ფილოსოფია

როგორ ვისწავლოთ შეანელონ და ჯერ კიდევ გვაქვს ყველაფერი

დროთა განმავლობაში შეანელებს, არ არის აუცილებელი მთაში წასვლა ან მთლიანად უარი თქვას მათ გეგმებზე.

ჩეხეთის მწერალი მილან კუპერა თავის რომანში "არაჰურჯინეზში" წერდა: ჩვენი ეპოქა გადაეცა სიჩქარის დემონსტრანტს და ამ მიზეზის გამო, არც ისე მარტივად დავიწყებია. სინამდვილეში, თანამედროვე მსოფლიო breakneck სიჩქარით მოძრაობს და მათ, ვინც წარმატებით განიხილავს მაქსიმალურ შემთხვევებს მოკლე ვადებში. ფორმულა "დროა ფული" გახდა დღევანდელი ლოზუნგი, რომელიც უგულვებელყოფილია, ვიდრე ზარმაცი. პროდუქტიულობა და სიჩქარე - ეს არის ის თვისებები, რომლებიც ჩვენი თანამემამულეების ეპოქის გმირებად იქცევა.

"ფსიქოლოგმა და იოგას მასწავლებელმა ბო ფორბსმა განაცხადა:" ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ადამიანისთვის ისეთივე შინაარსის შექმნის სურვილია, მაგრამ, როგორც ხელმძღვანელი, ყოველდღიურ საქმიანობაში და ზრუნავს, ცდილობს მაქსიმალურად მოკლე დროში გავუწიოთ მათ საბოლოოდ დავიწყება საკუთარ თავს, დაკარგა შეხება სხვებთან. " ჩვენ დავამატებთ, რომ მუდმივ დაჩქარებას ვიწყებთ დროთა განმავლობაში.

რა უნდა გააკეთო, თქვენ სთხოვეთ. როგორ შეანელებს დროში, თუ ყველაფერი ირკვევა, რომ ისინი ჩქარობენ სადღაც? როგორ შევქმნათ შენი ცხოვრების ტემპი? და მაინც, არის შესაძლებელი, რომ დრო შენი მტერიდან მოკავშირედ იქცეს?

ნებისმიერი იოგას მასწავლებელი - თუმცა, როგორც ნებისმიერი ფსიქოლოგის - უპასუხებს ბოლო კითხვას დადებითი. არ ინერვიულოთ: დროთა შეფერხება, არ არის აუცილებელი მთაში წასვლა ან მთლიანად უარი თქვას მათ გეგმებზე. სწავლა იმოქმედოს ნელა და ამ unhurriedness შეიძლება გრძნობს გემოვნების ცხოვრების აქ და ახლა.

იხილეთ მიზანი

"იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ დრო, მაქსიმალურად უნდა გამოიყურებოდეს საკუთარ თავზე და ისიც უნდა გვესმოდეს, თუ რა მნიშვნელობა აქვს ჩვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებს და მოითხოვს საქმეს და არ არის საჭირო, და არ უნდა დაგვრჩეს დრო მათზე". ვფიქრობ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ნახოთ სხვა თოქშოუ - შესაძლოა უკეთესია საბოლოოდ გაწმენდა კარადა? ნაცვლად იმისა, რომ საათობრივად გაატაროს სატელეფონო საუბრები, არის უკეთესი, რომ ყურადღება მიაქციოთ ბავშვს?

სამწუხაროდ, არასასურველი ბიზნესის განცალკევებით, ჩვენ გამოტოვებთ შესაძლებლობას, რომ მივაღწიოთ ჩვენს ოცნებას. მარადიული "მოგვიანებით" ამოწურავს, გვაიძულებს სუსტი და სუსტი. ისწავლა მიზნების ჩამოყალიბება და ზუსტად ის, რაც გვინდა, გიგანტური ნაბიჯი გადავდგამთ ჩვენი ცხოვრების და ჩვენი დროის ოსტატებს.

