის სამართლიანი არ არის. მე ტიროდა და ტიროდა, ტიროდა სანამ არ ვიგრძენი რელიეფის, თითქოს ქვის დაეცა ჩემი გულმკერდის - ეს გახდა იმდენად მარტივია, რომ მე არ მესმის, როგორ მე გაუძლო ჩემი არსებობის ადრე.

თვალების გახსნა, მე უკვე ვხედავდი მსოფლიოს ახალ გზას - არ ვცდილობდი ვიყავი რკინის ქალბატონისთვის, თითქოს ყველაფერი ნორმალური იყო, რომ თვითონ და ყველაფერი შემოგვედგინა. უბრალოდ ვუყურე და ვნახე.

კიდევ 10 წუთი ვერ დავტოვო რგოლი, როგორც ჩანს, რომ ჩემი არხი არხიდან გაიხსნა და ყველა ჩემი დანაწევრებული დანადგარები, რომელიც შემოიფარგლებოდა, გადახედვას ექვემდებარებოდა. რა თქმა უნდა, არ უნდა იფიქროს, რომ Savasana შეიცვალა მე და მთელი ჩემი ცხოვრება. კიდევ რამდენიმე თვის შემდეგ, მსგავსი tantrums და reboots მოხდა ჩემთვის. მაგრამ დასაწყისში გაკეთდა მხოლოდ მაშინ, პროცესი დაიწყო, ეს იყო ხანგრძლივი და რთული, მაგრამ მე მივიღე off ადგილზე.

წელი გავიდა. ამ დროს, მე გავიგე, რომ მშვიდად Shavasana, ნაკლებად კრიტიკულია თავს, გაუმკლავდეს სტრესი და ადვილად გამოვხატო ჩემი გრძნობები. მე აღარ დავდიოდი თოვლის დედოფლის სახეზე, შეყვარებული მქონდა, ვისთანაც გვაქვს გამჭვირვალე ურთიერთობა, რომელიც აშენდა ნდობასა და სიყვარულს. სამუშაოზე, ყველაფერი კარგადაა, როგორც ჩანს, კუმულაციური ეფექტი მუშაობდა, ხელისუფლებამ შეაფასა ჩემი წვლილი და შესთავაზა პოზიცია, რომელიც ოცნებობდა.

ახლა ყველაფერი თითქოს ზღაპარი ან ეპიზოდი ფილმიდან - ისევე, როგორც ყველაფერი საშინელი ოცნებაა - მაგრამ ეს არის აბსოლუტურად ნორმალური რეალობა, რაც ხდება, როდესაც ყველაფერი თქვენს თავზე იცვლება და შენ შეჩერებ თავს.

ზოგადად, Shavasana არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც გამოავლენს ყველა ჩვენი პრობლემა სფეროებში. თუ ძნელია თქვენთვის - ჩაყვარე მასში, თქვენ ნახავთ ბევრ საოცარ აღმოჩენას და წარმოუდგენელ ცვლილებებს. ალბათ, ის დააზარალებს, შესაძლოა საშინელი - მაგრამ ეს ყველაფერი ღირს.

ფოტო: asanarebel / instagram.com