იოგას კითხვა

5 თანამედროვე წიგნი მედიტაციაზე

Pin
Send
Share
Send
Send


ეს წიგნები კი ფიქრობს, რომ უკანასკნელი სკეპტიკოსიც ფიქრობს.

მეტროპოლიაში მცხოვრები ადამიანებისათვის მედიტაცია ეფექტური გზაა სტრესისა და ფსიქიკური სტრესის დასაძლევად, მშვიდობისმოყვარეობა და გონებრივი ცხოვრების სრული გზა. კომპანია Chitay-Gorod- ის ონლაინ მაღაზია წარმოადგენს 5 წიგნს, რომელიც მოგვითხრობს მეცნიერების, ნეიროფიზიოლოგიისა და სულიერების თვალსაზრისით მედიტაციისა და ცნობიერების პრაქტიკაზე.

შეიცვალა თვისებები. როგორ იცვლება შენი გონება, ტვინი და სხეული

ფსიქოლოგი და სამეცნიერო ჟურნალისტი დენიელ გოლემანი და ფსიქოლოგიის ფსიქოლოგია რიჩარდ დევიდსონი ორმხრივ პრაქტიკაში - მედიის პრაქტიკაში - ღრმა და ფართო განხილვაზე და თითოეულ მათგანს ყველა ასპექტსა და დონეს აღწერენ და მთავარ კითხვას უპასუხებენ - შესაძლებელია თუ არა რეგულარული ხასიათი თვისებების შეცვლა? აკეთებს მედიტაციას და როგორ პრაქტიკაში გვეხმარება გაუმკლავდეს ტკივილს - ფიზიკური და ემოციური.

მსოფლიოში ყოველი ნაბიჯია. ცნობიერების გზას ყოველდღიურ ცხოვრებაში

ამ წიგნში, დიდი სულიერი ლიდერი და სამაგისტრო ჯოი, ტიტ ნათ ხანი, განმარტავს, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს მშვიდობა და ჰარმონია საკუთარ თავს ნებისმიერ გარემოებებში. ავტორის მიერ შემოთავაზებული მედიტაციური პრაქტიკა და სუნთქვის წვრთნები დაეხმარება ცნობიერების გზას და ბედნიერად გახდეს. Tit Nat Khan ასევე იძლევა ეფექტურ რეკომენდაციებს, თუ როგორ შეგნებულად ააშენოს ურთიერთობები სხვა ადამიანებთან და გარე სამყაროსთან თავისი სილამაზითა და უსამართლობით.

ბუდა, ტვინი და ბედნიერების ნეიროფიზიოლოგია

თავის წიგნში ცნობილი ტიბეტური ოსტატი მენგური რინპოჩე, რომელიც აერთიანებს ბუდიზმის უძველეს სიბრძნეს დასავლური მეცნიერების აღმოჩენებით, გვიჩვენებს, თუ როგორ შეგიძლიათ იცხოვროთ ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრება მედიტაციის საშუალებით. Rinpoche პირადად შეირჩა მისი უწმინდესობა დალაი ლამას მონაწილეობა მიიღოს სამედიცინო კვლევის ეფექტი მედიტაცია Weismann ლაბორატორიის neurophysiology და ტვინის ფუნქცია უნივერსიტეტის Wisconsin.

ცნობიერების ამაღლება. როგორ მოვძებნოთ ჰარმონია ჩვენი გიჟები მსოფლიოში

წიგნი აცნობიერებს მედიას, რომელიც შემუშავებულია ავტორის და მისი კოლეგების მიერ ოქსფორდის უნივერსიტეტიდან. ეს ტექნიკა არა მხოლოდ ხელს უწყობს დეპრესიის განკურნებას და პრევენციას, არამედ ხელს უწყობს ცხოვრების თანამედროვე რითმის გამოწვევას. 10-20 წუთის განმავლობაში შეგნებული მედიტაციის მინიჭებით, შეისწავლით აზრებისა და ემოციების დინების გაჩენას, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.

მედიტაცია და ცნობიერება. 10 წუთი დღეში, რომ დააყენოს თქვენი აზრები იმისათვის

მედიცინის შესახებ ენდი Paddikomba სისტემა, პირველ რიგში, ინსტრუმენტი გაუმჯობესების ხარისხის ცხოვრების. ეს არა მხოლოდ ამცირებს სტრესის დონეს, ხელს უწყობს შფოთვა, გაღიზიანება, უძილობა, არამედ ეხმარება გააცნობიეროს, რომ ცხოვრება მშვენიერია. გარდა ამისა, ცნობიერების მდგომარეობის შესახებ, რომ მედიტაცია ხშირად გვასწავლის, ყველაზე რთულ პრობლემებსა და პრობლემებზე გადაწყვეტილებების მიღებაში დაგეხმარებათ. არ არსებობს მისტიკა, ხელმისაწვდომი და გასართობი ფორმით, ავტორს უთმობს სავარჯიშოების ყოველდღიური კომპლექტის მარტივი და ყველაზე ეფექტურ ტექნიკას. მათ არ სჭირდებათ სპეციალური ცოდნა ან წინასწარი სწავლება, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები საშუალებას იძლევა დამოუკიდებლად მოიპოვოს მედიტაციის ტექნიკა. და რაც მთავარია - ამ ტექნიკის უეჭველი უპირატესობების გამოსაყენებლად, დღეში მხოლოდ 10 წუთი საკმარისია.

ფოტო: istock.com

Pin
Send
Share
Send
Send