დავაკვირდეთ მიზნების საკითხს. დროის მართვის საზოგადოების დამფუძნებელი და დროის მენეჯმენტის საკონსულტაციო კომპანიის ხელმძღვანელი გლბ არხანგელსკი, მიზნად ისახავს მიზნად "ნათესავებს" და დაკისრებულებს. საიდუმლო არ არის, რომ ფასეულობები და დამოკიდებულებები დიდწილად ქმნიან მედიის გავლენას, რაც ყოველწლიურად უფრო მეტ მონაწილეობას იღებს ჩვენს ცხოვრებაში. ადამიანის სისუსტეებზე ვთამაშობთ: სიამაყე, ამაოება, ამაოება, მედიის საშუალებით მივყავართ მიზნების განსახორციელებლად, რასაც ჩვენ ვავლენთ და ჩვენი ცხოვრების ძვირფასი დრო კარგავს. მახსოვს ერთი ინდური იგავი. მოხუცი კაცმა შვილიშვილებს უთხრა: "ორი მგლის ბრძოლა ჩემზე მუდმივად ხდება, ერთი პასუხისმგებელია შიშით, რისხვით, სიამაყით, შურისძიებით, გაუმაძღრობით და ქედებით, მეორე კი სიკეთე, თავისუფლება, თავგანწირულობა, კაცობრიობა, გულგრილი და ტოლერანტობაა. ". "როგორი მგელი გაიმარჯვებს?" - ჰკითხა შვილიშვილებს. "ერთი თქვენ შესანახი," მოხუცი უპასუხა.

იმის გაგება, თუ რა სახის "მგელი" ვამზადებთ, ჩვენ თვითონ უნდა ვიყოთ გულწრფელი. მინიმუმ რამდენიმე წამში, შეაჩერე თქვენი პერსპექტივა და მოუსმინეთ თქვენს შიდა ხმა. რა მოხდება, თუ ის ამბობს, რომ მდიდრული აპარტამენტებით ცხოვრება გსურთ მხოლოდ სიამაყისა და სიამაყის ეპოქა, რომელიც ნებისმიერ დროს ადამიანმა მოკლავს? და პირიქით, ოცნებამდე სწავლის სიამოვნებით ოცნებობამ, რომელიც შენს ოცამდე წელიწადი ხვდებოდა და მეგობრებთან და ახლობლებთან ერთად გაბრაზდა - ზუსტად რა მოხდა, მიგიღო ნამდვილი სიხარული? ეს არ არის ისე ადვილია ჩემი "მშობლიური" მიზნების გააზრება - აუცილებელია ხალხის დატოვება და თქვა: მე ვარ დამოუკიდებელი ადამიანი და ჩემი საჭიროებები ინდივიდუალურია. როგორც კი ეს მოხდება, თქვენ გადაიქცევიან მოწიფულ, პასუხისმგებელ პირზე, რომელიც ზუსტად გჭირდება, რაც გჭირდებათ. და შედეგად, თქვენ შეწყვიტოს დროის გაყვანა. დიდი მოგზაურობა იწყება პირველი ნაბიჯი.

ერთხელ თქვენ გადაწყვიტეთ მიზნები, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მათი განხორციელება - სხვა სიტყვებით, დაიწყოს სერიული ქმედებები. წიგნის ავტორი "გინდა მეტი დრო?" ერიკ ტონსენდის განცხადებით, ნებისმიერი ქმედება არის სამ ეტაპად ციკლი: დაიწყე, გააგრძელე და შეწყვიტოს. მაგალითად, ცეცხლი უნდა გავაკეთოთ. ჩვენ ვიწყებთ ამ მოქმედებას, როდესაც ვიწყებთ შეშის შეგროვებას, გავაგრძელებთ - როცა ცეცხლს ვავლენთ და მხარს ვუჭერთ მას, დავამთავრებთ მას - როცა ცეცხლის ჩაქრობას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ციკლის დასაწყისი ყოველთვის ქმედებაა, არა ოცნებები, იდეები ან საუბრები. მე შემიძლია ვთქვა ათი წლის განმავლობაში, რომ მე დავწერო შესანიშნავი რომანი, მაგრამ სანამ კომპიუტერიზე გადავდივარ და დავიწყო მუშაობა, ეს ქმედება არ შეიძლება ჩაითვალოს. მოდით შევხედოთ სხვა მაგალითს.

დავუშვათ, რომ მაღალანაზღაურებადი სამუშაო მივიღო. ჩემი სურვილი არ არის მოქმედების დასაწყისი. პროცესი იწყება, როდესაც მე ვაკეთებ რეზიუმეს და გააგზავნეთ დამსაქმებლებს. მიზნის მისაღწევად, მე უნდა გაგრძელდეს გარკვეული მიმართულებით: უპასუხოს ზარები, გადადით ინტერვიუებზე, შეადაროთ წინადადებები. სამუშაოს ძიების განხილვა შეიძლება ჩაითვალოს, როდესაც ყველა ვარიანტის საუკეთესო ვარიანტს ვარჩევ. მნიშვნელოვანია, რომ აქციის შეწყვეტა ყოველთვის მისი დროული (!) დასრულებაა.

ყველაზე სერიოზული პრობლემაა, რომელიც საფრთხეს შეუქმნის, გაგრძელდება ან დასრულდება ციკლები. ვინმე იწყება, მაგრამ სწრაფად ისვრის, ვინმე განაგრძობს, მაგრამ საბოლოოდ უარს იტყვის, და ვინმეს, რომელმაც გააკეთა ხანგრძლივი, painstaking მუშაობა, სრულდება ეს რატომღაც. რაც არ უნდა შეწყდეს - თუ არა სირთულეები, რომლებიც ხელს უშლის საქმის დასრულებას, ან მოტივაციის ნაკლებობას - არასრული ციკლები სიტყვას იპარავენ. ცნობიერების გარეუბანში სადღაც მუდმივად იჩენენ, ისინი თავიდან გვაცილებენ იმ ამოცანის სრულად კონცენტრირებას, რომლებიც ჩვენ ამ მომენტში ასრულებენ. შედეგად, არსებობს უკმაყოფილების გრძნობა დემორალიზაციის დასრულებაზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რთული ამოცანაა, მაგრამ ეს არ გადაწყდება, სანამ ჩვენ პირველი ნაბიჯი გადავდგებით. და რაც უფრო ადრე ხდება, მით უკეთესი.

წართმევა მომენტში

მოგვიანებით მნიშვნელოვანი ამოცანების გადასაწყვეტად, ჩვენ დავკარგეთ გარე სამყაროსთან შეხება და ვერ აღმოვჩნდებით დროულად რეაგირება იმ გამოწვევებზე, რომლითაც ის მოგვიწევს. ამრიგად, ჩვენ ეხლა "გამორთეთ", შეწყვეტთ სრულად მონაწილეობას, რა ხდება გარშემო. სხვა სიტყვებით, ჩვენ დავკარგეთ attentiveness და ცნობიერების - ეს არის ის, რაც დიდი ოსტატები მიიჩნევენ გარანტია თავისუფალი და ბედნიერი ცხოვრება. რაც არ უნდა გავაკეთოთ, მნიშვნელოვანია, რომ მოხდეს გადაუდებელი ამოცანის გადაჭრა დროულად და სრულად ორიენტირებული გზით. ამრიგად, ჩვენ ვერ შევძლებთ პრობლემის მოგვარება სწრაფად და ეფექტურად მაქსიმალურად, მაგრამ ჩვენ ამას გავაკეთებთ დაუყოვნებლივ დაჩქარებით, მივმართავთ ოკუპაციას მედიაში.

თუმცა, კონცენტრაცია არ ნიშნავს დანართს. ვერ დაივიწყებთ იმაზე, რაც შაბათ-კვირას მუშაობას გელით, ჩვენ კარგავს შესაძლებლობას, სრულად დაისვენოს და აღვადგინოთ. ამრიგად, ჩვენ "ძარცვა" ძალები და ენერგია საკუთარ თავს. ბოქსმა გამოაქვეყნა შემდეგი პარადოქსი: რაც უფრო მეტად ვაქცევთ ჩვენი მიზნების მიღწევას, მით უფრო მეტად ვგრძნობთ ცარიელი და უფრო მეტი გეგმები. შენი ბიზნესიდან და მიზნებიდან გამომდინარე შეწყვიტეთ, თქვენ იხილავთ დღევანდელ დღეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო მეტად იგრძნობთ და ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს ირგვლივ. და ეს საბოლოოდ გვასწავლის, როგორ ეფექტურად განახორციელოს თქვენი იდეები.

დროის განსხვავება

მე ხშირად მინახავს ადამიანები, რომლებიც ინდოეთში მოგზაურობიდან დაბრუნდნენ. ნათელი სახე, ნელი მოძრაობები ... როგორც ჩანს, ისინი ყოველ წუთს ატარებენ მათ არსებობას. არ არის მინიშნება შეშფოთება, არ მინიშნება მინიშნება. ასეთი ცვლილებები უბრალოდ საოცარია. ამ ქვეყანაში ყოფნა, მივხვდი, რა იყო ეს საკითხი. მე და აგურის აგენტმა მეხმარებოდა ამ. როდესაც მას ჰკითხეს, რატომ არ სურდა მისი წარმოების მექანიზმი (ეს უფრო სწრაფია), მან უპასუხა: "მაგრამ ჩვენ არ ჩქარობენ - ჩვენ გვაქვს მარადიული წინსვლა". ეს წარმოუდგენელია, მაგრამ სინამდვილეში: ინდოეთში არავინ არ იშლება, ამიტომაა, რომ დრო ნელ-ნელა მოძრაობს, თითქოს სიზარმაცე. მე ამ უსიამოვნო სახლში წავედი და - სასწაული! "მომდევნო თვეში მოვახერხე იმ საქმის შესრულება, რაც მე ვაღიარებ, დიდი ხანია ელოდება თავის დროზე. მიიღეთ დრო, შეაჩერე მეორე და ვგრძნობ - ეს არის სიცოცხლე!

მოტივი მიზეზი

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ვერ დავიწყებთ ახალ ბიზნესს, ან ძველს სრულყოფისთვის არასაკმარისი მოტივაციაა. თავის წიგნში "დრო წამყვანი: როგორ მოვახერხოთ ცხოვრება და მუშაობა", გელბ არხანგელსკი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად გთავაზობთ:

  • გამოიყენეთ "წამწამები", სხვა სიტყვებით - ეს ქმნის გარკვეულ დამოკიდებულებას. ეს შეიძლება იყოს მუსიკა, სიტყვა, ფერი, რიტუალი. გამოიყენეთ "წამყვანმა" მხოლოდ ემოციური მდგომარეობის შესაქმნელად. თქვით, თუ ვილადის მუსიკით შეყვანის ბრძანებას მიმართავთ, არ გამოიყენოთ ის დასვენებისთვის;
  • გამოიყენეთ მეთოდი "შვეიცარიის ყველი": გააკეთეთ სამუშაო ნებისმიერი მიზნით, "დაკბენის შევიდა" იგი ყველა მხრიდან;
  • დღეში ერთხელ მაინც ერთი ბაყაყი ჭამე. ჩვენ ყველანი ვდგავართ უსიამოვნოების გაკეთების აუცილებლობაზე - უცხოზე დარეკვა, ითხოვენ ხელფასის გაზრდას და ა.შ. ეს არის "ბაყაყი". "შეჭამეთ", ისინი ყოველდღიურად გვატანჯებიან და სხვა რამეს გავაკეთებთ.
  • გაყოფილი დიდი ამოცანები, რომლებიც დრო სჭირდება დასრულებას. ასე რომ, ამოცანა უფრო კონკრეტული და რეალური გახდება;
  • გააკეთეთ ყოველდღიური საქმიანობის ჩამონათვალი და გააკეთოთ ჯილდოები მათთვის, მაგალითად, ტკბილი ტორტი ან მასაჟი სალონში. პრაქტიკა გვიჩვენებს: თვითგამორკვევის სამუშაოები 100% -ით.
ფოტო: istockphoto.com